顔の肌の乾燥を簡単に改善する方法とおすすめスキンケアアイテム16選

Pocket

つっぱり、かゆみ、痛み、皮むけなど、顔の不快感にお悩みではありませんか?顔の肌のコンディションが悪いとイライラしたり、集中力が切れやすくなったりもしますよね。また、化粧ノリも悪く、外に出るのが億劫になる人もいるでしょう。あなたを悩ませるこれらの肌トラブルは、全て顔の乾燥によるものです。

そこで今回は、顔の肌が乾燥する原因について解説し、さらに改善方法とおすすめの保湿アイテムをご紹介します。一時的な乾燥と乾燥肌の見極め方や、時間がなくても簡単にできる乾燥対策についてもお教えします。ぜひ参考にして、春夏秋冬うるおいたっぷりのモチモチ肌を目指してくださいね。

Contents

1 肌の乾燥とは?

肌の乾燥出典:123RF

肌の乾燥とは、そもそもどういう状態をいうのでしょうか?まずは乾燥している肌の状態と症状をみていきましょう。

1-1 状態

健康な肌には常に水分が保持されており、表皮の1番外側にある角質層によって守られています。この働きは『バリア機能』と呼ばれ、皮膚内の水分の蒸発や外部からの刺激を防いでいます。ところが、何らかの原因でこのバリア機能が低下すると、水分が蒸発したり、外部刺激によって逃げたりします。すると肌は水分不足になり、さまざまなトラブルを招いてしまうのです。肌の乾燥とは、このような肌の水分とうるおいが不足している状態をいいます。

1-2 症状

乾燥と聞くと肌がカサカサするイメージが強いですが、症状はそれだけではありません。入浴後や洗顔後に肌がつっぱるのも乾燥によるものです。冬場によくみられる肌のかゆみや日焼け後のほてりも乾燥に該当します。

 

2 肌が乾燥する原因

肌の乾燥、すなわち角質層のバリア機能低下はなぜ起こってしまうのでしょうか?原因を詳しく解説します。

2-1 食事

食事出典:123RF

肌の健康と食事には密接な関わりがあります。特にビタミン類が足りないと肌のコンディションが乱れがちになり、角質層のバリア機能にも悪影響を及ぼします。なかでもビタミンB群は角質層を健やかに保つとされており、不足すると肌が乾燥しやすくなってしまいます

2-2 生活習慣の乱れ

生活習慣出典:123RF

肌の代謝機能であるターンオーバーが早くなったり遅くなったりして乱れるとバリア機能が低下し、乾燥につながります。ターンオーバーの乱れには、生活習慣が大きく関わっており、睡眠不足や運動不足、ストレスなどには注意が必要です。

2-3 加齢

加齢出典:Unsplash

一般的に年齢とともに皮膚内の水分は不足し、肌は乾燥しやすくなります。そのため、肌の保湿方法は歳をとるごとに見直す必要があるのです。

2-4 エアコン

室温出典:123RF

冷房や暖房は室内の温度を快適にしてくれますが、水分ごと空気を取り込んでしまうというデメリットがあります。空気の乾燥は皮膚内の水分もみるみる奪ってしまいます。

2-5 紫外線

紫外線出典:123RF

角質層に影響を与える外部刺激の中でも、紫外線はとくに強力です。紫外線を浴びた肌は、シミやシワはもちろんのこと、ひどい乾燥状態に陥ります。

2-6 間違ったスキンケアの方法

スキンケア出典:123RF

よかれと思って行っているスキンケアが、逆に肌の乾燥を促しているケースもあります。特にスキンケア時の肌の擦り過ぎには注意が必要です。摩擦を受けた肌は、徐々にバリア機能が低下し、乾燥状態に陥ってしまいます。同様にスキンケアの順番や方法が間違っていると、効果が出ないばかりか肌状態が悪化することがあります。

 

3 顔の肌の乾燥、改善方法は?

顔の肌が乾燥してしまう原因が分かったところで、今度は改善方法を見ていきましょう。1つ1つの事柄に気をつければ、あっという間に乾燥が改善される場合もあります。できることからコツコツとチャレンジしてみてくださいね。

3-1 食事を見直す

食事出典:123RF

まずは食事内容を見直しましょう。スナックや甘いものなどの菓子類、揚げ物はなるべく控え、三食きちんとバランスのとれた食事を心がけてください

肌のうるおいを保つには、ビタミンB群の摂取が効果的です。ビタミンB群には、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチン、パントテン酸、ナイアシンが該当します。ビタミンB群が多く含まれる、緑黄色野菜、魚介類、豚肉、きのこ類、豆類、卵などを意識して食事の中に取り入れましょう。

