乾燥肌の治し方は?正しいスキンケア法とおすすめ保湿化粧水&クリーム12選

化粧水
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乾燥によるかゆみや肌荒れは本当につらいですよね。さらには、乾燥対策のスキンケア用品を使っているのに、全く効果を実感できないという方もいるのではないでしょうか?乾燥肌は生まれつきの体質と思いがちですが、そうとも限りません。乾燥の原因を知り、正しい対策をとれば、驚くほど改善することがあります。

今回は、乾燥肌の原因と治し方、おすすめの保湿アイテムをご紹介します。男性の肌の保湿方法についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

Contents

1 乾燥肌になる原因

1-1 紫外線

紫外線出典:123RF

紫外線は、夏の乾燥肌の1番の原因です。紫外線を浴び続けると肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなります。さらに紫外線は、うるおい成分であるヒアルロン酸やコラーゲンなども破壊してしまいます。結果として肌はみずみずしさを失い、乾燥してしまうのです。肌が乾燥するとますます紫外線の影響を受けやすくなり、どんどん劣化していきます。

また、紫外線が肌に悪影響を与えるのは夏だけではありません。実感はなくとも、1年を通じてじりじりと肌を乾燥させているので注意が必要です。

1-2 エアコン

エアコン出典:123RF

エアコンをつけ続けている部屋は、空気がカラカラに乾燥しています。空気が乾燥すると、肌の水分が失われ、カサカサになってしまいます。エアコンは室内の温度を快適に保ってくれますが、肌にはじわじわとダメージを与え続けているのです。冷房や暖房をつける機会の多い夏と冬は、特に注意してください。

1-3 冬の空気

乾燥出典:123RF

冬は空気が乾燥するので、皮膚から水分が奪われやすくなっています。そのため肌が乾燥しやすく、トラブルを頻繁に引き起こします。特に空気の乾燥しやすい12月~2月は、日頃からしっかりと乾燥対策をするのが大切です。

1-4 生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れ出典:123RF

睡眠不足やストレスは、肌のターンオーバーに悪影響を与えます。そのため、うまく生まれ変われなかった肌が、乾燥やニキビなどのトラブルを引き起こしてしまいます。また、野菜不足やお菓子の食べすぎなど、偏りのある食事もよくありません。肌に必要な栄養素が不足し、肌の乾燥を招いてしまうからです。

1-5 スキンケア方法を間違えている

スキンケア出典:123RF

乾燥対策として、しっかりと保湿をしている方もたくさんいるでしょう。それでも効果がないという場合は、スキンケアの方法が間違っているのかもしれません。また、今使っているスキンケア用品が、あなたに合っていない可能性もあります。

 

2 乾燥肌の治し方

2-1 UV対策をする

UV対策出典:123RF

肌を乾燥させる原因となる紫外線は、徹底的に防ぎましょう。夏の外出時は帽子・サングラス・ストールなどを使用し、必ず紫外線対策をしてください。夏以外の季節も、帽子を被るなどして紫外線対策をしましょう

また、季節や天候に関わらず、外出時は日焼け止めクリームを塗ることも大切です。日焼け止めクリームは刺激が強いので、使用後のスキンケアは十分に行ってください。

2-2 エアコン対策をする

加湿器出典:123RF

乾燥した部屋の湿度を上げるために、エアコンと同時に加湿器を使いましょう。濡れたタオルをハンガーで干したり、やかんや鍋でお湯を沸かすのもおすすめです。肌にとって理想的な湿度は60%と言われているので湿度計などを利用して調整しましょう。

また、メイクの上からでも保湿できるミストタイプの化粧水を常備して、こまめに肌にうるおいを与えましょう。

2-3 冬の乾燥対策をする

冬場も毎日加湿器を使ったり、洗濯物を部屋に干したりして、乾燥対策をしましょう。また、外出時は携帯用の化粧水を持ち歩き、定期的に肌を保湿してください。口元の湿度を上げるために、マスクを着用するのもおすすめです。

2-4 生活習慣を改善する

野菜出典:123RF

肌のターンオーバーを正常化するために、できれば毎日7時間は眠るように心がけてください。さらに、肌荒れの原因となるストレスを溜めないように、マッサージに行ったり、好きなことをしたりして癒しの時間を作りましょう。また、食事にも気をつけてください。お菓子やお酒は控え、野菜をしっかり摂り、美肌のもととなる栄養分を体内に届けましょう

