子供との公園遊びなど日中に外で過ごす時・・・特に紫外線は気になりますよね。お出掛けの前に日焼け予防はされていると思いますが、一番紫外線を浴びているところが無防備になっていませんか？
身体で一番紫外線を浴びているところ・・・それは頭です。目に見えにくいだけで紫外線を無防備に浴び続けている髪や頭皮こそ、日焼けによるダメージを受けているのです。今回は日焼けが髪や頭皮にどのようなトラブルを起こしているかという話と、うっかり日焼けさせてしまった時のアフターケア方法をご紹介します。
うっかり無防備に紫外線を浴びてしまったからといって悲観的になったり、諦めたりする必要はありません。すぐにでも取り入れられそうな簡単なアフターケア方法ばかりをご紹介しますので、ぜひ今日から早速ケアしてみてください！
Contents
1 日焼けが髪や頭皮に及ぼす4つの影響
身体の中で太陽に一番近い場所が頭です。同じ頭といっても髪、頭皮は紫外線を特に多く浴びており、その量は顔の3～5倍とも言われます。
では、紫外線を多く浴びてしまうと髪や頭皮にどのような悪い影響があるのか具体的に見てみましょう。
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1-1 枝毛や切れ毛
髪の主成分は、たんぱく質ですが、紫外線はこのたんぱく質を分解してしまいます。分解されるとすぐに髪を保護するキューティクルが剥がれて髪の水分が流れ出してしまい、それによる乾燥で枝毛や切れ毛を発生させてしまいます。
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1-2 薄毛や抜け毛
髪は頭皮にある毛母細胞によって作られています。しかし、紫外線を浴び続けることにより、この毛母細胞の働きが悪くなってしまい、髪を生成できず、薄毛や抜け毛につながってしまいます。
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1-3 白髪
頭皮では色素細胞によってメラニン色素が作られ、それにより元々は透明な髪を黒くさせています。紫外線の影響によって色素細胞の働きが悪くなると、メラニン色素が生成できなくなるので、黒く染めることができずに白髪になってしまうのです。
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1-4 退色
紫外線は髪を黒くしているメラニン色素も分解してしまいます。その影響で、黒かった髪の色素が分解されて赤茶けた色に変色したり、せっかくカラーリングをした髪色が抜けてしまったりします。
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2 髪のダメージケアをしよう
日焼けによるトラブルは、考えるだけでも恐ろしいですね。紫外線による髪と頭皮の日焼けは私たちを悩ませるダメージヘアの原因だったのです。
しかし髪は爪と同様、角化細胞です。分かりやすくいうと、生きている細胞ではなく既に死んでしまった細胞ということ。そのため、ダメージを受けてしまった場合、自ら治癒、修復することはできず、ケアによって修復する以外に手段はないのです。ここからは、紫外線によるダメージを受けた髪の正しいケア方法をご紹介します。
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2-1 インバストリートメントをしよう
インバストリートメントとはその名の通り、入浴時に行うトリートメントのことです。トリートメントを髪の奥まで浸透させるために下記の手順で行いましょう。
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2-1-1 トリートメントをつける
トリートメントを毛先に多めにつけ、全体になじませます。
2-1-2 浸透させる
蒸しタオルなどでターバンのように巻いてトリートメントを浸透させます。こうすることでパックのようになり、より浸透させることができます。
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2-1-3 すすぎ
5分程度置いたら38℃前後のぬるま湯を使って、丁寧にすすいでいきましょう。すすぎ残しがあると、逆に頭皮を刺激したり毛穴を詰まらせてしまい、トラブルを起こしてしまいます。特にすすぎ残しやすい襟足、こめかみ、耳の周りなどは丁寧にすすぐようにしましょう。
2-2 ダメージケアにおすすめするトリートメント10選
2-2-1 ケラスターゼ NUマスクオレオリラックス
オイル成分により髪に潤いを与えて、柔らかく、まとまりやすくスタイリングしやすい髪に仕上げてくれます。
出典：Amazon
内容量：200g
販売価格：￥4,000 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-2 ジョンマスターオーガニック ハニー&ハイビスカスヘアーリコンストラクター
酷いダメージも補修するラグジュアリーなトリートメント。ハチミツやハイビスカス（ブッソウゲ花エキス）など補修・保湿力に優れた希少なオーガニック成分を贅沢に配合。毎月のカラーやパーマでダメージを受けた髪をしっかりと潤して輝きを与えます。ツヤのなくなった髪、毛先が細くなった髪に特におすすめです。
出典：Amazon
内容量：118ml
販売価格：￥4,428 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-3 ロレッタ うるうるしたい日のトリートメント
シアバター由来の優しい界面活性剤とビタミンCが豊富なカムカム果実を配合。頭皮マッサージしながらトリートメントすれば、うるうるの美髪が完成します。
出典：Amazon
内容量：500g
販売価格：￥2,494 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-4 ハニーチェ モイスチャーリペアトリートメント
