正しい爪の切り方3つときれいな爪を作る4つのケア方法

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指先をきれいに見せるためにも、爪のケアはちゃんとしていますか?育児、家事を考えると凝ったネイルはできないし・・・。そう思っているあなた、自爪がきれいだとネイルをしていなくても女性らしい美しい指先になることができます。

今回は爪をきれいに整えるための正しい切り方とケア方法をご紹介します。簡単なことばかりですので、ぜひ日頃のケアに取り入れてみてください。

1 爪の役割

あまり意識することはないと思いますが、爪にもちゃんとした役割があります。指で物をつかむ時や力を入れる時に支えとなっているのが爪です。指の骨は先の方までないので、硬い爪がないとうまく力を入れることができないのです。

また、指先は神経が集中している箇所でもあり、その指先を保護する働きもしています。そのため、爪は丈夫で健康に保つことが必要なのです。

 

2 爪に関するよくあるトラブルや悩み

指先は非常によく使うパーツなので、問題があると機能的にも不便が生じますし、見た目も気になってしまいますよね。爪には具体的にどのようなトラブルや悩みがあるのかをみていきましょう。

2-1 二枚爪、割れ

爪の先端が薄く剥がれてしまう二枚爪縦や横に割れてしまうというのはよくあるトラブルです。痛みはもちろんのこと、見た目もよくありません。爪が伸びている時にぶつけたり、引っ掛けたりすると二枚爪や割れが起こってしまいます。

また、栄養不足など爪が健康な状態ではない時にも起こりやすくなります。

2-2 巻き爪

巻き爪出典:PIXTA

両端の先端が内側に湾曲した爪のことを巻き爪と言います。ひどい場合には曲がった爪が肉の部分に食い込んでいき、激しい痛みが出てきます。

深爪や先の尖った靴でつま先を圧迫していると巻き爪になりやすいと言われています。

2-3 化膿性爪囲炎

爪の周囲のささくれや切り傷、巻き爪などで皮膚が傷つき、カビや細菌に感染すると化膿性爪囲炎を引き起こすことがあります。

2-4 爪の老化

爪の老化出典:PIXTA

歳を重ねるとともに爪の吸湿機能や水分保持機能が低下するため、健康な爪の状態を保ちにくくなります。
具体的には、伸びる速度が遅くなる爪に縦ジワが増えてツヤがなくなる強度が落ちて割れやすくなるなどの症状が現れます。

2-5 爪の形

爪の形は人それぞれですが、爪が小さいと子供っぽく見えたりネイルが映えなかったりとコンプレックスに感じている方も多いのではないでしょうか。
爪の形は遺伝によるところが大きいのですが、深爪をしてしまうことで小さくなってしまうこともあります。

 

3 間違った爪の切り方

爪が伸びてきたらなんとなく切っていませんか?実は間違った爪の切り方は、先に挙げたトラブルや悩みを引き起してしまうことがあります。

3-1 深爪

深爪出典:PIXTA

爪を短くしようとするとやってしまいがちなのが爪と肉が接する部分がむき出しになるほど切ってしまう深爪です。これほど短くしてしまうと爪が肉に食い込む巻き爪に似た症状を引き起こします。
また、指先を保護することができなくなり、ダメージや傷を受けてしまいます。そうすると細菌などが入って感染症のリスクも高くなります。

3-2 バイヤス切り

バイヤス切り出典:PIXTA

これは丸みをつけるために両端を深い部分まで切ってしまう切り方です。爪は角がなくなると強度が落ち、傷みやすくなります。また、両端が内側に曲がりやすくなり巻き爪になってしまいます。

3-3 白い部分に沿って切る

爪はこの白い部分に沿って切るものと思っている人も少なくないと思います。この白い部分には個人差があり、人によっては深い位置まであります。そのため、この白い部分を目安に切ってしまうと自然と深爪やバイヤス切りになってしまいます

 

4 丈夫できれいな爪に整える切り方

正しい爪切りはどのようにしたら良いのでしょうか?爪の形にもいろいろありますが、スクエアオフという形状が最も強度があり、割れにくいです。この切り方は介護や看護の場などでも取り入れられている切り方です。

まずはこのスクエアオフに整える正しい爪の切り方をマスターしましょう。

4-1 爪の端から切る

爪は指先の形に沿ってカーブを描いています。そのため、真ん中から切ってしまうとカーブの形状に反って力がかかるので、爪に負担が掛かって割れたり欠けたりしてしまう恐れがあります。爪は端から徐々に切っていきましょう