2-5 とにかく保湿をする

いくら対策をしても、紫外線やエアコンによる肌の乾燥を完全に防ぎきるのは困難です。それに慌ただしい毎日では、十分な睡眠時間や癒しの時間の確保が難しいことも。そんなときは、とにかく肌の保湿をしましょう。しっかり肌の保湿をすれば、紫外線やストレスによる肌ダメージを緩和することができます。ミストタイプの化粧水を持ち歩き、化粧直しの際こまめに保湿をするのも忘れないでください。

 

3 顔の正しい保湿方法

しっかりスキンケアをしているのに乾燥肌が改善しない場合は、保湿方法を間違えているのかもしれません。スキンケアの順番・使う量・塗り方が間違っていると、保湿効果が十分に得られなくなってしまいます。

3-1 スキンケアの順番

スキンケア用品を使う順番が自己流になっていませんか?スキンケア用品は、水分の多いアイテムの後に油分の多いアイテムを使うのが鉄則です。油分の多いアイテムの後に水分の多いアイテム使うと、保湿成分がうまく肌に浸透しなくなる可能性があります。今一度、正しいスキンケアの順番を確認しましょう。

3-1-1 化粧水

化粧水出典:123RF

クレンジングと洗顔を終えた後は、スキンケア用品の中で最も水分量の多い化粧水を塗ってください。コットンを使って、しっかりと肌に浸透させるのがポイントです。

3-1-2 美容液

美容液出典:123RF

美容液はスキンケアの1番最後と思いがちですが、実はそうではありません。スペシャルケアである美容液は化粧水の後に塗りましょう。油分の多い乳液を先に塗ると肌に蓋をした状態になってしまうため、美容液がうまく浸透しなくなってしまいます。

3-1-3 乳液やクリーム

クリーム出典:123RF

前述したように、化粧水と美容液の保湿成分を閉じ込めるために、乳液やクリームは仕上げに塗布しましょう。また、乾燥肌の方には、乳液より保湿効果のあるクリームの使用をおすすめします。

3-2 使う量

使用量出典:123RF

きちんと保湿ケアをしているのに肌が乾燥しがちという場合は、使う量が足りないのかもしれません。説明書をよく読み、決められた量を使いましょう。使用量の目安としては、化粧水は500円玉大、美容液・乳液・クリームは1円玉大ほどです。また、塗りすぎもよくありません。保湿成分が肌にうまく浸透できず、効果が減退してしまう可能性があるからです。

3-3 塗り方

スキンケア用品を顔に塗るときは、絶対にゴシゴシ擦らないようにしてください。肌にダメージが加わると、コンディションが悪化してより乾燥しやすくなってしまうからです。また、顔全体にムラなく塗るよう心がけましょう。鼻を中心にして、前後左右に広げるように塗布するのが、塗りムラをなくすポイントです。

3-4 乾燥肌におすすめの化粧水4選

3-4-1 ドクターケイ / ケイカクテルVローション

ケイカクテル出典:Amazon

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ヒアルロン酸とWコラーゲンで、うるおいをしっかり補給してくれる化粧水です。12種類のビタミンを配合しており、アンチエイジング効果もあります。ハリや弾力の衰えを感じはじめるアラフォー世代におすすめです。合成着色料、合成香料不使用のため、敏感肌の方でも安心して使えます。

販売価格:¥7,560(税込)
内容量 :150ml
※2019年8月 公式サイト調べ

3-4-2 dプログラム / アレルバリア ミスト

dプログラム出典:Amazon

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メイクの上から使えて、化粧直しの際に役立つミストタイプの化粧水です。シュッと吹きかければ、肌にうるおいを与える化粧水層と肌を守るオイル層がダブルで浸透。紫外線やエアコンの風など、さまざまな刺激からバリアしてくれます。

販売価格:¥1,620(税込)
内容量 :57ml
※2019年8月 公式サイト調べ

3-4-3 レシピスト / しっかりうるおう化粧水

レシピスト出典:Amazon

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アプリコットエキス・ヒアルロン酸・グリセリンなどが、肌にうるおいを供給。ローズマリーエキスが、うるおいをしっかりキープし、もちもちの肌へと導いてくれるでしょう。その上、ニキビのもとになりにくい処方で、ニキビも防いでくれます。実力派なのにプチプラなのもうれしいポイントです。

