【50代女性必見!】薄毛に抜群に効くシャンプー5選!

シャンプーの泡
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最近抜け毛がひどい…

髪が薄くなったかもしれない…

そんなあなたに、薄毛に効果抜群のシャンプーをご紹介します!

男性の悩みだと思われがちな薄毛。

実は多くの女性達が同じように抜け毛・薄毛に悩んでいるのです。

今からでも遅くはありません。

髪が薄くなったかもしれないと思ったら、毎日のシャンプーでケアしていきましょう。

 

1 なぜ薄毛になるのか

薄毛は多くの場合、ヘアーサイクルの乱れによって引き起こされます。

ヘアーサイクルとは、1本の髪の毛が生えて抜け落ちるまでの周期です。女性の場合、通常4~5年といわれています。

このヘアーサイクルが乱れると髪が十分に成長できないため、細くなったり、数ヶ月から1年程度で抜け落ちてまったり、抜けた後に新しい髪が生えてこなかったりします。

ではなぜヘアーサイクルが乱れるのでしょうか?

代表的な原因を2つご紹介しましょう。

 

1-1 生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れは、髪にとても大きな影響を及ぼします。

日常的に夜更かしをしたり、昼夜逆転の生活だったり、睡眠時間が極端に短かったりすると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れるので髪の成長が阻害されます。

また、偏った食生活では髪に必要な栄養を摂取できません。肉類や揚げ物などを過剰に摂取すると、毛穴の詰まりを招き、頭皮環境が悪くなります。

その他にも、タバコや過度なアルコールは頭皮や髪の生成に悪影響を及ぼします。

ジャンクフード

 

1-2 ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンのエストロゲンは、髪の成長と密接な関係があります。

エストロゲンの分泌は、一般的に20歳頃にピークを迎え、40歳頃までは分泌され続けます。

しかし、40歳を過ぎた頃を境に急激に分泌が減り、閉経を挟む10年ほどで10歳以下の小児期と同じくらいまで女性ホルモンの分泌が減ってしまいます。

エストロゲンの分泌が減ると…

・髪が細くなりハリコシが無くなる

・髪が細くなる影響で全体の髪の量が減ったように見える

・ボリュームが無くなり、ペタンとして頭皮が透けて見える

というような薄毛の症状がはじまるのです。

エストロゲン

出典:https://www.kampo-view.com/woman/mechanism/lifetime.html

 

2 薄毛に効くシャンプー5選

薄毛を自覚しているならば、育毛成分が入ったシャンプーを選びましょう。

薄毛に抜群に効く、おすすめのシャンプーを5つご紹介します!

 

2-1 マイナチュレ 頭皮ケアシャンプー

マイナチュレ 頭皮ケアシャンプー

出展引用:https://www.amazon.co.jp

シャンプーに含まれる栄養分がしっかり頭皮や毛髪に浸透して、弱った頭皮環境を強め、はりとこしのあるふんわりとした髪になるので、髪のこしがなくなってきたり細くなってきた人に人気です。さわやかな天然シトラスの香りで、洗いあがりもさっぱりします。

また育毛成分が豊富なことも特徴です。ヒアルロン酸を中心に、十数種類の育毛成分が毛髪の内部まで浸透し内部の水分を逃がすことなく保ちます。また、頭皮の乾燥を防ぎます。

引用:http://non-silicon-shampoo.info/cat401/

200ml 価格4,084円(2016年7月現在)

ご購入はこちら→amazon

2-2 エスコス オレンジシャンプー

エスコス オレンジシャンプー

出展引用:https://www.amazon.co.jp

  • オーガニックオレンジの力で毛穴スッキリ、洗うだけで頭皮ケア!
  • リンス不要/弱酸性/パラベン無添加
  • 髪が細い方、抜け毛や薄毛が気になる男性にもおすすめ!
  • 細い髪/抜け毛/髪にハリ・コシがない/頭皮のニオイ、ベタつき
  • 30種類の天然成分配合。アミノ酸系洗浄成分がベースの頭皮に優しいシャンプー

