【自宅で解決】べたつく頭皮のケアにおすすめシャンプー5選

ベタベタ地肌
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毎日きちんとシャンプーをしているのに頭皮や髪の毛のべたつきが気になる方。べたつきを解消するために、どんなことをしていますか?

べたつきを抑えるために洗浄力の強いシャンプーを使っている!朝シャンもかかさない!

・・・実はそれ、間違いです。

頭皮のべたつきに悩むあなたにおすすめのシャンプーのご紹介と共に、「頭皮」についてお話していきたいと思います。

 

Contents

1 頭皮タイプとは?

頭皮は、大きく分けると3タイプあります。

・オイリータイプ‐‐‐‐‐皮脂が多く、頭皮がベタついている。

・ドライタイプ‐‐‐‐‐皮脂が少なく、乾燥している。

・ノーマルタイプ‐‐‐‐‐正常の状態。

一般的はオイリータイプは、女性よりも男性に多いと言われていますが、頭皮のべたつきに悩んでいる女性は決して少なくありません。

 

1-1 オイリーなベタベタ派が気を付けること

オイリーなベタベタ派

出典:http://www.iorise.com/?attachment_id=872

 

1-1-1 皮脂を除去し過ぎないようにする

オイリータイプの方に特に気を付けて頂きたいのが、「髪を洗い過ぎないようにする」ということです。頭皮のべたつきが気になるからと言って、朝晩2回髪を洗ってしまうと本来、頭皮に必要な皮脂まで除去してしまい、逆に皮脂の分泌を過剰にしてしまいます。シャンプーは1日1回にしましょう。

またシャンプーは朝ではなく、夜にするようにしましょう。夜の間に作られた皮脂は昼間の紫外線等から頭皮を守るために必要なものです。朝シャンで、必要な皮脂がなくなってしまうと頭皮が「異常事態」だと判断してしまい、皮脂の分泌を過剰に行ってしまいます。

 

1-1-2 薄毛、抜け毛に気を付ける

薄毛、抜け毛に気を付ける

出典:https://i.ytimg.com/vi/DaUYzTnY0DQ/maxresdefault.jpg

またオイリータイプの方は薄毛、抜け毛にも注意が必要です。

薄毛、抜け毛対策としては、トリートメント(コンディショナー)を頭皮に付けないようにすること、また頭皮と髪をドライヤーでしっかり乾かすことです。

トリートメントは髪の半分~毛先のみに付けるようにしましょう。

またタオルドライ後は、頭皮→髪の順番でドライヤーでしっかり乾かしましょう。

 

1-2 ドライなカサカサ派が気を付けること

ドライなカサカサ派

出典:http://www.fairyist.com

 

1-2-1 湿疹・かゆみには保湿

湿疹・かゆみには保湿

出典:http://inat.com

乾燥により頭皮の湿疹、かゆみが起こることがあります。これにはまず、保湿をすることです。頭皮用の保湿ローションや化粧水を使い、保湿をしましょう。

また、かゆみには頭皮をかき壊さないようにするため、かゆみ止めの使用をおすすめします。

また、髪を洗った後のドライヤーの熱風が、頭皮を乾燥させてしまう場合があります。髪を洗った後はタオルで頭皮の水分を吸い取るように押さえます。しっかりタオルドライをすることで、ドライヤーを当てる時間を短縮することができます。

 

1-2-2 白い細かいフケにはアミノ酸シャンプー

毎日丁寧に頭皮を洗ってるのにサラサラとした白い細かいフケが出る場合、まずシャンプーをアミノ酸に変えてみてください。

一般に販売されているシャンプーの多くはアルコール系です。洗浄力が強い分、汚れはしっかり落とせますが、皮脂を必要以上に落としてしまうので、乾燥に繋がります。

それに対してアミノ酸シャンプーは、洗浄力が控えめなので、皮脂を適度に残してくれて頭皮の乾燥を防げます。

 

2 ベタベタ派、カサカサ派、両方のお悩みは「頭皮のにおい」

地肌のにおい

出典:http://f.tqn.com/y/chemistry/1/L/G/f/stinkbomb.jpg

頭皮がべたついている方もかさついている方も、気になるのが頭皮のにおい。家族や身近な人から指摘され、ショックを受けた方もいると思います。頭皮のにおいに気付いたら、まずやってほしいことは次の2つです。

2-1 【対処法1】地肌をしっかり洗う

地肌をしっかり洗う

出典:http://livingloving.com/wp-content/uploads/2016/03/648_hair_conditioner.jpg

泡立てたシャンプーを頭皮につけ、指の腹で頭皮をマッサージするようにゆっくりと丁寧に洗ってください。また、「髪を洗う」のではなく、「頭皮を洗う」ということに意識し、優しく洗いましょう。

