白髪の人は薄毛にならない説を検証!原因やメカニズムを比べてみた!

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白髪の人はハゲないという噂を聞いたことがありませんか?その噂が本当であれば、どちらか一方は避けることができるということになります。ですが、薄毛に悩んでいる人でも白髪が生えている人もいますよね。

実際のところ、白髪と薄毛にはどんな関係性があるのでしょうか。
今回はこの噂を検証するとともに、白髪と薄毛を解消する方法を探っていきたいと思います。

1 白髪になるメカニズム

髪はメラノサイトという細胞で作られるメラニン色素によって着色され、黒髪として生えてきています。

言い換えれば、メラニン色素で着色されないと黒髪にならず、白髪として生えてきてしまうということです。

また、メラノサイトでメラニン色素が作られるためには、チロシナーゼという酵素の働きが欠かせません。チロシナーゼが十分に働かなくなるとメラニン色素が作られなくなり、白髪になってしまうのです。

 

2 白髪になる原因

2-1 加齢

加齢出典:PIXTA

肌や体が老化するように、細胞自体も老化していきます。メラノサイトも同じで、年齢と共に働きが弱くなったり減少したりしていきます。

そうすると作られるメラニン色素の量が減ることになり、白髪が増えてしまうのです。

2-2 遺伝

遺伝出典:PIXTA

白髪の多い親だと、その子供も白髪になる確率が高いと言われています。

これは、メラノサイトの働きが弱かったり、メラニン色素が着色しにくいなどの体質が遺伝しているということが分かってきました。

2-3 ストレスや栄養不足、血行不良などの生活習慣の乱れ

しっかりとした栄養を摂っていないと、メラノサイトが十分に働くことができません。また、ストレスを受けることによって活性酸素が生み出され、細胞が酸化し老化現象につながっていきます。

寝不足や運動不足、肩こりや眼精疲労により血行不良を起こすと、必要な栄養が頭皮まで届かなくなります

これらは全て黒髪になるための機能低下につながり、白髪になってしまう原因になるのです。

 

3 薄毛になるメカニズム

サイクル出典:PIXTA

髪は毛母細胞が分裂することで成長します。毛母細胞は生える、伸びる、抜ける、休む、生える、というサイクルを繰り返すことで髪の量を十分に保っています。

しかし、毛母細胞が十分に働かずにこのサイクルが乱れてしまうと、髪は十分に生育することができず、細く弱くなります

また、休止期の割合が増えてしまうと、毛髪の本数が少なくなってしまいます。その結果、薄毛になってしまうのです。

 

4 薄毛の原因

4-1 遺伝

遺伝出典:PIXTA

ハゲやすくなる遺伝子を受け継いでしまうと、薄毛になる確率が高くなります。両親が薄毛でなくても、祖父母が薄毛であった場合は、隔世遺伝として受け継がれることもあります。

親がハゲていても、ハゲやすい遺伝子を受け継がなければ薄毛になる確率も減るので、親や祖父母が薄毛だからと言って必ずしもハゲると落ち込む必要はありません。

4-2 ホルモンバランスの乱れ

女性は「エストロゲン」という女性ホルモンが減少することで、美しい髪を作ることができなくなり抜け毛につながると言われています。

出産後や更年期などには特にエストロゲンが著しく減少する傾向にあり、他にも過度なダイエットストレスもエストロゲンの分泌に影響を与えていると言われています。

男性は「テストステロン」という男性ホルモンが酵素と結合してできた「ジヒドロテストステロン」によって、髪の成長サイクルを乱され薄毛になってしまうと言われています。

女性と男性とでは原因が違いますが、どちらもホルモンバランスの乱れによって薄毛につながっているのです。

4-3 頭皮環境の悪化

ヘアカラーやパーマを頻繁に行ったり、刺激の強いシャンプーを使っていたり、トリートメントをつけすぎていたりと、頭皮にダメージや負担を与えていると、健康な髪が作られなくなってしまいます。

血行不良や毛穴詰まりなども含め、頭皮環境を悪くさせることは、結果的に薄毛や抜け毛の原因になってしまうのです。

 

5 “白髪の人は薄毛にならない”という噂の真相

噂の真相出典:PIXTA

結論から言うと、この噂は事実ではありません

白髪と薄毛の原因には似たような理由もありますが、それぞれのメカニズムにおいては全く違うことがわかります。

簡単に言うと白髪はメラニン生成の異常薄毛はヘアサイクルの異常なのです。違う過程で起こる症状で互いに作用することはないため、白髪の人は薄毛にならないということはないのです。

