もう悩まない!切れ毛改善おすすめ10選

艶髪
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あなたの髪、表面がモワモワしていませんか?または、頭頂部で毛がピンピンしていませんか?

それは切れ毛があるからかもしれません。

切れ毛は、髪のダメージサインです。

切れ毛を改善して美しい髪を手に入れましょう!

 

1 切れ毛とは?

切れ毛とは、文字通り髪がプツプツと切れてしまう状態のことです。

毛先が不規則に切れているため、毛束が揃っておらず、きれいに見えません。

ひどくなると毛先だけではなく、前髪程度の長さでも切れ毛が発生してしまいます。

 

2 切れ毛は治る?

出来てしまった切れ毛は、残念ながら修復することは不可能です。

目立つ場合は、カットをするしかありません。

切れ毛を自分でカットする場合は、切れてしまった毛先から2~3センチほど上のところを、髪に対して断面が直角になるように、良く切れるはさみでカットします。髪をななめに切ってしまうと、切り口が大きくなります。切り口が大きくなった分だけ乾燥し、ダメージになってしまうのです。

切れ毛があまりにも多い方はやはりプロの美容師さんに相談して、カットをしてもらう方が良いでしょう。

また、切れ毛があるときは切れ毛予備軍も必ず存在します!そのためにしっかりとケアすることが必要なのです。

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出典:http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1144727609695892101

 

3 切れ毛の改善方法10選

切れ毛ができてしまったら、それは髪にダメージがあるということ。

しっかり改善していきましょう。

 

3-1 アミノ酸系シャンプーを使う

栄養素が多く、髪に優しいシャンプーを使いましょう。

おすすめはアミノ酸系シャンプーです。

アミノ酸系シャンプーは洗浄力が必要以上に強くないのにも関わらず、頭皮の不必要な皮脂や髪の汚れはきちんと優しく洗い落としてくれ、また髪に必要な栄養分も与えてくれるシャンプーです。

一度出来てしまった切れ毛は元に戻すことはできません。しかしこれから出来てしまう切れ毛や切れ毛予備軍を防ぐために、髪の傷みを修復する作用のある成分が髪の内部まで届くものを選びましょう。

アミノ酸系シャンプーは、ドラッグストアやスーパーなどで販売されているシャンプーに比べると少し高額となっています。

もっとアミノ酸系シャンプーを知りたい方はこちら

シャンプー

 

3-2 トリートメントは毎日使おう

トリートメントは1週間に1回のスペシャルなケアだと思っていませんか?

実は、お肌と一緒で髪の毛も毎日の潤いケアが大切なんです。

ヘアスタイルやライフスタイルの変化で、現代人の髪はダメージが大きくなっています。スペシャルなケアと考えずに、シャンプー後は、毎日トリートメントをするのがおすすめです。

トリートメントを塗布する際は、軽くタオルドライをするとトリートメント剤の吸着がよくなります。まずはダメージが大きい毛先から塗布していきましょう。全体に塗布した後は、指1本分くらいの毛束で毛先をキュッと握って圧をかけていくと、キューティクルの隙間にも入り込んで効果的です。

もっとトリートメントを知りたい方はこちら

 

3-3 タオルドライは慎重に

あなたはゴシゴシと髪を拭いてしまっていませんか?

濡れた状態の髪はとてももろく、傷みやすいのです。ゴシゴシと拭いてしまうと、髪の同士の摩擦で傷んでしまいます。正しいタオルドライを覚えましょう。

シャンプー後は、吸水力の高いタオルで頭全体を包み込み、頭皮をマッサージするように髪の根元を拭きます。根元から毛先は、両手で軽くパッティングするようにして拭きます。

タオルが水分を吸ったら、乾いた面に位置を変えて同じことを繰り返しましょう。

大事なことなので、もう一度。

濡れた髪はとてもデリケートです。ゴシゴシ拭かずに、優しくポンポンですよ。

タオルドライ

出典:https://locari.jp/posts/32762

 

3-4 髪が濡れたらドライヤーで乾かそう

自然乾燥は髪に良いというのは間違いです。

髪を自然乾燥させると、表面がパサつき、広がりや切れ毛の原因になります。また、自然乾燥により内側よりも外側の毛が先に乾いてしまうことも、切れ毛を引き起こす原因になります。

水を吸ってふやけた状態の髪は弱く傷つきやすいので、なるべく早く乾かすようにしましょう。

そして、特にやめたいのが髪が濡れたまま寝ることです。

濡れている髪は絡みやすく、髪同士がこすれてキューティクルが傷ついてしまいます。

面倒でも、お風呂の後にはちゃんとドライヤーで乾かすようにしましょう。

ドライヤーをかける前に、髪全体にヘアオイルをつけると、ドライヤーの熱から髪を守ることができます。

 

3-5 切れ毛がひどい時はプレトリートメント

プレトリートメントとは、乾いた髪にトリートメントを揉みこむことで、実はシャンプー後のトリートメントよりも浸透力が高いと言われています。

このシャンプー前のひと手間をするだけで、髪の痛みがかなり軽減されていきます。 髪のダメージを見て、シャンプー後のトリートメントだけではダメだと思った場合は、プレトリートメントも一緒に行うようにしましょう!