一般的な爪切りで切っても問題ないのですが、ネイリストが使っているネイルニッパーの方が爪への負担は少なくて済みます。

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4-2 まっすぐに切る

まっすぐに切る出典:PIXTA

指先の形に合わせて弧を描くように切ってしまいがちですが、角を短くしてしまうと両端の皮膚がむき出しになり、肉は盛り上がってきます。そして爪は内側へと曲がっていき、巻き爪になってしまいます。
そうならないために、爪の角は切り落とさず、まずはまっすぐに切りましょう

4-3 爪の角を削る

爪の角を削る出典:PIXTA

まっすぐに切ったまま角が尖っていると危ないですし、周りに引っ掛けて割れたり欠けたりする恐れがあります。仕上げとしてヤスリで角を削り、丸みをつけましょう

爪切りで整えても良いのではないかと思いがちですが、爪の角は強度が弱く割れやすいので爪切りで細かく切っていると割れてしまうことがあるので爪ヤスリがおすすめです。

爪ヤスリをかける時には、爪に対して45度一定方向に動かすと爪に負担が掛からずきれいに削ることができます。

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5 爪をきれいにする4つのケア方法

切って形を整えるだけが爪の手入れではありません。健康な爪を維持するため、美しくするためには、お肌と同じように日頃のケアが大切です。

5-1 甘皮の処理

甘皮の処理出典:PIXTA

爪の付け根にある甘皮は雑菌や異物の侵入を防ぐ役割があるのですが、必要以上に広がっているとささくれの原因になったり爪に行くはずの水分を吸収してしまい乾燥する原因になったりします。

また、甘皮をケアすることで爪の面積が広くなり、爪をきれいに見せることができます。甘皮の処理はやりすぎると雑菌が入り込みやすくなるので、1ヶ月に1~2回程度を目安に行いましょう。

5-1-1 キューティクルリムーバーを塗る

硬くなった爪周りの角質を柔らかくしてくれるキューティクルリムーバーを甘皮に塗ります。キューティクルリムーバーがない場合にはハンドクリームで代用しても大丈夫です。

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5-1-2 爪をぬるま湯に浸ける

38~40℃のぬるま湯を準備し、10分程度爪を浸けて温めます。そうすることで甘皮が柔らかくなり、その後の処理が行いやすくなります。

5-1-3 甘皮を押し上げる

ウッドスティックを使って甘皮を爪の付け根部分に向けて押し上げます。円を描くようにして少しずつ押し上げていくと良いでしょう。ウッドスティックなどの専用のアイテムがない場合には綿棒で代用できます。

5-1-4 ルーススキンを除去する

ルーススキンとは甘皮の下についている薄い皮のことです。甘皮を押し上げるとこのルーススキンが爪の表面に残っていますので、お湯で濡らしたガーゼを指に巻いて円を描くようにこすって除去していきましょう。この時点でもきれいに仕上がりますので、セルフケアではここまでの工程で終了しても大丈夫です。

5-1-5 キューティクルニッパーで切り取る

キューティクルニッパー出典:PIXTA

この工程は注意が必要です。爪から剥がれて黄色く盛り上がった甘皮部分をキューティクルニッパーで切り取っていきます。細かい作業になりますので、皮膚を傷つけてしまう恐れもありますし、甘皮を除去しすぎると雑菌が入り込んでしまう恐れもあります。行う時には注意しましょう。

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5-2 爪磨き

爪がボコボコしていたり縦ジワが入っていたりすると手先が老けた印象を与えてしまいます。そのため、表面を磨いてきれいにしてあげましょう。家事や仕事柄ネイルができない方も、自爪がツヤツヤしているとネイルに負けないくらい爪をきれいに見せることができます。
ただし、爪磨きもやりすぎると爪が薄くなってしまうので、2週間に1回程度を目安に行いましょう。

5-2-1 粗い面で表面を整える

爪を磨くアイテムはバッファと呼ばれ、用途によって目の粗さが異なります。最初に1番粗い面を使用して表面の凸凹をなくしていきます。この時、力を入れすぎると爪の表面を削りすぎてしまいますので注意しましょう。また、磨く際には1方向にのみ磨くようにしましょう。

5-2-2 細かい面でツヤを出す

表面の凸凹を整えたら、次はツヤ出しです。バッファの細かい面を使用します。ツヤが出るようにキュッキュッと力を入れて磨いていきます。細かい目だと力を入れても爪を削りすぎる心配はありません。好みのツヤが出るまでしっかり磨きましょう。