 

6 若白髪は要注意

若白髪出典:PIXTA

白髪が気になり始めた方は薄毛にならないと安心するのではなく、注意しなければなりません。互いの症状に因果関係はないのですが、症状を引き起こす原因には栄養不足やストレス、血行不良など共通点がみられます

年齢とともに白髪が増えてきた方は加齢によるところが大きいと思われますが、若くして白髪が増えてきたという方はなんらかのトラブルを抱えていると考えられます。

そしてそのトラブルは薄毛を引き起こす危険性もあるのです。白髪が気になってきた時には白髪ケアと併せて薄毛対策も行いましょう

 

7 おすすめの白髪対策

増えてしまった白髪を完全に黒髪に蘇らせることはできません。そのため、生え際の白髪が目立ちにくい髪型にしたり、染めてしまうのが最も効率的な白髪対策と言えます。

しかし、頻繁に白髪染めを行うと頭皮を傷めてしまい、薄毛を引き起こしてしまう原因にもなりかねません。そこで、髪に優しく頭皮にダメージが少ない白髪染めをご紹介します。

7-1 カラートリートメント

シャンプー後、いつものトリートメントの代わりに使用することで徐々に白髪を染めていってくれます。

一般的なカラー剤が脱色してから染料を髪の内部に浸透させるのに対し、カラートリートメントは髪の表面に染料を浸透させることで色をつけるので、頭皮や髪にダメージを与えません

染まり具合や使用感において、いくつかおすすめの商品をご紹介します。

7-1-1 利尻 / ヘアカラートリートメント

利尻出典:Amazon

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天然植物由来28種類の成分を配合し、髪に優しく、使い心地にこだわったトリートメントです。2つのカラー成分と食物染料によりしっかりと染めることができます。

販売価格:¥3,240(税込) ※2018年3月 公式サイト調べ
内容量 :200g
カラー :ブラック、ライトブラウン、ナチュラルブラウン、ダークブラウン

7-1-2 ルプルプ / ヘアカラートリートメント

ルプルプ出典:Amazon

公式サイトはこちらamazonはこちら

無添加で髪や地肌にも優しいカラートリートメント。使うたびに自然に染まってしっとり潤う髪に仕上げます。

販売価格:¥3,240(税込) ※2018年3月 公式サイト調べ
内容量 :200g
カラー :ソフトブラック、ナチュラルブラック、モカブラウン、ブラウン、ダークブラウン

7-1-3 フラガール / カラートリートメント

フラガール出典:フラコスメ

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ノンシリコンに加え、豊富なオーガニック成分を配合し、頭皮の皮脂を調整。地肌に潤いを与え、頭皮環境を整えてくれます。
真珠由来成分配合で美しいツヤとなめらかな手触り感を与えながら、髪を傷めずして白髪を染めてくれます。

販売価格:¥2,160(税込) ※2018年3月 公式サイト調べ
内容量 :250g
カラー :ナチュラルブラック、ダークブラウン、ナチュラルブラウン、ローズブラウン

7-2 ヘナ

ヘナとは西南アジアから北アフリカで広く自生している植物です。この葉を乾燥させ粉末にしたものを染料として使用して髪を染めていきます。

植物の染料であり、一般的なカラー剤と違って脱色せずに染めるので頭皮や髪に優しいカラー方法です。

取り扱っている美容室で染めることもできますし、自宅で行うこともできます。セルフでのヘナカラーにおすすめの商品をご紹介します。

7-2-1 ナイアード / ヘナ 100%

ナイアード出典:Amazon

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厳選されたヘナのみを100%使用したナチュラル製品です。髪にツヤやハリ、コシを与えてボリュームのある仕上がりになります。

販売価格:¥1,080(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :100g
カラー:オレンジ~赤褐色

7-2-2 マックヘナ

マックヘナ出典:Amazon

amazonはこちら

100%植物成分のみなので安心して使用できます。トリートメントをしながらカラーリングをすることができます。

販売価格:¥1,424(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :100g
カラー :クリスタルシャイン、ナチュラルオレンジ、ナチュラルブロンズ、ナチュラルライトブラウン、ナチュラルブラウン、ナチュラルダークブラウン、インディゴブルー

▶ ヘナについて詳しくは以下を参照ください。
>>白髪染めにはヘナが良い?効果や染め方、メリット・デメリットを徹底解説

 