 300ml 価格2,268円(2016年7月現在)

 ご購入はこちら→ amazon

 

2-3 LABOMO スカルプアロマシャンプー

LABOMO スカルプアロマシャンプー

出展引用:https://www.amazon.co.jp

  • 【薬用シャンプー】アートネイチャーのスカルプケアシリーズ≪LABOMO(ラボモ)≫
  • ノンシリコンなのに豊かな泡立ちと香り!頭皮角質層までうるおいを届け、パサついた髪をふんわりツヤやかに洗い上げます。
  • ☆こんな方にオススメ:髪をふんわり仕上げたい。髪にツヤがほしい。頭皮や髪の乾燥が気になる。
  • 有効成分:グリチルレチン酸ジカリウム
  • 内容量:400mL 医薬部外品 ※ふけ・かゆみを防ぐ。毛髪・頭皮の汗臭を防ぐ。毛髪・頭皮を清浄にする。毛髪・頭皮をすこやかに保つ。

     価格2,968円(2016年7月現在)

    ご購入はこちら→amazon

2-4 haru 黒髪スカルプ・プロ

黒髪スカルプ・プロ

出展引用:https://www.amazon.co.jp

  • 100%天然由来、化学成分一切不使用の安心品質。国内生産
  • 【女性用】ノンシリコン、アミノ酸系シャンプー。洗うたび髪のダメージ補修。
  • リンス・コンディショナー不要でサラサラ、毛先まで潤う仕上がり。
  • スカルプケア、産後の抜け毛・薄毛ケア、白髪予防、発毛育毛に天然の有効成分を配合。
  • 内容量:400ml、たっぷり約2ヶ月分。小さなお子様からご家族でご使用頂けます。

 価格3,888円(2016年7月現在)

 ご購入はこちら→amazon

 

2-5 バイタリズム スカルプケア シャンプー

バイタリズム スカルプケア シャンプー

出展引用:https://www.amazon.co.jp

  • 頭皮にやさしい洗浄成分 (ココイルグルタミン酸2Na・コカミドプロピルベタイン)を使ったシャンプーです。
  • ダメージで傷んでしまった髪や頭皮を優しいうるおい成分(アロエベラ葉エキス・キハダ樹皮エキス)で守り、ハリ・コシのある髪に洗いあげます。
  • きめ細かい泡が髪1本1本を優しく包んで、からまりやきしみを防ぎ、頭皮もすっきり。
  • 毛先までしっとりとまとまりのいい髪へ整えます。ローズの香りを基調にした、爽やかなハーバルフローラルの香り。洗うたびに気持ちまでリフレッシュしてくれます。
  • 販売元:株式会社ヘアジニアス・ラボラトリーズ 原産国:日本 内容量350ml

価格1,998円(2016年7月現在)

ご購入はこちら→amazon

 

3 正しいシャンプー方法

実は、シャンプーにも正しい方法があるのです。

しっかり覚えて実行すれば、薄毛により効果的に効きますよ。

 

3-1 シャンプー前のブラッシング

髪を濡らす前にブラッシングをすることで、髪のもつれをとり、埃や汚れを浮かせます。

まずは、片手で髪をおさえて毛先からといていきましょう。

髪のもつれをといたら、頭皮に対して45度の角度にブラシをいれ、頭皮の汚れをかき出すようにとかします。頭皮を傷つけないように注意しましょう。

ブラッシングする女性

 

3-2 予洗い

熱い湯を使うと頭皮の乾燥を招くので、38度ほどのぬるま湯で予洗いをします。

頭皮と髪全体をしっかり濡らして洗い流します。

約3分くらいの予洗いを行うことでかなりの割合で汚れを落とすことが出来るため、シャンプーのなじみもよくなります。

 