3-2 生活習慣を整える

眠る出典:123RF

肌のターンオーバーを正常に促すには、生活習慣を整えることが重要です。どんなに忙しくても夜22時から0時までには布団に入り、7時間は眠るように習慣づけましょう。運動不足解消のためにまずはウォーキングを始めるのもおすすめです。ストレスを溜めないよう、ときには自分のための時間を作って息抜きをすることも大切です。

3-3 エアコン対策をする

加湿器出典:123RF

肌が乾燥するからといって冷房や暖房を我慢すると体調を崩してしまいます。そのため、エアコンを作動している際は必ず保湿対策をしましょう。自宅では加湿器をつけたり洗濯物を室内に干したりして、室内の湿度を保ちましょう。外出するときにはスプレー状の化粧水などを持ち歩き、こまめに保湿するように心がけてください。

3-4 紫外線対策をする

紫外線対策出典:123RF

乾燥の天敵である紫外線は徹底的に防ぎましょう。外出時は必ず日焼け止めを塗り、帽子、サングラス、ストールなどで顔を守ってください。紫外線は夏場だけではなく、年中じわじわと肌に悪影響を及ぼしています。特に日中で最も日差しが強くなる午後は季節に関係なく、必ず紫外線対策をしましょう

3-5 正しい保湿スキンケアを心がける

スキンケア出典:123RF

保湿ケアは、正しく行わないと本来の効果を発揮しません。保湿ケアの順番とやり方を再確認して、保湿効果アップを目指しましょう。

3-5-1 油分の少ないものから多いものへと順に使う

スキンケアアイテムは、油分の少ないものから多いものへと順に使うのが基本です。油分の多いものの後に少ないものを使うと、油分が膜となって浸透しにくくなってしまうからです。また、ここに記載している使用量はあくまでも目安です。必ず商品の説明書をよく読み、正しい使用量を守ってください。

3-5-1-1 化粧水

化粧水出典:123RF

まずは、スキンケアアイテムの中で最も油分の少ない化粧水を使いましょう。500円玉大をコットンに取り、顔の中心から外側に向かって塗ってください。このとき、ゴシゴシと擦らないように注意しましょう。額の生え際まで、まんべんなく浸透させるのがポイントです。乾燥がより気になる場合は、化粧水が完全に肌に染み込んだ後、今度は100円玉大の化粧水を重ねづけるのがおすすめです。

3-5-1-2 美容液

美容液出典:123RF

1~2分置いて、指で触れても肌に水っぽさが残っていなければ今度は美容液の出番です。美容液は油分が多めなので、コットンではなく手で塗っていきましょう。まずは肌になじみやすいよう、美容液を手のひらであたためてください。次に、額、鼻、両頬、顎に美容液を乗せ、伸ばしていきます。このときも決して肌を擦らないよう、指の腹で優しく押し込めるように浸透させてください。目の周り、頬、口周りなどの乾燥が気になる部分は重点的に、2~3回に分けて塗るとより効果的です。

3-5-1-3 乳液またはクリーム

クリーム出典:123RF

最後の仕上げに乳液またはクリームを塗って、化粧水と美容液の成分を肌に閉じ込めます。商品にもよりますが、一般的には乳液よりもクリームの方が油分は多いとされています。そのため、顔の乾燥にお悩みの方にはクリームの使用をおすすめします。

● 乳液
乳液は、テクスチャーがサラサラな場合はコットンを、とろみが強い場合は手を使って塗りましょう。10円玉大を取り、コットンを使用する場合は、顔の中心から外側へと優しく伸ばしていきます。手を使う場合は、両方の手のひらに広げた後、顔の中心から外側へと円を描くようになじませてください。

● クリーム
クリームは、額、鼻、両頬、顎に置いた後、4本の指を使って全体にまんべんなくクルクルと伸ばしていきます。その後、擦らずに手のひらで押し込むように浸透させます

3-5-2 保湿パック

保湿パック出典:123RF

毎日の保湿ケアに加え、スペシャルパックを行えばより保湿効果が高まります。市販の保湿パックを使って、ときにはじっくりと肌に水分を供給しましょう。商品にもよりますが、肌への負担を考えると週に1回程度がおすすめです。使用するタイミングは、化粧水で肌を整えた後が理想です。

【関連記事】
>>肌が生まれ変わる!顔パックの正しい使い方と目的別おすすめ商品10選

 

