ぺたんこ髪をふんわりとボリュームアップさせる5つの方法

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髪にボリュームを出したいけどなかなか上手くいかないと毎朝のスタイリングで苦戦していませんか?

ふんわりした髪は女性らしく、可愛らしさや華やかさがあって誰もが憧れますよね。

今回はぺたんこ髪の方でも簡単にふんわり髪を作り出せる方法をご紹介します。少しのポイントを抑えるだけで簡単にできるので、これを読んだらぜひ試してみてください!

Contents

1 ぺたんこ髪になる4つの要因

髪がどうしてぺたんこになってしまうのか、まずはその原因について考えてみましょう。

ぺたんこ出典:Pixta

1-1 生まれ持った髪質

小さい子供でも太く硬い子から細く柔らかい子まで髪質はそれぞれ違いますね。

この生まれ持った髪質というのがボリュームに大きく影響しています。細く柔らかい、いわゆる猫っ毛の方はハリやコシがないためボリュームを出すのが難しく、髪がぺたんとつぶれてしまいます。

1-2 栄養不足

髪を作るのに必要な栄養を十分に摂取することができていないと、痩せてハリやコシのない髪になってしまいます。また、髪も弱く抜けやすくなるので、ボリュームがなくなってしまいます。

髪出典:Pixta

1-3 加齢による髪質の変化

以前はコシがあったのに、歳を重ねるにつれて髪質が変化してきたという方もいます。

それは2つのホルモンが影響しています。髪を作る毛母細胞に働きかける成長ホルモンは20代後半から減少することがわかっており、髪のハリやコシを保つ女性ホルモンは出産前後や更年期に減少してしまいます。そのため加齢とともに毛量が減ったり、コシがなくなったりして、髪にボリュームがなくなってしまうのです。

1-4 頭皮環境の悪化

栄養をとっていても毛根まで行き届いていないとハリやコシのある健康な髪は育ちません。頭皮環境が悪化してしまうと、頭皮の血行が悪くなり、毛根まで栄養を届けることができなくなってしまいます。

また、毛穴詰まりや頭皮の乾燥なども健康な髪を育てる妨げとなってしまいます。

環境出典:Pixta

 

2 髪をふんわりボリュームアップさせるための5つの方法

ボリュームを出しにくい髪でも、ちょっとした工夫でふんわり髪を作りだすことができます。ポイントをしっかり押さえて脱ぺたんこ髪を目指しましょう。

髪出典:Pixta

2-1 シャンプー方法を見直す

余計な油分が頭皮に残っていると髪がべたつき、トップがつぶれやすくなってしまいます。

シャンプーをする際には頭皮の皮脂をしっかり洗い流せるよう、下記の方法でシャンプーをしましょう。

2-1-1 ブラッシング

シャンプーをする前にはブラッシングをして髪の絡まりをほぐし、付着したほこりや汚れを落としておきましょう。

こうすることでシャンプーの泡立ちが良くなり、汚れをしっかり落とすことができます。

ブラッシング出典:Pixta

2-1-2 予洗い

シャンプーをつける前には、お湯のみであらかじめすすぎ洗いを行いましょう。

38℃程度のぬるま湯で頭皮や髪を予洗いすることにより毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。