ハチミツと天然由来のアミノ酸、とろとろハニークリームがダメージを徹底補修。毛先までたっぷり潤いを与えて、まとまる髪に導きます。
出典：Amazon
内容量：480ml
販売価格：￥1,480 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-5 プレディア リラックスヘッドスパ
コクのある濃厚なクリームで、髪の地肌から集中ケア。肌の汚れをさっぱり落とし、傷んだ髪も内側までケアして、1本1本ツヤとコシのある健やかな髪に導きます。
出典：Amazon
内容量： 310g
販売価格： ￥2,592 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-6 コタ アイケアトリートメントK
髪の太さや毛量による治まりの悪さや、くせ毛によるスタイリングのしづらさ、傷みなど髪の悩みを解消し、ふんわりまとまりの良い仕上がりを実現します。
出典：Amazon
内容量：200g
販売価格：￥2,070 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-7 アンファー スカルプD・ボーテトリートメントパック
頭皮ケアだけではなくパサつきやうねりなど、ダメージや年齢を重ねた髪に表れる変化にアプローチするトリートメント。髪や頭皮に滑らかに馴染み、毛先までしっとりまとめます。
出典：Amazon
内容量：350ml
販売価格：￥3,900 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-8 ボタニスト ボタニカルヘアマスク
植物の恵みで、ダメージヘアをしっとりと補修します。ヘアマスク自体が、ぽってりしていてとても馴染ませやすいです。
出典：Amazon
内容量：120g
販売価格：￥2,320 （2017年8月 Amazon調べ）
2017年7月15日には表参道にショップがオープンしました。
◆ 取材記事はこちら：「ボタニスト」のショップが表参道に7月15日オープン！
2-2-9 ステラシード アハロバター リッチモイスト リペアディープマスク
しっとり、艶やかでまとまりのある髪に導く補修・集中ヘアマスク。ダメージを受けた髪を集中補修し、髪1本1本の芯まで潤いを届けます。パサパサのダメージヘアを一気に修復し、天使の艶輪のある髪に導きます。
出典：Amazon
内容量：220g
販売価格：￥972 （2017年8月 Amazon調べ）
2-2-10 ルベル イオ クリーム メルトリペア ヘアトリートメント
ダメージを受けた部分を疎水化しながら、ケア成分を毛先までスムーズに均一に行き届けます。リッチに配合された高保湿力のハチミツ、ツヤ密度をアップさせるCMCカクテルが効果的に働いて、美しい髪に仕上げてくれます。
出典：Amazon
内容量：200ml
販売価格：￥1,515 （2017年8月 Amazon調べ）
2-3 アウトバストリートメントをしよう
インバストリートメントに対してアウトバストリートメントは、お風呂からあがった後の髪をケアするトリートメントです。たんぱく質やアミノ酸などを含むアウトバストリートメントによって、念入りに保湿、補修することができます。
また、このアウトバストリートメントの多くが、ダメージケアだけでなく紫外線や熱から髪を保護する効果もあるので、日頃から習慣づけておくと紫外線ダメージも軽減してくれます。
2-3-1 タオルドライ
髪は濡れているとキューティクルが開いたままで無防備になってしまうので浴室から出たらすぐにタオルで髪と頭皮の水分を取ります。この時、ゴシゴシ拭いてしまうと髪表面のキューティクルが閉じていないところを傷つけてしまいます。タオルで髪全体を覆ったら、手でポンポンと叩いて水分をタオルに移していくようにしましょう。
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2-3-2 なじませる
だいたいの水分が取れたところで、アウトバストリートメントを手のひらにとり、両手を合わせて全体になじませますが、髪につけやすくするため、指の間にもトリートメントをつけておきましょう。
毛先、中間部分、内側、の順で揉み込むようにつけていきましょう。揉み込みながらつけていくことでトリートメント成分が髪内部に浸透しやすくなります。
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2-3-3 ブラッシング
髪全体にトリートメントをつけたら、仕上げにプラスチック製のコームなどで髪を梳かして、トリートメントがムラなく、全体に行き渡るようにしましょう。
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2-4 ダメージケアにおすすめしするアウトバストリートメント10選
2-4-1 モロッカンオイル
非常に優れた浸透性と抗酸化作用のあるビタミンEを豊富に含んだアルガンオイルを配合。
そのため、ヘアカラーのダメージが気になる方やツヤが欲しい方におすすめです。
出典：Amazon
内容量：100ml
販売価格：￥3,920 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-2 ジョンマスターオーガニックヘアミルク
バラの女王と言われるダマスクローズの花水やアンズ核油など天然由来成分を高配合。
ダメージ補修はもちろん、ヘアフレグランスとしても使えるので、香りにもこだわりたい方におすすめです。
出典：Amazon
内容量：118ml
販売価格：￥3,990 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-3 フラガール ヘアオイル
マカデミアナッツやククイナッツなど数種類のオイルを配合し、髪を熱や乾燥から守り、潤いや艶を補ってくれます。髪への馴染みもとても良く、使いやすいためおすすめです。
出典：フラガール
内容量：150ml
販売価格：￥2,484 （2017年8月 公式サイト調べ）
2-4-4 ロレッタ プレミアムベースケアオイル