4 顔の肌の乾燥におすすめのスキンケアアイテム16選

4-1 保湿化粧水5選

4-1-1 オルナオーガニック / 化粧水

オルナ オーガニック出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

Amazonの人気ランキングで繰り返し1位を獲得し、雑誌にも多数掲載されている人気の保湿化粧水です。9種類の美容成分が乾燥にお悩みの肌を驚くほどしっとりもちもちに。オーガニック処方なので、敏感肌の方でも安心して使用できます。アロマオイルのような心癒される香りも人気です。

販売価格:¥2,037(税込)
内容量 :200mL
※2019年12月 公式サイト調べ

4-1-2 ノブⅢ / フェイスローションR

ノブⅢ出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

乾燥肌にたっぷりとうるおいを与える高保湿化粧水です。皮脂、細胞間脂質、天然保湿因子のバランスを整え、肌のバリア機能の働きをサポート。外部の刺激から肌を守り、水分をしっかりと保持してくれます。乾燥にお悩みの人から、乾燥や吹き出物などの肌トラブルが改善したとの声が多く寄せられている化粧水です。

販売価格:¥4,400(税込)
内容量 :120mL
※2019年12月 公式サイト調べ

4-1-3 スキンオーソリティー / ハトムギ化粧水

スキンオーソリティー出典:Amazon

amazonはこちら

プチプラなのに高保湿、優れたコストパフォーマンスからファンの多いハトムギ化粧水。気兼ねなく使える、たっぷり大容量タイプです。天然植物成分ハトムギ種子エキスが肌の深部にまでうるおいを届け、乾燥を防ぎます。また、ハトムギに含まれるコイクセラノイドがニキビや肌のくすみなどのさまざまなトラブルを改善。顔だけでなく全身に使えるので、常備しておくと重宝します。

販売価格:¥965(税込)
内容量 :1000mL
※2019年12月 Amazon調べ

4-1-4 ハーバルプラス / うるおい地肌 セラミド化粧水 ミストスプレー

ハーバルプラス出典:Amazon

amazonはこちら

外出時にも手軽に使えるミストタイプの保湿スプレーです。複数のセラミドを高配合し、肌のコンディションを整えてうるおいをキープ。高保湿成分プロテオグリカンが、より保水力を高めてくれます。同時に厳選された9種類の植物エキスが美肌へと促進。うるおいたっぷりの毎日をあなたに提供してくれます。

販売価格:¥3,278(税込)
内容量 :150mL
※2019年12月 Amazon調べ

4-1-5 キュレル / 化粧水III とてもしっとり

キュレル出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

セラミドの働きを補う、キュレルのスキンケアシリーズ。こちらは、より肌の乾燥が気になる方のためのしっとりタイプの化粧水です。セラミドケアにより、肌のバリア機能を高めて肌荒れを防止。肌の深部までたっぷり保湿してくれます。アトピーやデリケートな肌の方からも高い評価を得ています。

販売価格:¥1,780(税込)
内容量 :150mL
※2019年12月 Amazon調べ

4-2 保湿クリーム5選

4-2-1 花印 / 超濃厚高保湿 フェイスクリーム

花印出典:Amazon

公式サイトはこちら

潤浸保湿セラミド機能成分を3種類配合した超濃厚保湿美容クリームです。セラミドの力で肌のバリア機能を補って肌荒れを予防。11種類のアミノ酸保湿成分、コラーゲン、ヒアルロン酸が乾燥肌をとことん保湿し、ツヤとハリのあるうるおい美肌へと導いてくれます。乾燥による小ジワにお悩みの方にもおすすめです。

販売価格:¥1,540(税込)
内容量 :80g
※2019年12月 公式サイト調べ

4-2-2 ルルルン / モイストジェルクリーム

ルルルン出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

肌への浸透力が高く、水で流しても保水力を持続する高保湿成分リピジュアを配合。さらにサボテンエキスがうるおいを、パッションフルーツオイルがハリとツヤをプラス。乾燥にお悩みの肌を弾力のあるみずみずしい肌に変えてくれます。

販売価格:¥1,650(税込)
内容量 :80g
※2019年12月 公式サイト調べ

4-2-3 アクアレーベル / バランスケアクリーム

アクアレーベル出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

大人の肌にいいものをたっぷり配合した贅沢な美容クリームです。グリチルリチン酸ジカリウムで、肌荒れとニキビを防止。グリシルグリシンGL、D-アミノ酸、Wヒアルロン酸が肌にリッチなうるおいを与えてくれます。乾燥でお悩みの肌を赤ちゃんのようなみずみずしい肌へと変えてくれます。