2-1-3 頭皮を優しく洗う

シャンプーをする際に爪を立ててしまうと頭皮を傷つけてしまいます。指の腹で優しく洗いましょう。

また、髪だけを洗っていても皮脂を落とすことはできませんので、頭皮をマッサージするように洗いましょう。

シャンプーは泡立てずにそのまま頭に乗せてしまうと刺激が強いので、手のひらでしっかり泡立ててから洗っていきます。

シャンプー出典:Pixta

2-1-4 しっかりとすすぐ

シャンプーの成分が髪に残ってしまうと毛穴が詰まってしまうので、しっかりとすすぐようにしましょう。

泡を流しただけでは、十分ではありません。泡で洗った時間の3倍程度の時間を目安に、頭皮から洗い流すようにしてすすぎましょう。

2-2 シャンプーを見直す

洗い方も重要ですが、シャンプーによる影響も小さくありません。この機会に使用しているシャンプーも見直し、自分に合ったものを選びましょう。

シャンプー出典:Pixta

2-2-1 アミノ酸シャンプー

頭皮がダメージを受けてしまうと、健康な髪が育たなくなり、髪にハリやコシがなくなってしまうことでボリュームのない印象を与えてしまいます。

健やかな頭皮や髪を維持する上で必要な皮脂まで洗い落とさない、アミノ酸系の洗浄成分を使用しているシャンプーを選びましょう。

2-2-2 ノンシリコンシャンプー

髪を艶やかにしたり、指通りを良くしたりする成分であるシリコンも髪を重くし、ボリュームダウンしてしまいます。

シリコン不使用のものから選ぶ方が良いでしょう。

ノンシリコン出典:Pixta

2-2-3 おすすめシャンプー13選

頭皮や髪に優しく、ぺたんこ髪に悩む方におすすめしたい13種類のシャンプーをご紹介します。

2-2-3-1 チャップアップ / オーガニックノンシリコンシャンプー

チャップアップ出典:Amazon

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美容師と毛髪診断士とで共同開発された、最高の素材を絶妙に配合した濃密オーガニックシャンプーです。
上級アミノ酸であるグルタミン酸、アスパラギン酸を含む5種類のアミノ酸洗浄成分のみを配合し、毛髪にハリとコシを与えてボリュームアップさせてくれます。

販売価格:¥4,180(税込) ※2018年2月 公式サイト調べ
内容量 :300ml

2-2-3-2 モーガンズ / ノンシリコン アミノ酸シャンプー リッチ&フローラル【医薬部外品】

mogans出典:Amazon

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天然界面活性剤のデジルグルコシドをはじめとした、髪や肌に優しい自然で安全なものだけを配合。ダメージの蓄積を防いで、髪や肌本来の健やかさ、ハリやボリューム感、みずみずしさを実感できるシャンプーです。
9種類のアミノ酸成分をはじめ、3種の花エキス、5種のエモリエントオイル、ハチミツ、ヒアルロン酸など天然成分を贅沢に配合することにより潤いある豊かなボリュームある髪に導いてくれます。

販売価格:¥2,808(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :300ml

2-2-3-3 フラガール / シャンプー

フラガールシャンプー出典:フラコスメ

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アミノ酸由来の洗浄成分100%にこだわり、髪と頭皮をモチモチふわふわな泡で洗浄するシャンプーです。
髪にボリュームを与えるパンテノールとグリチルレチン酸2K配合で、髪の根元からふわっと立ち上げハリとコシを与えてくれます。

販売価格:¥2,160(税込) ※2018年2月 公式サイト調べ
内容量 :250ml

2-2-3-4 haru /  黒髪スカルプ・プロ

haru出典:Amazon

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3種のアミノ酸系洗浄成分と22種のエイジングケア成分を配合した100%天然由来ノンシリコンシャンプー。
髪の成長や頭皮トラブルの予防に期待できる植物由来の成分、ボリュームケアへの効果が立証されたサクラ葉エキスなどボリュームケアに期待できる8種類の成分を配合し、使い続けるほど美しく健康的な髪にしてくれます。

販売価格:¥3,888(税込) ※2018年2月 公式サイト調べ
内容量 :400ml

2-2-3-5 ベネファージュ / 薬用ボリュームコントロールシャンプー〔医薬部外品〕

ベネファージュ出典:Amazon

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アデランスが開発した15種類以上の天然由来成分を使い、ハリとコシのある美しい髪へと導いてくれるシャンプー。
ノンシリコンなのに、するっとなめらかな指通りに洗い上げてくれるのも嬉しい点。ローヤルゼリーやウメエキス配合で、髪の根元にまで潤いを与えてくれます。

販売価格:¥3,888(税込)  ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :370ml

2-2-3-6 CA-101 / 薬用ブラックシャンプー

薬用ブラックシャンプー出典:Amazon

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アミノ酸を中心とした洗浄成分に薬用炭、海泥の天然洗浄成分を配合。頭皮の皮脂や汗、毛穴に詰まった汚れを優しく落とし頭皮環境の改善に導き、ハリとコシのある髪に育んでくれます。

販売価格:¥3,400(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :260ml

2-2-3-7 セルキュレイト / スカルプ&ヘアシャンプー

セルキュレイト出典:Amazon

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アミノ酸系洗浄剤配合の頭皮や髪に負担と考えられる成分を極力排除した無添加シャンプー。
アミノ酸系の洗浄成分で優しく洗って12種類の和漢植物のエキスが、頭皮を健やかな状態に整えてくれます。

販売価格:¥3,548(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :500ml

2-2-3-8 髪美力 / 薬用スカルプシャンプー〔医薬部外品〕

髪美力出典:髪美力公式サイト

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低刺激なアミノ酸系の洗浄成分で頭皮に必要な皮脂は残しつつ、毛穴奥の余分な皮脂や汚れは取り除き、清潔な頭皮にしてくれます。
育毛しやすい頭皮環境に導き、薄毛や抜け毛の予防をしてくれます。

