エアコンで乾燥した室内や冬の乾燥した冷たい風に、あなたの肌は負けていませんか？
カサカサ肌は、優秀な保湿アイテムと身近なものを使って乗り切っていきましょう。
1 乾燥肌とは
乾燥肌とは水分と油分が不足して、潤いや柔軟性がない状態の肌です。
本来、肌の一番外側の角質層には水分を保って外部の刺激から守ってくれるバリア機能があるのですが、乾燥肌はその保湿能力が低下して刺激に弱くなっています。
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2 原因
肌の表面にある角質層が健全ならあまり乾燥に悩むことはありません。
では角質層が水分を保つことができなくなる原因にはそのようなことがあるのでしょうか？
2-1 加齢
どんなに健全な生活を送っていても加齢によって肌の機能は低下し、水分を保つことが難しくなってきます。
同じスキンケアを続けずに、エイジング対策ができる保湿剤に変えたりしてみましょう。
2-2 肌質
遺伝的に乾燥肌に傾きがちな肌質という場合があります。
幼い頃からの乾燥肌体質をそのままにしていると大人になっても引きずることがあるので、幼いうちに専門医に相談して治療しましょう。
2-3 生活習慣
普段の生活習慣が乱れると肌のターンオーバーにも影響し、肌が荒れて乾燥します。
深い眠りは成長ホルモンの分泌を促してくれるので、しっかり睡眠をとること、また肌のもとになる栄養素が不足しない食生活を心がけましょう。
2-4 ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンには肌の代謝を促してくれますが、更年期や生理不順になると肌のツヤもなくなってしまいます。
生理不順の原因となるストレスや食生活の乱れがないか注意しましょう。また更年期がつらいときは専門医に相談しましょう。
2-5 紫外線・外気
乾燥する季節やエアコンが効いた部屋、紫外線は肌のバリア機能を低下させて水分が蒸散しやすく、乾燥が進みます。
環境に合わせて加湿器や日焼け止めを使って肌を守りましょう。
2-6 間違ったスキンケア
乾燥に悩んで皮膚科を訪ねる人に多い原因に、日頃の間違ったスキンケアがあります。中でもよくあるケースがこすりすぎ、洗い過ぎによって肌を傷つけていたり、必要な潤い成分まで一緒に洗い流してしまっていることです。
あなたにも心当たりはありませんか？今一度、いつものスキンケアを見直してみましょう。
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3 乾燥肌の改善におすすめの成分とアイテム
3-1 セラミド
セラミドは肌の角質層にあり、水分を蓄えて潤いを保つ役割があるので、スキンケアに取り入れると乾燥が和らぎます。
油に溶けやすい油溶性なので、化粧水よりも乳液やクリームに含まれるものを選ぶことをおすすめします。
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3-1-1 ヒフミド エッセンスクリーム
出典：https://www2.kobayashi.co.jp/products/3/21201.html
3種のヒト型セラミド配合、製薬会社が作っている安心感があります。口コミでは値段がちょっとネックになっている印象です。
内容量：40g
価格 ：￥6,480（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
しっかり潤ってるので、しっかりメイクが密着しつづけてくれて、お昼休みと帰り前にしていたメイク直しが必要なくなりました。夕方になると乾燥からくるくすみにうんざりしミストで保湿したり乳液足してメイク直ししていたのですが、その悩みからも解消されました。
引用：http://www.cosme.net/
3-1-2 ETVOS モイスチャライジングクリーム
出典：https://www.amazon.co.jp/
5種のヒト型セラミド配合、口コミではかなり固めのテクスチャーで肌にしっかり蓋をする使用感のようです。
内容量：30g
価格 ：￥4,104（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
セラミドをクリーム状で取り入れたくて購入。香りがさっぱりとした良い香りです。化粧水、乳液はさっぱり目が好みなので、プラスアルファとして取り入れてます。
クリームですがベタベタしすぎず、少量を目の回り、頬、口回りに塗っています。引用：http://www.cosme.net/
3-1-3 肌を潤す保湿浸透水
出典：https://www.amazon.co.jp/