5-3 爪や指先の保湿

爪や指先の保湿出典:PIXTA

爪が乾燥すると、ツヤがなくなり表面に縦ジワができるなど見た目が悪くなるのはもちろん、二枚爪になったり割れやすくなったりします。そのため、日頃からネイルオイルハンドクリームでしっかり保湿してあげましょう。
甘皮の処理や爪磨きを行った後も、最後に保湿してあげることがきれいに仕上げるコツです。
また、入浴後は爪や甘皮が柔らかく、血行も良くなっていますので保湿成分を吸収しやすい状態です。お風呂上がりのケアとして毎日取り入れてみてください。

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5-4 食生活の改善

食生活出典:PIXTA

爪も体内から栄養をもらってできています。生えている爪への直接的なケアだけでなく、体内からのケアも取り入れて健康な爪が生えるようにしましょう。健康な爪を育てるのに効果的な栄養素をご紹介しますので、ぜひ食事に取り入れてみましょう。

5-4-1 たんぱく質

爪はケラチンというたんぱく質で作られています。肉や魚大豆乳製品などのたんぱく質を摂取しましょう。

5-4-2 ビタミンA

ビタミンAはケラチンを作るのに欠かせない栄養素です。多く含む食材としては鶏レバー豚レバーがあります。また、プロビタミンAは体内でビタミンAに変換することができます。カボチャにんじんほうれん草などに多く含まれていますのでこれらの緑黄色野菜もおすすめです。

5-4-3 ビタミンB2

爪の細胞を再生させるのにも使われる栄養素で不足すると丈夫な爪が作られなくなってしまいます。レバーウナギ大豆乳製品に多く含まれています。

5-4-4 ビタミンE

血行を良くし、ツヤやうるおいのある爪を作るのに欠かせない栄養素です。アーモンドヒマワリ油などの植物油に多く含まれています。

5-4-5 鉄

赤血球の材料となる栄養素で、体の中に酸素を運ぶ働きがあります。不足すると酸素が指先まで届かなくなり、爪が白くなったり、薄くなったりしてしまいます。レバーひじきあさり大豆製品小松菜などに多く含まれています

 

6 きれいな爪の伸ばし方

きれいな爪出典:PIXTA

正しい爪の切り方やケアをしても爪の形は変えることができないと諦めていませんか?しかし、そんなことはありません。正しい切り方やケアを続けていると、爪の形自体も改善されてきます。小さい、白色の部分が深くまであるいわゆる男爪からネイルベッドと呼ばれるピンク部分が長く、白い部分が少ないきれいな女爪に近づけることができるのです。そのためのポイントをご紹介します。

6-1 ハイポニキウムを保護する

爪と指の皮膚を繋げる部分ハイポニキウムと言います。これが傷ついたり爪から剥がれたりするとネイルベッドの部分が減り、爪の白い部分が大きくなります。きれいに爪を伸ばすためにはこのハイポニキウムを守ってあげることが大切です。

6-1-1 白い部分を1mm程度残して切る

爪と肉との境目がむき出しになってしまう深爪は厳禁です。白い部分を1mm程度残す切り方を心がけるようにし、切りすぎを防止しましょう。

6-1-2 ヤスリで整える

4章でご紹介した切り方は爪への衝撃が少ない方法ですが、ハイポニキウムは繊細なのでそれでも少しは傷がついてしまいます。より負担をなくし、ハイポニキウムを保護したい場合には、爪切りは使用せずヤスリを使って長さも整えましょう

6-2 マッサージで爪の伸びる速度アップ

マッサージ出典:PIXTA

徐々に形が改善するといっても爪が伸びる早さは1日に0.1mm、1ヶ月でも3mm程度ですので、根気強く取り組む必要があります。保湿や食事の改善でもハイポニキウムを育てることができますが、少しでも早くするためにマッサージで血行促進に取り組みましょう。

6-2-1 爪母を刺激する

爪の根元、皮膚から外に出てきていない部分爪母です。この部分を親指で円を描くように優しくマッサージしましょう。こうすることで指先の代謝が良くなり、爪が早く伸びるようになります。

 

7 まとめ

意外と人に見られている爪。ネイルで飾ればきれいに見えるというわけではありません。土台となる自爪が丈夫できれいでないと割れやすくなり、ボロボロになってしまいます。爪のお手入れはネイルサロンに通わなくても行えます。正しい爪の切り方とケア方法を身につけてきれいな爪を育てましょう。

 

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