販売価格:¥3,780(税込) ※2018年2月 公式サイト調べ
内容量 :500ml

2-2-3-9 オブ・コスメティックス / ソープオブヘア1-M

オブ・コスメティックス出典:Amazon

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アミノ酸系と植物由来の洗浄成分でしなやかで弾力のある髪に整えます。
また、ペパーミントをはじめとする13種類のすっきり爽快なハーブの力で頭皮を優しくケアし、健やかな頭皮環境へ整えてくれます。

販売価格:¥3,320(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :265ml

2-2-3-10 ベルーガ / アミノ酸 シャンプー

ベルーガ出典:Amazon

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アミノ酸洗浄成分に加え、18種類ものアミノ酸系美容成分を贅沢に配合。
アミノ酸が髪の深部にまで浸透し、傷んだ髪を補修しながら優しく洗い上げてくれます。髪と頭皮を考えた優しいシャンプーです。

販売価格:¥1,944(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :400ml

2-2-3-11 アスタリフト / スカルプフォーカス シャンプー

アスタリフト出典:Amazon

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アミノ酸系洗浄成分で、汚れや余分な皮脂をさっぱり落としてくれます。
ハリとコシを与える独自成分「ヒト型ナノヘアセラミド(独自技術でナノ化したセラミド2)」を配合しているのがポイントです。ダマスクローズをベースとした上品な香り。

販売価格:¥3,180(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :360ml

2-2-3-12 スティーブンノル / バイタルプレミアム シャンプー

スティーブンノル出典:Amazon

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頭皮と髪のエイジングケアに着目し、ハリコシアップ処方で細く弱った髪にハリとコシを与え、根元から自然なボリューム感のある髪に仕上げてくれます。

販売価格:¥2,160 ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :500ml

2-2-3-13 ナプラ / インプライム ボリュームアップシャンプー

ナプラ出典:Amazon

amazonはこちら

細毛、軟毛で思うようにボリュームが出ないと悩む人に向けた、ボリュームアップヘアケアシリーズのシャンプー。
傷んだ髪の表面に吸着する生コラーゲンをはじめとするモイスチャー成分、毛髪内部に浸透してダメージを補修するフェザーケラチンなどのボリュームアップ成分に加え、アルガンオイルや6種類のオーガニックハーブエキス、グリチルレチン酸2Kなどの頭皮ケア成分で、艶やかで潤いのある髪へと導いてくれます。

販売価格:¥1,360(税込) ※2018年2月 Amazon調べ
内容量 :280ml

2-3 ドライヤーでしっかり立ち上げる

髪が傷むから、面倒臭いからとお風呂上がりにドライヤーを使用せず、自然乾燥させていませんか?

髪を濡らしたまま放置していると内部の水分がどんどん蒸発し、乾燥してしまいます。自然乾燥をすることはドライヤーを使用するよりも髪を傷めてしまうのです。

ドライヤーを使用することで、髪に立ち上がりを作り、ボリュームを出すこともできますのでしっかり乾かしましょう。

ドライヤー出典:Pixta

2-3-1 タオルドライ

まずはタオルドライで余分な水分を取り除きましょう。ここである程度乾かしておくことで、ドライヤーを使用する時間を短くすることができ、熱しすぎを防ぐことができます。

髪を柔らかいタオルで包み込み、優しく揉み込むようにすると髪を傷めずに拭くことができます。

タオルドライ出典:Pixta

2-3-2 髪を分けてドライヤーを使用する

ドライヤーを使用する前に、髪を上下に分けてヘアクリップで留めておきましょう。

髪にふんわり感が欲しいといっても、襟足付近にボリュームが出てしまうとおかしくなってしまいます。

小分けにしてドライヤーをすることによってトップ付近はボリュームを出し、襟足付近は落ち着かせてとバランスをとることができます。

2-3-3 下段から乾かす

髪を効率良く乾かすためには、内側になる下の髪から乾かします。毛先ではなく、根元に風を当てるようにしましょう。

乾かす出典:Pixta

2-3-4 上段は根起こしをして乾かす

ボリュームを出したい上段の髪は生えている方向と反対側に引っ張って根起こしをしながら乾かすことでペタッとしがちな髪を立ち上げることができます。

下を向いて乾かす髪を前面に持っていき、後ろから前に向かって風と当てると楽に行うことができます。ここでも根元に風を当てるようにして乾かしましょう。

2-3-5 冷風で形をキープさせる

きちんと乾かしきれておらず水分が残ったままだと、その重みで髪が引っ張られてつぶれてしまいます。

また、熱いままだと空気中の水分を吸収してしまい、さらに重くなってしまいます。

8割程度乾いたら最後に冷風を当てて髪をクールダウンさせながら完全に乾かしましょう。髪は熱が冷えた時の形をキープする性質がありますので、立ち上げた状態で手早く冷風で乾かしきることでふんわり感を長持ちさせることができます。