3-3 シャンプーは泡立てて洗う

シャンプーは直接頭皮に原液をつけるのではなく、洗顔と同じように泡立てて使います。

洗顔用の泡立てネットを使うと、きめ細かい泡が手早くできますよ。

そして、泡を頭皮全体に行き渡らせます。生え際から頭頂部へ髪の流れに逆らうように広げていきます。

爪を立てたり、ゴシゴシしてはいけません。指の腹を使って優しくマッサージをするように洗いましょう。

シャンプーの泡

 

3-4 すすぎは大事

すすぎは念入りに行い、シャンプーが髪や頭皮に残らないようにしましょう。すすぎ残りは頭皮トラブルの原因になります。

ここでも生え際から頭頂部へ向かってすすいでいきます。

 

4 薄毛に効果的な対策

正しいシャンプー以外にも、薄毛に効果的な対策はあります。

シャンプーとあわせて実行してみませんか?

 

4-1 頭皮の血行をよくする

髪に栄養を送るのは血液です。頭皮の毛細血管の血行が悪いと当然、栄養は運ばれません。

血行を良くして、髪の成長に十分な栄養を送ってあげましょう。

 

4-1-1 お風呂では湯船につかる

ゆっくりと湯船につかり、血行をよくしましょう。

のぼせてしまわないように、ぬるめのお湯での半身浴がおすすめです。時間をかけてゆっくりと半身浴をすることで、全身の血液循環を促します。

薔薇風呂

 

4-1-2 頭皮のマッサージ

頭皮マッサージを行う時は、頭皮の負担にならないことが大切です。

力加減はなでるくらいの強さで、指の腹を使って行います。強い力で押したり、爪をたてたりすると頭皮のダメージになり逆効果です。

頭の血流は、首から頭の頭頂部へ、そしてまた首へと回っていきます。頭頂部へ向かってマッサージすることで血流がよくなります。

・首から遠い顔周りの生え際から頭頂部へ指を滑らせる

・耳の上から頭頂部へ指を滑らせる

・耳の後ろから頭頂部へ指を滑らせる

・耳の下から鎖骨まで指を滑らせて首のリンパを流す

 

4-2 生活習慣の改善

まずは、食生活と睡眠の改善を行いましょう。

健康な髪を作るには、バランスの良い食生活が大切です。髪のもとになるタンパク質や髪の成長を促すビタミンやミネラルを積極的に取ることをおすすめします。

また、成長ホルモンが多く分泌される夜22時~2時の間は睡眠のゴールデンタイムです。できるだけこの時間には眠りましょう。

その他にも時間に余裕がある時はできるだけ運動をし、また、たばこは血行を妨げるのでやめましょう。

生活習慣の改善は、薄毛に限らず髪の悩み全般に必要なことになります。

猫 寝顔

4-3 大豆イソフラボン摂取

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をもたらします。積極的に食事に取り入れましょう。

もう少し詳しくお話しすると、摂取した大豆イソフラボンの成分の一部は、腸内細菌によってエクオールという成分に変換されます。このスーパーイソフラボンとも呼ばれるエクオールが女性ホルモンのエストロゲンと似た作用をもたらすのです。

しかしながら、大豆イソフラボンからエクオールをつくる腸内細菌をもっているのは、日本人の50~60%といわれています。残念ながらエクオールを生産できない人もいるのです。

ではエクオールを生産できない人はどうしたら良いのでしょうか?

答えはエクオールを含むサプリメントを摂取することです!大豆製品を積極的に取っていても効果を得られない人はサプリメントを試してみましょう。

大豆

 

5 まとめ

薄毛に抜群に効くシャンプーをご紹介しました。シャンプーは毎日の使うものです。育毛効果があるシャンプーに替えれば面倒なことなく薄毛のケアができますね。シャンプー以外にご紹介した効果的な対策も、無理のない範囲でやってみてください。少しずつでも継続して続けていくことが大切です。

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