販売価格:¥2,200(税込)
内容量 :50g
※2019年12月 Amazon調べ

4-2-4 ニベア / ソフトスキンケアクリーム

ニベア出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

プチプラで大人気のニベアクリームです。こちらのソフトタイプのクリームは、乳液のようになめらかな使い心地で伸びやすくベタつかないのが特徴です。植物性天然保湿成分ホホバオイルが乾燥でカサついた肌を徹底保湿してくれます。男女問わず、全身に使えるのもポイントです。

販売価格:¥435(税込)
内容量 :98g
※2019年12月 Amazon調べ

4-2-5 大洋製薬株式会社 / ワセリン

ワセリン出典:Amazon

amazonはこちら

乾燥肌で皮膚科を受診すると処方されることの多いワセリンです。こちらのワセリンは、酸処理を行わない精製方法により、より純度を高めたタイプになります。塗り続けることによって、かゆみ、かさつき、痛みなど、乾燥による急な肌トラブルを改善してくれます。アトピーの方にもおすすめです。

販売価格:¥2,180(税込)
内容量 :500g
※2019年12月 Amazon調べ

 

5 時間がないときの簡単ケア方法

なかには、スキンケアや食事に気を遣っている時間がないという方もいるでしょう。そんな方のために、ここでは時間をかけずに肌の乾燥を防ぐ方法をご紹介します。ただし、あくまでも忙しいときの対策として参考にしてくださいね。

5-1 水をしっかり飲む

水出典:123RF

水分は体の外側からだけでなく内側から取り込むことも大切です。水を飲むくらいであれば、時間をかけることなく簡単にできます。ミネラルウォーターを常備して、気がついたら水分補給をするよう心がけましょう。

5-2 サプリメントを飲む

サプリメント出典:123RF

肌の乾燥対策にはビタミンB群が有効だとは分かっていても、意識して料理をするのは時間に余裕がないと難しいもの。そんな場合はサプリメントで気軽にビタミンB群を体に供給しましょう。

5-2-1 顔の肌の乾燥におすすめのサプリメント2選

5-2-1-1 DHC / ビタミンBミックス

DHC出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

1粒にビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、バントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類を配合。食事に神経質になることなく、肌の乾燥に効くビタミンB群を手軽にチャージすることができます。ニキビや肌のテカリなどのトラブルが改善されたと口コミでも好評です。

販売価格:¥247(税込)
内容量 :1日2粒目安/30日分
※2019年12月 公式サイト調べ

5-2-1-2 資生堂 / 飲む肌ケア

資生堂出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

肌の乾燥が気になる方のために開発されたサプリメントです。頬や体の水分を逃がしにくくする蒟蒻由来のグルコシルセラミドが肌のうるおいを保ってくれます。また、D-アミノ酸含有玄米黒酢、コラーゲン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリーも配合。手軽にチャージするだけで乾燥を防いで健康な肌へと導いてくれます。

販売価格:¥1,944(税込)
内容量 :1日3粒目安/20日分
※2019年12月 公式サイト調べ

5-3 オールインワンアイテムを使う

子育てなどの忙しいときは、じっくりスキンケアできないこともしばしば。そんなときは、化粧水、美容液、乳液、クリームの効果がひとまとめになったオールインワンアイテムを使いましょう。ただし、1つずつ順を追ってスキンケアを行う方が、それぞれの成分がしっかり肌に浸透するので効果は期待できます。保湿効果が実感できなかったら、オールインワンクリームの前に化粧水を使うなどして、自分流にアレンジするのもおすすめです。

5-3-1 顔の肌の乾燥におすすめのオールインワンアイテム2選

5-3-1-1 メディプラス / オールインワンゲル

メディプラス出典:Amazon

公式サイトはこちら

ワンステップで保湿美容成分をチャージ、重ね塗りによる肌への負担も抑えたオールインワンジェルです。出雲玉造温泉水をベースとしたヒト型セラミド、密着型ヒアルロン酸、スーパーコラーゲン、アミノ酸が乾燥により硬くなった皮膚をほぐしながら奥へと浸透。外から保湿できる最深部である角質層0.02mmを徹底的に保湿してくれます。

販売価格:¥4,070(税込)
内容量 :180g
※2019年12月 公式サイト調べ

5-3-1-2 ヘパソフト / オールインワンローション

ヘパソフト出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

顔のヒリヒリ、皮むけ、粉吹きなど、深刻な乾燥肌の方におすすめのオールインワン美容液です。グリチルリチン酸ジカリウムとアラントインがお肌の炎症を改善し、ヘパリン類似物質が水分をたっぷり補給。ワセリンベース処方で保湿力を長時間キープしてくれるでしょう。乾燥を防いで小ジワを目立たなくする効果が確認されており、アンチエイジングも期待できます。