 

2-2 【対処法2】お肉、乳製品などの脂分を多く含んだ食べ物を食べ過ぎない

脂分を多く含んだ食べ物

脂分が多い食べ物ばかり食べていると、皮脂の分泌が増え、頭皮臭の原因となってしまいます。野菜や魚介、果物などを積極的に取り入れ、意識してバランスの取れた食生活にするようにしましょう。また、1日3食を規則正しい時間に取ることも重要です。

 

3 頭皮のべたつきが気になるあなたにおすすめのシャンプー5選

おすすめ5選と共に、アットコスメさん利用者の声を集ました。

3-1 カウブランド 無添加シャンプー

カウブランド 無添加シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

細い、柔らかい、ボリューム出にくい、べたつきやすい…そんな髪質の私は、トリートメント等をするとよけいにぺしゃんとする為、時々しかしません。なるべくシャンプーだけで、ふんわりするするものを探し続けてウン十年。たまによいものに出会うこともありますが、お値段が高かったりして続きませんでした。

それで、口コミで評価の高いこちら、お値段安いし、刺激も少なそうだしで買ってみたところ、えーやんかいさー(いいじゃないか)!
髪がふわっとするし、きしまないし、何より一番気に入っているのはベタつきにくいこと!そして、とにかく安い!先日、詰め替え二つを750円位で買えました。

私と正反対の髪質の息子も何も言わずに使っていますが、個人的に、私のような髪質に合うシャンプーだと感じました。
シャンプージプシーをしておられる軟毛の方、とてもお安いので、一度試してみられては?(^^)/

引用:http://www.cosme.net/product/product_id/266255/review/505245330

550ml 価格652円(2016年8月現在)

ご購入はこちらから>>amazon

 

3-2 ルベル イオ クレンジング リラックスメント シャンプー

ルベル イオ クレンジング リラックスメント シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

モコモコになるタイプではないけど、汚れ落ちはいいですね。
頭皮への刺激も控えめだし、全体的に優しい使用感です。
泡立ちが少ない分すすぐのが早いという利点もあり。
個人的にはとても使いやすいです。

引用:http://www.cosme.net/product/product_id/10011552/review/505470359

600ml 価格2,155円(2016年8月現在)

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3-3 ミレアム シャンプー

ミレアム シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

シンプルですが、優しい成分と洗浄力で安心して使えます。
トリートメントやコンディショナーを使用しなくてもいい程に感じます。
そしてコスパもいいので、使い続けやすいです。
香りは好き嫌い別れるかもしれませんが、嫌でなければオススメです♪
肌が敏感な方にもいいと思います。
ただ市販品の洗浄力が高い物からの乗り換えだと、洗浄力物足りなさはあるかもしれません。

引用:http://www.cosme.net/product/product_id/2921550/review/505560057

800ml 価格1,382円(2016年8月現在)

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3-4 アミノレスキュー シャンプー

アミノレスキュー シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

頭皮のべたつきまでしっかり落とせます。
それでいてつっぱる感じもないので使いやすいですよ。
アミノ酸配合というだけあって髪の状態もいい感じです。
しっかり潤いが残るし、キシキシする感じがなくなりました。

引用:http://www.cosme.net/product/product_id/10100357/review/505493795

400ml 価格1,566円(2016年8月現在)

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3-5 ベルーガ アミノダメージケア シャンプー

ベルーガ アミノダメージケア シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

毛量少ない、髪質柔らかい、クセなしの私の髪は合わないシャンプーだと洗った直後からベタついたり、乾かしたらふにゃふにゃになったりとかなにかと面倒くさい毛質なんですが、ベルーガはしっかりハリコシでるしつやつやになって、毛先もバサバサになったりすることなく朝起きてからがすごく楽になりました!

そして泡立ちがめちゃくちゃよくてびっくりしました!頭皮もしっかり洗えるし、泡パックするとコシが出ていい感じです。
しかも乾かした後のツヤ感はんぱじゃない!
香りは今どき珍しくほとんど気にならないものでほんのりで清潔感のある感じです。
強い香りや人工的な香りが苦手な人でも安心して使えるとおもいます!
ベルーガアンバサダーとして使用しました!
モニターとしていただきましたが自分の髪にすごく合ってるのでなくなったらリピートするとおもいます!