5種のヒト型セラミド配合。アルコール・香料・着色料・鉱物油・パラベンフリーで敏感肌にもおすすめです。ほどよく伸びて、べたつかない使用感という口コミが多いです。
内容量：50g
価格 ：￥1,728（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
乾燥で出来る浅いシワみたいなほうれい線が気になり、セラミドは水分には溶けにくいことを知りクリームを購入。
今まではベビークリームを使っていて夕方になると乾燥してシワが出来るので塗り直してたんですが
これは朝塗れば夕方になっても乾燥しませんε-(´∀｀*)引用：http://www.cosme.net/
3-1-4 ソフィーナボーテ 高保湿乳液
出典：http://www.sofina.co.jp/beaute/products/emulsion/
持続性セラミドケア処方で、「しっとり」と「とてもしっとり」があります。暑い季節の肌疲れに最適です。
内容量：60g
価格 ：￥3,456（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
同ラインの化粧水とペア使いがマスト。
外国のハイブランド系のお化粧品に浮気した後に
戻ると、なんとよくできた嫁だろうと（笑）
過不足なく良いお仕事をしてくれる。
やっぱり抜群の安定感ですね。ソフィーナは。引用：http://www.cosme.net/
3-1-5 トゥヴェール セラミドミルク
出典：https://www.tvert.jp/fs/tvert/284
高濃度のヒト型セラミドを4.5％配合しています。＠コスメの口コミが6～7の高評価の人と、1～2の低評価に二分しているところを見ると肌に合うとかなり期待できそうです。
内容量：40g
価格 ：￥3,450（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
乳液として1年ほど使用しています。
ノビがよくサラッとしているけど、肌に蓋をしている感が安心できます。
春に向けて花粉の季節は目の周りなどが赤く痒くなるのですが、セラミドミルクをつけてからは落ち着きました。
またそれからも継続して使いましたが、夏の暑い時期&エアコン生活でも肌荒れ知らず、季節の変わり目の秋も、乾燥している冬も大活躍。引用：http://www.cosme.net/
3-1-6 コラージュ 薬用保湿クリーム
出典：http://hc.mochida.co.jp/brand/
セラミド、アミノセラミド配合でコラーゲンも入っているのでエイジングケアにもなります。肌へのやさしさにこだわった低刺激性なので敏感肌にもおすすめです。
内容量：30g
価格 ：￥3,564（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
特に可もなく不可もない、シンプルなクリームです。だからこそ安心して使える、それがこの商品の良い点だと感じました。べたつきも少なく保湿もしてくれるので、ライン使いすると更に潤いにつながります。少々クリーム特有の香りが気になりました。
引用：http://www.cosme.net/
3-1-7 ディセンシア アヤナスクリームコンセントレート
出典：https://www.decencia.co.jp/k053/
さまざまな成分が配合されており、あまり目立ちませんが、セラミドもちゃんと配合されています。ジェルのようなクリームでいい香りで使いやすいようです。
内容量：30g
価格 ：￥5,940（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
外側でペタペタ保湿のような役割をするのでなく、浸透して保湿されます！
内側で保湿してくれているような使用感です！
ベタベタが苦手で保湿はしたい人にオススメです！
保湿の力も確かですし、乾燥で悩んでいる方に一度アヤナスを使ってみてほしいです！引用：http://www.cosme.net/
3-1-8 セラコラ 保湿クリーム
出典：https://www.amazon.co.jp/
この量でこの値段、コスパの良さは最高です。セラミドとコラーゲン配合で、さらっとしてベタつかない使用感です。
内容量：50g
価格 ：￥864（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
ほっぺがウン十年ぶりにもちもちです。
正直値段で選びましたが、想像以上です。
化粧水→クリームのラインで使っています。白色無臭のクリームで見た目より伸びが良いです。ｂｂクリームの前に使うと冬でも乾燥しません。感動します。