販売価格:¥1,554(税込)
内容量 :100g
※2019年12月 Amazon調べ

 

6 一時的な乾燥肌と慢性的な乾燥肌の見極め方

皮膚科医出典:123RF

これらの対策を行っても肌の乾燥が改善されない場合は、一時的な乾燥肌ではなく慢性的な乾燥肌かもしれません。慢性的な乾燥肌とは、外的要因によるものではなく、皮膚のバリア機能が正常に働かない肌タイプのことをいいます。慢性的な乾燥肌の場合は、専門医による治療が必要になってきますのでなるべく早く皮膚科医に相談しましょう。化粧水などがヒリヒリと痛い場合や皮むけ、粉吹きがひどい乾燥肌も皮膚科に行くことをおすすめします。

 

7 男性の顔の乾燥対策は?

7-1 保湿をしっかり行う

髭剃り出典:123RF

男性の乾燥肌の改善方法も基本的には女性と同じです。ただし、男性は女性よりも顔に脂分が多い傾向があり、保湿ケアが不十分な人もいるようです。Tゾーンは皮脂が多くても、髭剃りによるダメージの激しい頬や顎回りは乾燥しがちなので保湿ケアは十分に行うようにしてください

7-2 男性の顔の乾燥におすすめのスキンケアアイテム2選

7-2-1 メンズ / オールインワン化粧水

メンズ出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

オイリー肌にお悩みの男性向け保湿ローションです。これ1本で、化粧水、美容液、乳液の役割を果たしてくれます。オイルコントロールをしながら、肌をしっかり保湿。抗炎症成分グリチルリチン酸2Kがシェービングによるダメージ肌をケアしてくれます。また、美白成分プラセンタでシミやそばかすも予防。爽快感溢れるシトラス系の香りです。

販売価格:¥2,160(税込)
内容量 :150mL
※2019年12月 Amazon調べ

7-2-2 ジゲン / オールインワンフェイスジェル

ジゲン出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

保湿に特化したメンズ用フェイスジェルです。忙しい朝もこれ1つで化粧水、美容液、乳液、クリームの4役を果たす優れもの。ヒアルロン酸とコラーゲンが肌をたっぷり保湿し、5種類のヒト型セラミドが髭剃り後のデリケートな肌コンディションを整えてくれます。合成界面活性剤フリー、さらには低刺激処方で敏感肌や深刻な乾燥に悩んでいる肌でも安心して使うことができます。

販売価格:¥4,070(税込)
内容量 :100g
※2019年12月 公式サイト調べ

 

8 まとめ

顔の肌の乾燥は空気が乾燥しやすい冬場に注目されがちですが、実は1年を通して注意が必要です。顔を乾燥させないための大切なポイントはとにかく保湿をすることです。自分に合ったアイテムで正しくケアを行い、常に保湿を意識して過ごせば徐々にみずみずしいうるおい肌へと生まれ変わることができます。忙しい日々だからこそ、毎日が快適に過ごせるよう、保湿ケアを心がけてくださいね。

 

Pocket

おすすめ記事

関連する記事

大人気「ザ・プロダクト(product)オーガニックヘアワックス」徹底解析!

大人気「ザ・プロダクト(product)オーガニックヘアワックス」徹底解析!

66,145ビュー

アレルギー対策にも!子供を乾燥肌から守る保湿クリーム14選

アレルギー対策にも!子供を乾燥肌から守る保湿クリーム14選

55,602ビュー

おでこの汗で前髪が張り付いてしまう原因と対策5選

おでこの汗で前髪が張り付いてしまう原因と対策5選

26,978ビュー

乳液で見違える肌に!憧れのデパコス乳液おすすめ15選

乳液で見違える肌に!憧れのデパコス乳液おすすめ15選

18,035ビュー

日焼け止めと化粧下地の順番って?おすすめ夏のメイク方法

日焼け止めと化粧下地の順番って?おすすめ夏のメイク方法

9,108ビュー

この冬はSABONバスソルトで発汗力も女子力もUP!

この冬はSABONバスソルトで発汗力も女子力もUP!

7,446ビュー

【お悩み別】乾燥肌に効く保湿クリームランキング25選

【お悩み別】乾燥肌に効く保湿クリームランキング25選

6,704ビュー

化粧水選びに迷走中のあなたへ!肌タイプ別ランキング23選

化粧水選びに迷走中のあなたへ!肌タイプ別ランキング23選

5,672ビュー

【2018年最新】日焼け対策グッズで大人も子供も紫外線(UV)をカット!

【2018年最新】日焼け対策グッズで大人も子供も紫外線(UV)をカット!

4,553ビュー