頭皮の乾燥対策におすすめのシャンプー8選

頭皮 乾燥 シャンプー
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これから秋にかけて、どんどん空気が乾燥していきます。

肌と同じように、頭皮や髪にとっても「乾燥」は大敵なんです。

頭皮が乾燥すると、髪のパサつきやフケ、かゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。

乾燥する季節に備えて、今から対策をしませんか?

1 頭皮の乾燥の原因

頭皮が乾燥している方は、パラパラとした粉のようなフケが出ることが多いようです。

一方で、頭皮が脂っぽい方は、湿ったようなフケが出やすいと言われています。

フケが出る原因を探り、解決していきましょう。

1-1 間違ったヘアケア

1-1-1 ブラッシング

ブラッシング

出典:https://pixta.jp/

力任せにブラッシングをしていませんか?

力を入れてブラッシングをすると、キューティクルが剥がれたり、健康な髪まで抜けてしまいます

その上、乾燥した頭皮にブラシが当たると角質層がダメージを受け、フケの原因となります。

優しく、ゆっくり、根元から毛先に向かってブラッシングをするように心がけてください。

ブラシは猪毛や豚毛がおすすめです。ブラシのお手入れも定期的に行いましょう。

1-1-2 シャンプー

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

1日2回以上のシャンプーや洗浄力が強いシャンプーの使用は、頭皮に必要な皮脂までも洗い流してしまいます

シャンプーは1日1回で十分です。また、頭皮が乾燥している人は、外部からの刺激に弱く、フケやかゆみなどの頭皮のトラブルを引き起こしやすいので、刺激が弱いシャンプーを選びましょう。

高温のシャワーやシャワーの圧が強すぎるのも頭皮を傷めてしまう原因です。高温のお湯は皮脂が流れ過ぎてしまうので、40度以下のぬるま湯で洗うようにしましょう。

1-1-3 ドライヤー

ドライヤー

出典:https://pixta.jp/

髪を洗った後、すぐにドライヤーで乾かしていますか?

自然乾燥やドライヤーでの乾き残しがあると頭皮が湿ったままで、カビの一種のマラセチア菌が繁殖しやすい環境になり、フケが発生します。

逆に、長時間ドライヤーの熱を当て、乾かし過ぎると頭皮が乾燥し、サラサラして細かいフケが発生してしまいます。

髪全体をまんべんなく乾かしつつ、頭皮の保湿機能に影響するほど過剰に乾燥させないようにも気を付けないといけません。

1-2 紫外線

紫外線

出典:https://pixta.jp/

肌への紫外線対策は多くの人が行なっていますが、頭皮や髪への紫外線対策を行っている方は少ないのではないでしょうか。

実は頭皮は紫外線を浴びやすく、分け目とつむじの部分は顔と比べておよそ3倍の紫外線を浴びていると言われています。

紫外線を浴びた頭皮は、バリア機能が衰えているため、乾燥やかゆみ、フケなどのトラブルが起きやすくなります。

また、紫外線を浴びた髪はキューティクルが剥がれてパサついた髪になってしまいます。

1-3 生活習慣

生活習慣

出典:https://pixta.jp/

内的要因として挙げられるのが、生活習慣・食生活の乱れ、過度なストレス、そして睡眠です。

新しい皮膚細胞は睡眠時に作られるため、質の悪い睡眠や寝不足が続いてしまうと、頭皮の再生機能が働かず、頭皮の乾燥がいつまでたっても改善されません。

また、栄養不足や血行不良が、間接的に頭皮の乾燥を招いている可能性も。冬の寒さなど、季節的な原因も考えられます。

1-4 老化

頭皮や髪が美しく健康であるために大切な働きをしている女性ホルモンも加齢によって減少していき、肌の水分量や皮脂量はどんどん低下していきます。

それにより頭皮が乾燥し、バリア機能を失ってダメージを受けやすくなってしまいます。

 

2 頭皮の乾燥に効果的なシャンプー選びのポイント

乾燥と聞くとまず保湿を考えますが、最近のシャンプーは洗浄力だけでなく、保湿効果にも優れているものも多数あります。

ポイント

出典:https://pixta.jp/

2-1 保湿効果のあるアミノ酸系シャンプー

すでに頭皮が乾燥している場合は、優しく頭皮を洗浄し、必要な皮脂を落としすぎず刺激が少ない、アミノ酸系シャンプーをおすすめします。

シャンプーの成分表記は、配合量が多い順番に並んでいます。水の次にアミノ酸もしくはアミノ酸の成分が書かれているものを選びましょう。

アミノ酸の成分・・・ココイルメチルタウリン・ココイルメチルアラニン・ラウロイルメチルアラニン・ココイルグルタミン酸・ラウロイルグルタミン酸・ココイルサルコシン・ラウロイルサルコシン等

◆関連記事:アミノ酸シャンプーが選ばれる理由とおすすめ市販シャンプー18選

2-2 肌に優しいオーガニックシャンプー

石油系の成分で作られた合成化合物ではなく、肌に刺激の少ない天然由来の成分が使われていて、保湿・保護成分に優れています。肌の弱い方やアトピー性皮膚炎の方にもおすすめです。

植物性エキスやハーブ配合の物が多いので、アロマテラピーのようなリラックス効果も得られます。

◆関連記事:おすすめはこれ!オーガニックシャンプー20選

2-3 肌や髪に刺激となる成分が入っていない無添加シャンプー

アレルギーや敏感肌の方でも使いやすく、乾燥による頭皮トラブルを防ぐことができ、すすぎ残しの心配が少ないとメリットが多いです。自分にとって刺激となる成分が入っていないものを選ぶのがポイントです。