引用:http://www.cosme.net/product/product_id/10099754/review/505436257

400ml 価格1,944円(2016年8月現在)

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4 頭皮への影響は??自宅でできる白髪染めの方法3例

地肌への影響

出典:http://www.webmd.com/

 

4-1 頭皮にも髪にも負担がかかるが、1度でしっかり染まる「ヘアカラー」

ヘアカラーは毛表皮を無理矢理に開き、キューティクルに染料を染みこませます。一度脱色してから色を入れ、脱色と同時に染料が髪の毛の中に入り、1度でしっかり染めることができます。

ブリーチなどで髪を明るくしたことのある方は、「頭皮がピリピリする」という経験がありませんか?これはヘアカラーの刺激によって頭皮に炎症が起こっている証拠です。 ヘアカラーは髪の毛へのダメージも大きいですが、頭皮へのダメージも大きいです。

 

4-2 髪を傷めず徐々に染める。頭皮にも優しい「ヘアマニキュア」

ヘアマニキュアはカラー液を内部に浸透させず、表面に沈着させることによって髪の色を変えるカラーリング方法です。髪の毛内部への影響はありませんのでヘアカラーよりは髪、頭皮へのダメージが少ないです。

また、ヘアマニキュアは皮膚に付くと落ちにくい、という特性があるため、根元0.5~1㎝は空けて塗る必要があります。このことからも、ヘアマニキュアを塗る際は、頭皮に付かないように意識していることが多いので、頭皮へのダメージが必然的に減ると言えます。

 

4-3 頭皮への影響ほぼなし。一時的な白髪隠し「一時染め」

一時染めとは、顔料色素などを髪の表面に付着させて一時的に色着けします。顔料色素は髪の内部には浸透せず、ただ髪の表面に付着するだけですので、1回シャンプーをすれば簡単に取れます。1回のシャンプーで簡単に落ちることからもご想像頂けるかと思いますが、頭皮に付かない限り、ダメージはありません。

 

5 オイリー頭皮さんのNG行動とは?

オイリー地肌さんのNG行動

出典:https://media4.giphy.com/media/IM1kFKmkCUywo/200_s.gif

 

5-1 朝晩2回シャンプーをしている

一見良いように思われますが、洗い過ぎは必要な皮脂まで取り除いてしまい、頭皮が乾燥を防ごうと、どんどん皮脂を出すようになってしまいます。

 

5-2 洗浄力の強いシャンプーを使っている

市販の安価なシャンプーは洗浄力が強すぎるアルコール系が多く、必要な皮脂まで洗い流してしまいます。すると、5-1同様に、足りない皮脂を補充しようと、どんどん皮脂を出すようになってしまいます。

皮脂を取り過ぎず、汚れを落としてくれる(=洗浄力が強すぎない)シャンプーは、アミノ酸シャンプーです。アミノ酸シャンプーは、髪や頭皮に刺激が少なく、優しいです。

 

5-3 睡眠が不足している

22時から午前2時までは、お肌と同様に頭皮にとってもゴールデンタイムです。睡眠時間を十分に確保しましょう。また、ストレスを溜めないことも大切です。ストレスがたまると、自律神経のバランスが乱れ、皮脂の分泌が増えてしまいますので、ストレス改善のためにも睡眠はきちんと取るようにしましょう。

 

6 ドライ頭皮さんのNG行動とは?

ドライ地肌さんのNG行動

出典:https://i.kinja-img.com

 

6-1 朝晩2回シャンプーをしている

オイリー頭皮さんと同様、シャンプーのし過ぎは、頭皮に必要な皮脂を奪い取ってしまいます。
シャンプーは1日1回、夜に行うようにしましょう。

 

6-2 ドライヤーを長い時間使っている

風を同じところばかりにあてていると、頭皮も髪と同じでダメージを受けます。ドライヤーは振りながらあてましょう。また、頭皮から髪の順にしっかり乾かした後は仕上げに冷風をあてましょう。冷風をあてることでキューティクルを整えることが出来、髪のつやを出すことが出来ます。

 

6-3 外出時に日傘や帽子を使っていない

頭皮は顔よりも紫外線を浴びているにもかかわらず、日焼け止めを塗ることができません。帽子や日傘を利用し、紫外線から頭皮を守ることが大切です。UVカット機能のついた通気性の良い帽子や日傘を使うようにしましょう。

 

7 まとめ

オイリーでお悩みの方も、乾燥でお悩みの方も、まずは現在使っているシャンプーの成分表を見てみてください。(アミノ酸の代表的な成分は、ラウリン酸、ココイルグルタミン酸、ヤシ油脂肪酸などです。)

上記のような成分が含まれていない場合、まずは頭皮のためにアミノ酸シャンプーに変えてみることをおすすめします。

簡単にできることからやっていきましょう。あなたの頭皮が改善されると、ストレスも減少し、心の改善も期待できますよ。

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