風出典:Pixta

2-4 スタイリングでふんわり感を作る

スタイリングをする際には髪を立ち上げること、空気を取り込むことを意識してふんわり髪を作りましょう。

ふんわり出典:Pixta

2-4-1 スプレーを使う

ぺたんこ髪になってしまう方にはスプレータイプのスタイリング剤がおすすめです。

オイルやワックスだと油分が多いため、重くペタッとした仕上がりになってしまいます。スプレーを上手く利用してエアリー感のある髪に仕上げましょう。

2-4-1-1 内側にスプレーをする

ふんわりとしたスタイリングにするためには内側にスプレーをして髪を持ち上げるようにしましょう。少しうつむき加減になって髪を前面に持っていき、その状態で全体にスプレーを振りかけましょう。

スプレー出典:Pixta

2-4-1-2 手ぐしでサッと整える

スプレーを振りかけたら、手ぐしでサッと形を整えましょう。ブラシなどを使ってセットしてしまうと、せっかくふんわりとさせた髪がつぶれてしまいます。押さえつけたり引っ張ったりはせず、軽く整える程度にしましょう。

2-4-2 カーラーを使う

もっとしっかり髪にボリュームを持たせたいという場合には、カーラーが便利です。

根元までしっかり巻き込むことができるので、髪を立ち上げることができ、自然なカールを作り出すことができます。

カーラー出典:Pixta

2-4-2-1 巻き上げる髪を持ち上げる

つむじより前のトップの髪をすくって、頭皮に対して垂直にまっすぐ上に持ち上げます。

すくい上げる量としては、カーラーよりも少し短い幅、1.5cm程度の厚みを目安にすると良いでしょう。

2-4-2-2 根元までしっかり巻く

毛先からクルクルと後ろ方向に巻きつけていき、根元までしっかり巻き込みましょう。

持ち上げた毛束の根元に一度カーラーを添えて、毛先方向に滑らせていくと巻き始めの位置をスムーズに決めることができます。

2-4-2-3 ボリュームを出したいときは2個使いする

1個巻くだけでもトップをふんわりさせることができるのですが、よりボリューム感が欲しい時にはつむじの前方に前巻きで1個巻き、つむじをまたぐようにしてもう1個を後ろ巻きでセットしましょう。

2-5 ボリュームの出やすい髪型にする

自分では上手くスタイリングができないという方は、ボリュームのない髪に似合う髪型にするというのも1つの方法です。

髪出典:Pixta

2-5-1 ショートヘア

髪の毛が長ければ長いほど髪自体が重くなり、下に引っ張られるので髪はぺたんこになってしまいます。ショートヘアは髪自体が軽くボリュームを出しやすいので、ぺたんこ髪の方におすすめです。

2-5-2 パーマをかける

トップが立ち上がるように軽いパーマをかけておくと、ボリュームを持たせた立体感のあるふんわりした髪を実現することができます。カールができているのでスタイリングも楽になります。

スタイリング出典:Pixta

 

3 ハリやコシのある髪を育てよう

ここまではすでに生えている髪をふんわりさせる方法をご紹介してきました。これらの外的ケアに加えて、ハリやコシのある髪を育てて髪質自体を改善する内的ケアもしていきましょう。

ケア出典:Pixta

3-1 バランスの良い食生活

ハリやコシのある髪を育てるには、栄養をしっかり取ることが必要です。1日3食のバランスの整った食事を基本に、髪に良いビタミン、ミネラル、鉄分、たんぱく質を意識して摂取しましょう。

3-2 しっかりとした睡眠をとる

髪の成長やハリ、コシを出すのに必要な成長ホルモンと女性ホルモンは、睡眠中に分泌されますのでしっかりとした睡眠をとりましょう。

特に夜22時から翌2時頃までは睡眠のゴールデンタイムと呼ばれ、ホルモンの活動が活発なりますので早寝早起きを習慣づけましょう。

習慣出典:Pixta

3-3 適度な運動

適度な運動は血行を良くし、頭皮に血液や酸素を十分に行き渡らせてくれます。また、ストレス解消にもなり、自律神経を整え、ホルモンの働きを活発化させる効果もあります。

ウォーキングなど無理なく行える運動を取り入れていきましょう。

 

4 まとめ

ぺたんこ髪の方にとって毎朝のスタイリングは頭を悩ませる問題ですよね。しかし、シャンプーやドライヤーなどのヘアケアの仕方、スタイリングの仕方を工夫することでふんわり髪を作り出すことができます。

トップにボリュームを出すことができるとアレンジやスタイリングも楽しくなりますね。ふんわり髪を手に入れてお気に入りの髪型を楽しみましょう。

 

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