プレトリートメント用のトリートメント剤も市販されていますが、天然のオリーブオイルや椿油でもOKです。

 

3-6 静電気を防ぐ

静電気も切れ毛の原因といわれています。

ブラッシングをする時は、プラスチック製のブラシより静電気が起こりにくい木製のブラシを使いましょう。

また、ブラッシング前に霧吹きでごく軽く濡らすのも、静電気の予防になります。

外出時には、ヘアーオイルを持ち歩きましょう。静電気が気になる時は、少量を髪の毛にのばすと治まりますよ。

静電気

出典:http://ameblo.jp/naokinakagawa-man/entry-11753330415.html

 

3-7 紫外線を防ぐ

髪の毛は主にタンパク質で出来ています。

タンパク質というのは、紫外線を受けることにより髪のキューティクルがはがれて内部が乾燥し、切れ毛などのダメージヘアの原因となります。

紫外線による乾燥は、切れ毛の大きな原因のひとつです。

紫外線によるダメージを防ぐために、お肌と同じようにUV対策を髪にもしてあげる必要があります。

外出のときには、UVカット仕様の帽子をかぶって出かけたり、日傘をさすなど、髪の毛に直接紫外線が当たらないような工夫をしましょう。スプレータイプの日焼け止めも便利ですよ。

 

3-8 生活習慣を見直そう

切れ毛のない美しい髪をつくるには、根本的な改善も必要です!

あなたの生活習慣を見直してみましょう。

飲酒や喫煙、無理なダイエットなどは髪から潤いを奪ってしまうため、切れ毛の増加につながることがあります。そのほか、睡眠の乱れやストレスなどにも注意が必要です。

規則正しい生活は、美しい髪をつくります。

生活習慣

出典:http://daisyandsausage.tumblr.com/

 

3-9 バランスのとれた食事をとる

切れ毛を改善するためには、まず食事を見直してみましょう。髪といっても、頭皮からの栄養が関係しています。頭皮は顔の皮膚と繋がっているので、髪も栄養が必要となってくるのです。そのため、栄養の偏った食事ばかりしていると、髪はもろくなり、再生する力も弱くなるため切れ毛の多い髪になってしまいます。

そのためにも、栄養バランスを考えた食事をして、強い髪質になることが大切です。特にパーマやカラー、毎日ヘアアレンジをする人は意識して髪にいい栄養を取りたいものです。

髪にいい食べ物として有名なのはアミノ酸を含む食べ物です。、また牛乳も良いとされています。他にもわかめなどの海藻類は髪の発育を促すのでたくさん食べたいですね。また、納豆は髪のつやにも良いと言われています。これらの栄養を積極的に取り入れて、切れ毛のない髪を目指しましょう。

髪によい食事をもっと知りたい方はこちら

バランスがよい食事

出典:https://www.instagram.com/p/4d72xUjt1G/

 

3-10 質のよい睡眠をとる

睡眠は体にとって無くてはならない休息・修復・成長のための時間です。

睡眠中の体の中では、成長ホルモンという物質が分泌されます。

成長ホルモンとは、その名の通り「成長を促進するホルモン」であり、髪だけではなく体中の組織の健全な成長・修復を促す大事な物質です。

成長ホルモンは、眠り始めてからの3時間の間に分泌され、それ以降の睡眠ではほとんど出なくなります。翌朝、早起きをしないといけない日でも、最低3時間はノンストップで眠るようにしましょう。通常、成長ホルモンがたっぷり分泌されるのは、「寝入って最初にやってくるノンレム睡眠」だそうです。

眠り始めからの3時間に深い睡眠をとることが大事なんですね。

深い睡眠をとるにはどうしたらいいの…?

それは、寝る前に...

・夜遅くにコンビニに行かない

・カフェイン飲料を飲み過ぎない

・寝酒をしない

・夜遅くに食事をしない

・激しい運動をしない

・熱すぎるお風呂にはいらない

・考え事をしない

コンビニの明るい照明は、「睡眠ホルモン」といわれるメラトニンの分泌をさまたげるため、眠気がおとずれなくなります。

カフェインは睡眠の実験研究により、約250mgのカフェインを摂ると中途覚醒が頻繁に起こり、深い眠りにくいことが分かっています。

食事や飲酒は、寝る前の2~3時間前には済ませましょう。食事の消化やアルコールの分解の過程で全体的に睡眠が浅くなります。

運動とお風呂は過剰に行うと、交感神経が刺激されるため睡眠が浅くなります。運動は軽く、お風呂はぬるめのお湯にしましょう。

ベッドに入ってからも考え事をしていると、交感神経を刺激する要因になります。また、眠る直前にネガティブなことを考えていると悪夢を見る確率が高くなるといわれています。リラックスしてベットに入りましょう。

全部は無理でも、できるところからチャレンジしていきましょう。

 

4 まとめ

いかがでしたか?

切れ毛を見つけたらカットするしかありませんが、シャンプーやトリートメントなどの日々のケアで切れ毛予備軍を改善しましょう。

また生活習慣や食生活、睡眠を見直して根本的な改善も一緒に行うとより効果的になり、美しい髪が手に入りやすくなります!

あなたの理想の髪になるまで、根気よく続けてみましょう!

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