夏に使うとべたべたしたので冬用のクリームとして使います。コスパ最高！引用：http://www.cosme.net/
3-1-9 ブルークレール ローズクリームリペアコンセントレート
出典：https://www.blcl.jp/products/detail44.php
セラミド2種配合、合成剤一切無添加でオーガニックな保湿クリームです。口コミ数は少ないのですが総じて高評価です。
内容量：30g
価格 ：￥14,040（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
クリームの感触も良く、とろけるようにお肌に馴染みます。
コクがあって、小ジワや乾燥ジワが一気に解消されて、エイジレスなお肌になります。
しかも、潤いが一日中続いて、お肌の内側からしっとりします。
この後の化粧ノリも最高に良いです。引用：http://www.cosme.net/
3-2 美容オイル
美容オイルは肌のバランスを整え、気温の変動やウイルスなど外気から保護してくれる役割があります。
また、抗酸化作用のあるビタミンEやミネラルなどの栄養も豊富なのでエイジングが気になる人にもおすすめです。
洗顔後の肌がつっぱる場合、皮脂の代わりにオイルをすばやく補うと、水分を吸収する準備が早く整います。
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3-2-1 無印良品 ホホバオイル
出典：https://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548076986577
ホホバオイルは真夏の高い気温にも耐え、低温で固まることがないので使いやすく肌なじみがよいのが特徴です。
内容量：50ml
価格 ：￥900（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
リピート3本目です。
乾燥肌で、よく肌荒れしてたのが、これを使うようになってから肌荒れしなくなりました。
洗顔後、化粧水のまえに使ってます。
化粧水の前にオイルを塗って大丈夫なのか今でも不思議なのですが、肌荒れしなくなったって事はしっかり化粧水も浸透しているって事かなと。
乾燥肌の人にすごくオススメしたいです。引用：http://www.cosme.net/
3-2-2 薬師堂 ソンバーユ
出典：https://www.yakushido.com/catalog/
馬の脂肪原料から作られており、スキンケアや皮膚の化膿を防止する外用剤としても使われます。＠コスメの口コミ数が1万件を越えている定番商品です。
内容量：70ml
価格 ：￥1,353（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
アラサーになり、さらに妊娠し、目元や口元など今まで乾燥しなかった箇所が乾燥するようになり…スキンケアを一度見直さないとヤバいと思い、昔使ってたこちらを引っ張り出してきました。洗顔後、濡れた肌に馬油でマッサージしています。私は米1粒程度どころか3粒か4粒程度ガッツリいってます。治癒力も備えているそうなので、気になるクレーター部分には特にぬりこんでます。最近は唇にもそのまま。さらに首からデコルテも年齢が出てきたので、てのひらに残った馬油はそのまま首下へ！
引用：http://www.cosme.net/
3-2-3 美容オイルおすすめの使い方
●クレンジングとして
通常のオイルクレンジングと同じように肌になじませ、やさしく洗い流すかティッシュオフをしましょう。
●化粧水前のブースターとして
洗顔後、顔に水分が残っている状態で使うと、次に使う化粧水の浸透を高める効果があります。
●マッサージオイルとして
肌が疲れているときはオイルマッサージをすると血行が良くなり、ワントーン明るい肌になります。
●唇のケアにも
そのまま塗って保湿したり、乾燥がひどいときは蜂蜜を馬油に混ぜたものを唇に塗り、ラップをして数分置くと唇がふっくらします。
3-3 サプリメント
過剰なダイエットや偏食による栄養不足が原因で乾燥が引き起こされることがあります。
肌に必要な栄養素を効果的にサプリメントで摂りましょう。
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3-3-1 亜鉛
出典：https://www.amazon.co.jp/
亜鉛は肌や髪、爪の健康を維持するのにかかせない栄養素です。
内容量：60日分（60粒）
価格 ：￥411（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
3-3-2 プロテイン