販売価格:¥590(税込)
内容量 :220ml
※2019年8月 公式サイト調べ

3-4-4 ナチュリエ / スキンコンディショナー

ナチュリエ出典:Amazon

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天然植物由来の保湿成分ハトムギエキス配合で、なめらかな肌を保つ化粧水です。しっとりしているのにべたつかない感触。カサつく部分にもスーッとなじみます。ほてりを抑え、ひんやりひきしめるので、日焼け後の肌にもおすすめです。プチプラなのに容量が多く、コスパも優秀な化粧水です。

販売価格:¥702(税込)
内容量 :500ml
※2019年8月 公式サイト調べ

【関連記事】
>>化粧水選びに迷走中のあなたへ!肌タイプ別ランキング23選

3-5 乾燥肌におすすめのクリーム3選

3-5-1 キュレル / 潤浸保湿フェイスクリーム

キュレル出典:Amazon

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弱酸性・無香料・無着色・アルコールフリーで、乾燥性敏感肌の方におすすめの美容クリームです。肌荒れを防ぎながら、セラミド機能成分とユーカリエキスで肌にうるおいをプラス。ふっくらとしたみずみずしい肌に生まれ変わることができます。ニキビに悩んでいる方にもおすすめです。

販売価格:¥2,484(税込)
内容量 :40g
※2019年8月 Amazon調べ

3-5-2 リッツ / リバイバル ステム7

リッツ出典:Amazon

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保湿・ハリ・弾力・ツヤ・キメ・整肌・なめらかさにアプローチする7つの植物幹細胞由来成分を配合した美容クリームです。水分や油分を肌にたっぷり供給、アンチエイジング効果も期待できます。うるおい不足に悩みがちなアラフォー、アラフィフ世代におすすめの商品です。

販売価格:¥3,780(税込)
内容量 :50g
※2019年8月 Amazon調べ

3-5-3 なめらか本舗 / 豆乳イソフラボン含有のしっとりクリーム

なめらか本舗出典:Amazon

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ドラッグストアなどで気軽に買えるプチプラ美容クリームです。保湿効果のある豆乳イソフラボンを配合しており、ふっくらとしたハリのある肌へと導いてくれます。また、無香料・無着色・無鉱物油仕様で、肌荒れしやすい方にもおすすめ。同じラインで洗顔や化粧水などもあるため、揃えて使うとより効果的です。

販売価格:¥1,026(税込)
内容量 :50g
※2019年8月 公式サイト調べ

【関連記事】
>>【お悩み別】乾燥肌に効く保湿クリームランキング25選

 

4 体の正しい保湿方法

続いて、体の保湿方法についても触れていきましょう。とりわけ肌が乾燥しやすい夏と冬は、顔だけでなく体の保湿も忘れないようにしてください。

4-1 ボディクリームの選び方

ボディクリームには、クリームタイプだけでなく、オイルタイプ・ローションタイプ・ミルクタイプなどの種類があります。まずは、あなたにピッタリのボディクリームの選び方を解説しましょう。

4-1-1 成分で選ぶ

シアバター出典:123RF

肌にうるおいを与える成分が含まれているものを選ぶようにしましょう。セラミドやヒアルロン酸などがうるおい成分に該当します。また、肌に成分を閉じ込めてくれる油分も大切です。シアバターやホホバオイルなどが含まれているとよりいっそう保湿効果が期待できます。

4-1-2 使い心地で選ぶ

ボディクリーム出典:123RF

続いて大切なのは、好みのテクスチャーを選ぶことです。しっかりとした保湿感を求めるなら、油分の多いボディクリームやボディバターを使いましょう。べたつくのが嫌な場合は、さっぱり感のあるボディローションやボディミルク、しっとり感と伸びの良さを求めるなら、ボディオイルをおすすめします。

4-2 乾燥肌におすすめのボディクリーム3選

4-2-1 マカダミ屋 / ライスブランオイル

マカダミ屋出典:Amazon

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米ぬかから抽出された、100%天然由来のライスブランオイルです。ビタミンやミネラルなどの栄養成分が肌に浸透し、うるおいとハリを導いてくれます。米ぬかに含まれるセラミドには、肌を外部刺激から守る役割があり、肌トラブルも防いでくれます。

