白髪を治す5つの方法 おばあちゃんの知恵から断食まで!

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チラホラ出てきたニクイ白髪。毎月白髪染めをするなんて考えただけでもウンザリ。治せるものなら治したいけど、大変なんじゃない?とお思いのあなた。毎日のちょっとした心がけでそれが叶うことがあります!もう歳だから・・・なんてあきらめないで、これを読んで少しやる気を出してみませんか?

 

1 白髪は治る?治らない?

白髪には2タイプあり、治るものと治らないものがあります。

髪の色はもともと無色(白髪)なのですが、髪が伸びる際、頭皮内のメラニン色素によって髪に色が付けられて黒髪になります。

そのメラニン色素を作るのがメラノサイトという細胞です。

メラノサイトが完全になくなってしまった毛根から生える白髪は治りません。

メラノサイト

出展:http://www.kao.com/jp/haircare/structure_04.html

 

メラノサイトはちゃんとあるけど、メラニン色素を作ることを休んでいる、という場合は治る可能性があります。

抜けた髪の毛を見たら、白髪が途中で黒髪に変わっていた、という場合は何らかの理由で白髪が治ったことになります。白髪になった毛穴からはずっと白髪しか生えないのではなく、治ることもあるんです。

実際に白髪から黒髪に戻った、という話から何が白髪改善に役立つのかを探っていきましょう。

治す

 

2 白髪の治し方1 食事を見直す

白髪だったおばあちゃんが一時期黒ゴマペーストにハマって毎日朝ごはんに食べていたらそれまで真っ白だった髪の毛が黒く生えてくるようになりました。
出展:http://komachi.yomiuri.co.jp/

黒ゴマペースト

出展:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1120003617/

 

2-1 白髪によい食べ物

黒ゴマは、メラニン色素が作られるためにかかせないアントシアニンという栄養素や、髪の主成分となるタンパク質・亜鉛が豊富に含まれています。

実例の「真っ白だった髪の毛が黒く・・・」というのはこの栄養素が白髪改善に効果があったんですね。

添加物が使われた食べ物や加工品を避け、白髪に効く食べ物を積極的に取り入れてみましょう。

白髪の改善に良い食べ物

タンパク質 : 肉、魚、卵、牛乳、豆腐 など

タンパク質

 

亜鉛 : 牡蠣、カニ、豚肉(レバー)、チーズ、大豆製品 など

亜鉛

出展:https://retrip.jp/articles/2688/

2-2 アンチエイジングに良い食べ物

黒ゴマの他の栄養素として、ビタミンB1・B2、ビタミンEがありますが、これらはアンチエイジングに効果的な栄養成分と言われています。

加齢によってメラノサイトの活動が鈍ると、髪は白髪のまま生えてきますので、「黒ゴマペースト」はアンチエイジングという点でも白髪に効果があったのですね。

またアンチエイジングに効果があるものは白髪だけではなく、肌や頭皮を健康にすることにもつながりますので、白髪を治すだけではなく美髪も手に入れることが出来ます。

アンチエイジングによい食べ物 : バナナ、ブルーベリー、かぼちゃ、にんにく、アーモンド など

アンチエイジング

髪に良い食べ物をもっと知りたい方はコチラ→〈必見〉髪の毛に良い栄養が摂れる食生活とは!?

 

3 白髪の治し方2 断食に挑戦

大学の時、専門家の指導のもと友達と1ヶ月の断食しました!
ニキビが全部なくなって肌がつるつるになったし歯も肌も白くなりました。友達は白髪が消えてました。
出展:http://girlschannel.net/

断食
出展:http://lucasjamespersonaltraining.com/top-5-benefits-drinking-water/4518/

断食によって成長ホルモンの分泌が促進されるため、白髪を改善すると言われています。

白髪に良いとされている食べ物をいっぱい食べさえすればいいわけではなく、きちんと「消化」「吸収」できるように身体を整えることも大事、というわけです。

ただ、この実例の様に「専門家の指導のもと1ヶ月」というのはなかなかできないことですよね。実践してみたいという方、まずは日常に簡単に取り入れられることから始めてみましょう。くれぐれもムリは禁物です。

① 1日1食にする

② 少食を心がける

③ 糖質・炭水化物を減らす

 

4 白髪の治し方3 マッサージ

オリーブオイルを生産している地域の女性達は50歳代でも黒々として艶のある髪をお持ちでした。 当然、白髪も全然ありません。 その方たちは毎日オリーブオイルを頭皮に(薄く)塗っているそうです。 習慣として長期的にやる必要があると思いますが、やってみる価値はあるかもしれませんね。 個人的には椿油でもいいのかな…なんて思っています。
出展:http://komachi.yomiuri.co.jp/