出典：https://www.amazon.co.jp/
タンパク質が減少するとターンオーバーが乱れ、セラミドも減少して肌の水分が保てなくなり、乾燥する原因になります。
内容量：690g
価格 ：￥4,104（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
3-3-3 ビタミンC
出典：https://www.amazon.co.jp/
ビタミンCはコラーゲンの生成に不可欠な栄養素です。
内容量：60日分（120粒）
価格 ：￥307（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
4 もっとリーズナブルに乾燥肌対策
4-1 ニベアでパック
超高級クリームと成分が似ていることでも知られるニベアの青缶は保湿効果が高いので、入浴中にパックをするとさらに効果的です。
やり方は、洗顔後の濡れた肌にニベアをたっぷり塗ります。そのまま湯船につかって15～20分後に洗い流しましょう。
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4-2 日本酒で洗顔
洗顔後、洗面器の半分程度にぬるま湯を溜めて、コップ1/3くらいの日本酒を加えたもので何度か顔をすすぐと血行、新陳代謝がよくなり、肌がしっとりしてきます。朝晩2回の実施がおすすめです。
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4-3 洗顔料にベビーオイルを混ぜる
洗顔後、肌がつっぱってしまうという人はベビーオイルを混ぜて洗顔料を泡立てると、肌の汚れは落としながらも油分で保護をすることができるので、乾燥を防ぐことができます。
4-3-1 ジョンソン ベビーオイル
出典：https://www.amazon.co.jp/
内容量：300ml
価格 ：￥780（税込） （2017年11月 Amazon調べ）
4-4 塩水で洗顔
肌の乾燥が続くと表面に古くなった角質が溜まり、ターンオーバーの乱れが起きます。
塩水洗顔はピーリング効果があるので、古い角質をすっきりと洗い流し、化粧水やクリームの保湿成分の浸透力がアップして乾燥肌の改善につながります。
やり方は、洗面器にぬるま湯を溜め、小さじ1杯の塩を溶かした塩水を顔に浸透させるように行き渡らせ、その後通常のぬるま湯で洗い流します。
塩をしっかり溶かして塩の粒子で肌を傷つけないことを注意しながら、週1回の頻度を守って行いましょう。
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4-5 はちみつを洗顔料に混ぜる
洗顔料にはちみつを混ぜると泡立てやすくなり、弾力がある泡をつくることができます。
弾力のある泡は顔の余分な汚れを落としやすくなり、しっとり潤いのある洗い上がりになります。
やり方は、まず顔をぬるま湯ですすぎ、いつもの洗顔料をよく泡立てます。そこに泡立てた洗顔料の半分の量のはちみつを混ぜて顔を洗い、丁寧にすすぎましょう。使うはちみつは、非加熱の純粋はちみつがおすすめです。
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4-6 入浴中は最後に顔を洗う
洗顔後は皮脂がなくなり、無防備な状態ですのですぐに保湿をすることが大切です。
洗顔をしてから湯船に浸かっているとその間に肌は乾きがちになるので、お風呂から出る直前の洗顔がおすすめです。
順番は、クレンジング→洗髪→体を洗う→湯船に浸かる→洗顔 です。
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5 メイクにも一工夫
乾燥肌はファンデーションのノリが悪くなるのも悩みですね。
そんな時、もしリキッドやクリームタイプのファンデーションを使っているなら、そこにフェイシャルオイルを1滴混ぜてから肌にのせてみましょう。肌のカサつきを解消してツヤ感が出る仕上がりになります。
フェイシャルオイルは、ホホバオイルやアルガンオイルなど、さらっとしたテクスチャーのものがおすすめです。
5-1 ナチュラルオーケストラ オーガニックホホバオイル
出典：http://www.naturalorchestra.com/fs/norchestra/jojobaoil/2005b00130x1
内容量：55ml
価格 ：￥4,700（税込） （2017年11月 公式サイト調べ）
6 まとめ
いかがでしたでしょうか？まずは見落としがちな乾燥の原因を探って自分に合った乾燥対策をみつけましょう。
肌表面の乾燥対策と、規則正しい生活を送りながら体の内側からも潤いを保つことが大切です。