販売価格:¥1,480(税込)
内容量 :300ml
※2019年8月 公式サイト調べ

4-2-2 ナルク / ヘパリンミルクローション

ナルク出典:Amazon

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乾燥に有効なヘパリン類似物質と美容成分であるスクワラン・リピジュア・ヒアルロン酸を配合したボディミルクです。肌のバリア機能を整えながら、うるおいをしっかり供給します。あせも・しもやけ・あかぎれ・ニキビなど、あらゆる肌トラブルを改善してくれます。伸びが良く、べたつきもないと口コミでも好評です。乳液として、顔にも使えます。

販売価格:¥2,880(税込)
内容量 :200ml
※2019年8月 公式サイト調べ

4-2-3 トプラン / シアバター全身保湿クリーム

トプラン出典:Amazon

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保湿成分であるシアバターを配合した全身クリーム。肌にしっとりとなじみ、乾燥を改善してくれます。体のかさつきがなくなったと、口コミでも好評。かなりのプチプラにも注目です。

販売価格:¥371(税込)
内容量 :170g
※2019年8月 Amazon調べ

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>>プチプラから人気ブランドまで!保湿力がおすすめのボディクリーム16選
>>人気おすすめボディオイル15選!高保湿で乾燥知らずの肌に!

 

5 メンズの乾燥肌対策

メンズ出典:123RF

乾燥肌に悩まされるのは女性だけではありません。男性の乾燥肌対策についてもご紹介していきます。

5-1 スキンケアのポイント

乾燥肌にお悩みの男性は、洗顔後に化粧水と乳液で保湿をすることをおすすめします。それぞれのポイントを見ていきましょう。

5-1-1 洗顔

男性は女性に比べて皮脂量が多く、Tゾーンのべたつきが気になる傾向があります。そのため洗顔時にゴシゴシ顔を擦りがちですが、肌にダメージが加わるとより乾燥を招いてしまうので、注意してください。洗顔料は手でしっかりと泡立て、泡で優しく撫でるように行いましょう

5-1-2 化粧水と乳液

女性と同様、化粧水→乳液の順番で使用してください。使い分けるのが面倒な方には、1本に化粧水と乳液の効果が凝縮されたオールインワンタイプがおすすめです。ポイントは、皮脂の気になる部分には少量、乾燥の気になる部分にはたっぷり塗布すること。特に、乾燥しがちな頬や口周りはしっかりと保湿してください。ただし、Tゾーンなどのテカりが気になる箇所には、塗らなくても大丈夫です。

5-3 乾燥肌のメンズにおすすめの保湿剤2選

5-3-1 メンズ / さっぱりオールインワン化粧水

メンズ出典:Amazon

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1本に化粧水・美容液・乳液の効果が凝縮された、男性のためのオールインワン化粧水です。コラーゲンが肌にうるおいを与え、プラセンタエキスが透明感をアップ。男性特有の肌のテカりをおさえながら、美肌へと導いてくれます。シェービングの後にもおすすめです。

販売価格:¥2,160(税込)
内容量 :150ml
※2019年8月 Amazon調べ

5-3-2 ノットメニュー / ZAZA オールインワンローション

ノットメニュー出典:Amazon

amazonはこちら

乾燥・美肌・ニキビのケアにこだわった、男性用保湿オールインワン化粧水です。美肌成分であるプラセンタエキスと抗炎症成分グリチルリシン酸2Kを配合。シェービング後のダメージを受けた肌のケアに適しています。無添加処方で敏感肌の方にもおすすめです。

販売価格:¥1,680(税込)
内容量 :120ml
※2019年8月 Amazon調べ

 

6 まとめ

乾燥肌は化粧ノリが悪くなるだけでなく、老化もみるみる進行させてしまいます。いつまでも若々しい肌でいるためには、早めに対策を行うことが大切です。肌の調子が良いと、何事にもやる気が出るもの。みずみずしい肌は、見た目だけでなく、心にもうるおいを与えてくれるでしょう。そのためには、生活スタイルを見直し、自分に合った保湿剤を見つけて、正しい用法で使用してください。乾燥肌とは1日でも早くお別れして、うるおいのある美肌を手に入れてくださいね。

 

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