1本の樹木に10トンもの水分量を含む、バオバブの木より抽出されたバオバブオイルを配合しており、保湿成分に優れている1本になります。
重たいスタイルが好きという方におすすめです。
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内容量：100ml
販売価格：￥2,454 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-5 プレミアムスリーク ハイドロリニューミスト リッチモイスト
熱ダメージから、毛髪を守ってくれる成分を含んでいるほか、スタイリングのベース剤としても使えるオールラウンダーな商品になります。
ストレートアイロンやコテをよく使う方におすすめです。
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内容量：250ml
販売価格：￥1,404 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-6 ハホニコ 十六油
16種類の天然由来オイルを配合。
紫外線や熱などの外的刺激から髪の毛を守り、サッパリとした使い心地が魅力的です。
出典：Amazon
内容量：120ml
販売価格：￥2,096 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-7 ラサーナ 海藻ヘアミスト
海藻エキス配合のミストトリートメントです。フローラル&フルーティーのやわらかな香り。
出典：Amazon
内容量：200ml
販売価格：￥1,460 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-8 ミルボン エルジューダ エマルジョン＋
バオバブオイル配合で高保湿。またCMADK（カルボキシメチルジスルフィドケラチン）という羊毛由来のたんぱく質を配合しており、ダメージ補修に効果的なトリートメントになります。
そのため、ダメージ毛の方やパサつきがちな方、髪の毛が太い方におすすめです。
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内容量：120g
販売売価：￥2,149 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-9 女神のミスト
その人気の秘密はミネラル、アミノ酸、酵素、ビタミンによる100%天然由来で出来ている安心感にあります。
シリコンや防腐剤などの合成化学成分を全く含んでいないため、顔にも使える優しいミストタイプのアウトバストリートメント。しっとりしつつも、重すぎない仕上がりを求める方におすすめです。
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内容量：150ml
販売売価：￥1,700 （2017年8月 Amazon調べ）
2-4-10 ベータレイヤー ミスト
ダメージ補修に大きな役割を担っている疎水性たんぱく質（低～高分子ケラチン誘導体）や、ボタンエキスなど計4種類の保湿成分が含まれているミストタイプのトリートメント。保湿成分を含んでいても、軽い仕上がりを再現してくれるので、髪の毛が細い方や柔らかい方におすすめです。
出典：Amazon
内容量：200ml
販売売価：￥2,543 （2017年8月 Amazon調べ）
3 頭皮のダメージケアをしよう
頭皮は髪に覆われている分、髪ほどひどい日焼けはしにくいのですが、長時間外で過ごしていると分け目などが真っ赤になってしまうことがあります。
頭皮が日焼けをした場合も他の肌と同じようにクールダウンと保湿をし、日焼けによって敏感になった頭皮を傷つけずにシャンプーをすることがポイントです。
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3-1 クールダウン
日焼けは一種のやけどです。頭皮が日焼けをしてしまったら、濡れたタオルを頭に乗せたり、水シャワーをしたりして頭皮の熱を取り除きましょう。クールダウンにより頭皮を鎮静させると日焼けによるヒリヒリする症状やかゆみを抑えることができます。
3-2 保湿
頭皮の赤みがひいてきたら、次は保湿です。日焼けをした頭皮は非常に乾燥しています。たっぷりの化粧水をつけ、しっかりと保湿をしましょう。
頭皮用の化粧水も市販されていますが、顔用の化粧水でも構いません。ただし、アルコールフリーの化粧水をおすすめします。
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3-3 シャンプー方法
頭皮が日焼けをしてしまった時にはシャンプー方法にも注意が必要です。シャンプー剤も日焼けした頭皮には刺激が強いので、アミノ酸系などの低刺激のものを選んだり、シャンプーを直接頭皮につけないよう、手のひらで十分に泡立てたりしましょう。また、爪があたらぬよう、指の腹で優しくマッサージをするように洗いましょう。
あまりにも炎症がひどく、ヒリヒリとした痛みが強い場合には、当日はシャンプー剤による洗髪は控え、水シャワーで流すだけにしましょう。
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4 未然に日焼け予防
ダメージを受けてしまったら、ご紹介したようなダメージケアをしますが、言うまでもなくダメージを受けないのが一番良いのです。未然にUV対策しておきましょう。
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5 まとめ
量が一番多いのは夏ですが、紫外線は1年中降り注いでいます。曇りや雨の日も紫外線は降り注いでいるので、太陽の沈んだ夜以外は油断できません。
しかし、しっかりとした日焼け対策と正しいケア方法を知っていたら紫外線なんてもう怖くはありません。
今回ご紹介したダメージケア方法を取り入れ、子供との楽しい思い出を作りつつ、ダメージ知らずの美しく艶やかな髪も手に入れましょう。