オリーブオイル

出展:https://hairhapi.com/articles/GVnmY

 

4-1 血行を良くする

頭皮の血行が悪いと、いくら食事に気を付けていてもメラノサイトにその大事な栄養素が届かず、白髪になってしまいます。

実例は毎日頭皮にオリーブオイルを塗ることで、軽いマッサージの効果をもたらし、地肌をやわらく保つことで白髪を予防しているんですね。

 

4-2 毛穴をきれいにする

オリーブオイルで頭皮をマッサージすると、皮脂や老廃物を浮かび上がらせ、毛穴をクレンジングする効果があります。

毛穴をきれいにすると、頭皮と髪の健康を保つことが出来ますので、抜け毛まで予防できてしまいます。

毛穴
出展:http://www.ci-labo.jp/aging-care/254/

オイルマッサージについて知りたい方はコチラ→頭皮ケアはオイルで決まり!おすすめオイル5選&マッサージ法

 

5 白髪の治し方4 環境を変える

20代の時に白髪に悩みましたが、仕事を辞めたのを機にもとに戻りました。
(無茶苦茶忙しい職場で働いていました)
美容院の人には「こんなの見たことない」とまで言われましたが、見事に髪の毛の途中から
黒髪になっていました(笑)
仕事を辞めた以外特に何もしていません。
私の場合は、どうやら仕事のストレスが原因でした。
出展:http://komachi.yomiuri.co.jp/

5-1 ストレス

気持ちの問題がどうして白髪になるの?と疑問に思うかもしれませんね。

あなたがストレスを感じている時、体は無意識のうちにギュッと緊張して、血管も縮まって血流が悪くなり、メラノサイトへ栄養素が届かなくなります。

この状態が続くと髪は白髪のまま生えてきてしまうのです。

とはいえ、実例の様にストレスを簡単になくせない場合もありますし、逆にストレスをなくそうとすることで余計にストレスを抱え込むことにもなりかねません。「ストレスはだめだ」と悲観しないで、うまく受け入れ、乗り越えていくということも時には必要かもしれません。

ストレス
出展:http://tabizine.jp/2014/08/03/15185/

 

5-2 生活リズムの改善

ではストレスをどうやって乗り越えるか、白髪を治すことも考えてまずは健康な身体作りを意識してみてはいかがでしょうか?

白髪を増やす要因となるタバコや深酒は避け、毎日十分な睡眠時間を確保することを心がけましょう。

特に成長ホルモンの分泌が活発になる夜22時から2時は眠るようにすると良いです。

 

6 白髪を治し方5 ヘアケア製品を見直す

41歳、白髪は1本もありません。
昔から髪の量も多いせいか、未だにしっかりボリュームもあります。
以前合成シャンプーが肌に合わず、石鹸シャンプーに変えてから、頭髪の調子が非常に良いです。
リンスはクエン酸をお湯で溶かしたもの。
髪が長いので、毛先のみにトリートメントを付けていますが、地肌には余分なものが付かないようにしています。
出展:http://komachi.yomiuri.co.jp/

毎日当たり前のように使っているシャンプー。肌に合わないと頭皮のバリアを傷つけてしまい、薄毛や白髪などの原因となることがあります。

シャンプーは大きく分けて、「石けん系」、「高級アルコール系」、「アミノ酸系」の3つに分けることができます。

泡立ちの良さと、洗浄力もほどほどにあるので、市販のシャンプーの8割から9割は高級アルコール系シャンプーだといわれています。もし、高級アルコールシャンプーを使っていて、かゆみなどの頭皮トラブルが起きていれば、マイルドで肌にやさしいアミノ酸シャンプーに変えたりして、自分に合ったものを見つけてみましょう。

また実例にもあるように、トリートメントは地肌につくと皮脂や汚れと混じってトラブルのもとになりますので注意しましょう。

シャンプー
出展:http://english.cheerup.jp/article/2480

 

まとめ

白髪を治す方法、いかがでしたか?簡単そうだけど実際にやってみると上手くいかないことや、すぐに効果が出るかわからないので、いつの間にかやめてしまうこともあるでしょう。

どのくらいやったら、どんな変化があるのかは個人差があるので一概には言えませんが、「白髪を絶対に治す!」と気負わないで、気楽に始められるものを取り入れてみましょう。自然に続けられるものがきっと一番効果があるはずです!

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