8 おすすめの薄毛対策

女性の場合、全体的に薄くなっていくタイプが多いので、男性型脱毛症のようなハゲ方に比べ目立ちにくいです。しかし、地肌が透けるようになるとハゲて見えるので注意が必要です。

抜け毛が増えたと感じたら早めに対策を取りましょう。育毛に効果的なアイテムを取り入れることで髪の成長をサポートし、抜け毛を減らすことも対策のひとつです。

8-1 育毛シャンプー

育毛を促すためのシャンプーです。発毛や育毛に効果的な成分を多く含んでいるものもありますが、育毛シャンプーを使用しただけで髪が生えてくるというわけではありません。髪が生える土壌である“頭皮の環境”を整えるためのシャンプーです。

8-1-1 haru / 黒髪スカルプ・プロ

haru出典:Amazon

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100%天然由来系の成分を配合。シリコンや石油系界面活性剤、香料、着色料などの余計な添加物が使われていない、頭皮にやさしいアミノ酸系シャンプーです。天然精油でダメージを補修しながら髪をコーティングするので、コンディショナーが不要です。

販売価格:¥3,888(税込) ※2018年3月 公式サイト調べ
内容量 :400ml

8-1-2 CA101 / 薬用ブラックシャンプー【医薬部外品】

CA101出典:Amazon

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アミノ酸を中心とした洗浄成分のほか、薬用炭や海泥といった天然の洗浄成分を配合。頭皮の皮脂や汗、毛穴に詰まった汚れを優しく落とし頭皮環境を改善してくれます。

販売価格:¥2,600(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :260ml

8-1-3 モンゴ流 / シャンプー薬用オーガニクス

モンゴ流出典:Amazon

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有効成分グリチルリチン酸ジカリウム配合し、髪と頭皮を健やかに保つことができる薬用シャンプーです。コンディショナー不要のオールインワンタイプです。

販売価格:¥3,400(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :320ml

8-2 育毛剤

育毛シャンプーと併せて育毛剤の併用もおすすめです。育毛剤の目的は今生えている髪を太くすること、頭皮環境を整えて抜け毛を防ぎ、髪の成長を促すことです。薄毛の初期段階で育毛剤を使用することで進行を防ぐ手助けをしてくれます。

育毛剤には男性用と女性用がありますが、前述したように薄毛の原因は男性と女性で違うように、育毛剤もそれぞれに合わせた成分を配合しています

ですから、間違ってもご主人の育毛剤を使ったりしないよう気をつけてください。

8-2-1 ベルタ育毛剤

ベルタ育毛剤出典:Amazon

amazonはこちら

女性の薄毛の悩みに特化して作られた育毛剤。56種類の育毛、頭皮ケア成分がナノ化技術で毛穴の奥までしっかり浸透してハリやコシのある髪を育てます。

販売価格:¥5,300(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :80ml

8-2-2 花蘭咲

花蘭咲出典:Amazon

amazonはこちら

血流促進作用の高いエビネ蘭を主成分とした高配合の天然植物エキスが根元からハリ、コシのある美しい髪を育てます。

販売価格:¥3,850(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :120ml

8-2-3 長春毛精

長春毛精出典:Amazon

amazonはこちら

和漢12種類の生薬を配合し、自然由来の優しさと力強さで美しくコシのある髪に導きます。
独自のナノエマルジョン製法で頭皮全体に浸透し、効率的に毛根に働きかけて育毛を促進します。

販売価格:¥3,800(税込) ※2018年3月 Amazon調べ
内容量 :60ml

 

9 白髪と薄毛の両方に効く対応策

白髪と薄毛のメカニズムはそれぞれ異なりますが、症状を引き起こす原因には共通点が多くあります。そのため、基本的な頭皮ケアをすることが白髪、薄毛両方の悩みがなくなることにつながってきます

すでに症状が表れている方でも新たな白髪を抑制したり、症状を改善させたりすることも期待できるので、根本的な原因を改善していきましょう。

9-1 頭皮環境を整える

頭皮環境出典:PIXTA

まずは髪が生える土壌である頭皮の環境を整えることです。健康な頭皮は柔らかく血行が良いので、血液から毛根に十分な栄養を送ることができます。

また、清潔に保つことで皮脂の過剰分泌を抑え、毛穴詰まりや皮脂の酸化を避けることができます。

9-1-1 正しいシャンプー方法を行う

シャンプー出典:PIXTA

毎日のシャンプーは頭皮を健康に保つために欠かせません。ポイントを抑えてケアしましょう。

シャンプー前のブラッシング

入浴前にはブラッシングをして髪を整えましょう。付着したほこりや汚れを落とすことができるほか、絡まりをほぐすことでシャンプーの泡立ちが良くなります。

予洗い

シャンプー剤を使用する前には38℃程度のぬるま湯で頭皮と髪を洗う予洗いをしましょう。頭皮を指の腹で優しくマッサージするように洗うことで毛穴が開き、汚れを落とすことができます。

優しく洗う

爪を立ててガシガシ洗うと頭皮を傷つけてしまいます。指の腹で優しく洗いましょう。シャンプー剤をそのまま頭に乗せてしまうと頭皮への刺激が強いです。手のひらで十分に泡立てるようにしましょう。

しっかりとすすぐ

泡を流しただけではシャンプー剤の成分が頭皮や髪に残り、毛穴詰まりの原因となります。泡で洗った時間の3倍程度を目安に頭皮から丁寧にすすぎましょう

すぐに乾かす

髪を濡れたまま放置してしまうと水分がどんどん蒸発し乾燥してしまうほか、雑菌が繁殖してしまいます。お風呂上がりにはしっかりと髪を乾かすようにしましょう。タオルで余分な水分を拭き取ってからドライヤーを使用します。15~20cmほど離し左右に揺らしながら根元に風を当てるようにします。8割程度乾いたら冷風に切り替えると熱しすぎを防ぎ、頭皮への負担を軽減することができます。

>>現役美容師も自宅で実践!正しいシャンプーの方法とは?

9-1-2 頭皮マッサージ

頭皮マッサージ出典:PIXTA

マッサージで頭皮の凝りをほぐし、血行を良くしましょう。長時間行うと頭皮の負担になるので、5分程度が目安です。また、マッサージをすることで血圧が下がり、心を落ち着かせるなどのリラックス効果もあります。

血流に沿ってマッサージする

耳を包み込むようにしてこめかみに親指以外の4本を、後頭部に親指を置きます。親指を固定したまま、4本の指で円を描くようにしてマッサージしましょう。力を入れすぎると頭皮を傷つけてしまいますので、指の腹で優しく行いましょう。頭皮の血行は下から上へ流れていますので、血流に沿って下から上へ少しずつずらしながらマッサージを行うと効果的です。

ツボ押し

頭には百会という万能のツボがあり、血行促進やストレス緩和に効果があります。耳からまっすぐ頭頂部に向かった線と顔から伸びた線が交差する点を両手の中指と薬指で真っすぐ下に向かって5秒程度、3回を目安に押して刺激しましょう。

>>【自宅で実践】頭皮マッサージは髪のトラブル解消に効果あり!

9-2 食事の改善

食事出典:PIXTA

どんなに血行を良くしても摂取している栄養分が少ないと細胞は栄養不足になってしまいます。1日3食の食事をとるのはもちろんのこと、髪に良い栄養素を意識して摂取するようにしましょう。

身近な万能食材に卵と黒ゴマがあります。卵も黒ゴマもたんぱく質やビタミン類、ミネラルなど髪に必要な栄養素を多く含んでいます。料理にも使いやすい食材ですので、積極的に取り入れてみましょう。

>>白髪予防におすすめな食べ物&必須栄養素3選

9-3 ストレスの解消

ストレスを受けると自律神経が乱れ、頭皮の血行が悪くなります。また、髪を作る毛母細胞を活性化させる女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまいます。

適度な運動や趣味の時間を持つなどして心身のリフレッシュをしましょう。

9-4 規則正しい睡眠

睡眠出典:PIXTA

新しい細胞は睡眠時に作られます。質の良い睡眠をとることでターンオーバーを促し、細胞を活性化させることができるのです。22時から2時頃は特にこの活動が活発に行われますので、早寝早起きを心がけると良いでしょう。

また、睡眠をとることで自律神経のバランスを保ったり、成長ホルモンが多く分泌されたりするので白髪や薄毛の予防になるのです。

 

10 まとめ

白髪だからといって薄毛にならないとは限りませんし、逆もまた然りです。しっかりとケアをして両方のリスクを回避しましょう。

白髪や薄毛に対する予防をすることは健康な髪を育てることに繋がります。ヘアトラブルのない美しい髪を手に入れるには、日々の頭皮ケアが必要不可欠になってくるのです。

 

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