無添加=ノンシリコンシャンプーと考えている方も多いかもしれませんが、そうではないものもあります。

 

3 おすすめのシャンプー8選

3-1 カウブランド(無添加・アミノ酸系)

頭皮にやさしい天然由来アミノ酸系洗浄成分配合の弱酸性シャンプー

洗い上がりすっきりで、根元から軽やか、指通りさらさらの髪に仕上がります。

天然由来コンディショニング成分配合。ノンシリコン処方、着色料・香料・防腐剤・品質安定剤無添加、皮膚アレルギーテスト済みです。

カウブランド

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:500ml
価格:¥851 ※2017年10月 Amazon調べ

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3-2 ハーブガーデン さくらの森 シャンプー(無添加・オーガニック・アミノ酸系)

天然由来成分100%、ノンシリコン・アミノ酸系シャンプー、南阿蘇山オーガニックハーブウォーター使用。

エコサート認定オーガニック成分配合で、38種類の植物性エキスを配合する大注目のボタニカルケアシャンプーです。

石油系界面活性剤・合成香料・着直料・保存料一切不使用。

ハーブガーデン

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:300ml
価格:¥3,000 ※2017年10月 Amazon調べ

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3-3 モーガンズ(無添加・オーガニック・アミノ酸系)

ラベンダーやツバキなどの植物から生まれた19種類以上のアミノ酸保湿成分をはじめ、3種の花エキス、5種のエモリエントオイル、ハチミツ、ヒアルロン酸などを配合。

天然成分を贅沢に配合することで、うるおいとボリュームのある髪へと整えます。12の無添加処方

モーガンズ

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:300ml
価格:¥2,898 ※2017年10月 Amazon調べ

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3-4 わたしのきまり(無添加・オーガニック)

泡立たない超自然派濃厚クリームシャンプー。植物由来の界面活性剤使用。

エキストラバージンオリーブ・アーモンド・アルガン・マカデミアナッツ・ヒマワリ種子といった5種の天然オイル配合

4つの無添加処方。コンディショナー・トリートメントは不要です。

わたしのきまり

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:250ml
価格:¥5,377 ※2017年10月 Amazon調べ

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3-5 ママバター(無添加・オーガニック・アミノ酸系)

上質な天然シアバターを配合した保湿ケアシリーズ「MAMA BUTTER/ママバター」のシャンプーです。

オレイン酸、ビタミンA、B、C、D、E、F、Kなどを含む植物性保湿成分の「シア」を配合。

シリコン・紫外線吸収剤・鉱物油・合成香料・合成着色料・パラベンフリー。石油系界面活性剤7種の無添加処方。

ママバター

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:430ml
価格:¥1,296  ※2017年10月 Amazon調べ

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3-6 チョコレ ハホニコハッピーライフ(オーガニック・アミノ酸系)

カカオに含まれているカカオバターとカカオポリフェノールで頭皮を健やかに保ち、毛髪をしっとりケアするシャンプーです。

フェネチルアミン・テオブロミン・γアミノ酪酸で恋愛ホルモンの誘発やリラックス効果が得られます。

ヤシ油脂肪酸や砂糖大根由来成分からなる洗浄成分。

ハチミツ・アーモンド油・バニラ果実エキス・甘草の根茎から抽出されたエキス・ミツロウの天然由来エモリエント・毛髪保護成分を配合。

チョコレ

出典:https://www.amazon.co.jp/

容量:300ml
価格:¥1,944  ※2017年10月 Amazon調べ

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3-7 フラガールリッチシャンプー (無添加・オーガニック・アミノ酸系)

アミノ酸由来の洗浄成分100%配合。

明日葉エキス・プロビタミン・マンダリンオレンジの成分が頭皮環境を整え、白髪も生えにくくなります。

ハワイアンボタニカル成分、オーガニック認定された植物配合。7つの無添加処方

天然精油を使用したオリエンタルスパの香りでリラックス効果も。

フラガール

出典:http://www.hula-cosme.jp/

容量:250ml
価格:¥2,376  ※2017年10月 公式サイト調べ

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3-8 ハイビスカスヘアシャンプー (オーガニック・アミノ酸系)

天然の優れた保湿成分である植物性ヒアルロン酸(ハイビスカス葉エキス)を配合。

天草・ヤシ油・ハイビスカス・ハンノキ・サトウキビ由来成分配合で正常な肌と同じ弱酸性に近く低刺激で肌に優しいアミノ酸シャンプーです。

ハイビスカス

容量:300ml
価格:¥3,024  ※2017年10月 Amazon調べ

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4 頭皮の乾燥対策

シャンプーを変えても、シャンプーの方法を見直さなくては意味がありません。

4-1 ヘアケア方法を見直す

4-1-1 シャンプー方法

泡

出典:https://pixta.jp/

間違ったシャンプー方法は、頭皮にとって大きな負担になります。正しいシャンプーの方法を見直してみましょう。

1.ブラッシングを行う。

2.40℃以下のぬるま湯で予洗いをする。

3.シャンプーを手のひらで泡立て、頭皮を傷つけないように泡で優しく洗う。

4.シャンプーの泡で毛穴を包みながら、頭皮を揉みほぐしながらマッサージをする。

5.ぬるま湯ですすぎ残しのないようにすすぐ。

◆関連記事:現役美容師も自宅で実践!正しいシャンプーの方法とは?

4-1-2 ドライヤー方法

ドライヤー

出典:https://pixta.jp/

自然乾燥派もいるとは思いますが、洗髪後はなるべく早く頭皮と髪を乾かす方が良いです。

1.頭皮を拭くようにして水分を取り、毛先はタオルで挟み、押さえるようにして水分をタオルに移す。

2.ドライヤーの熱から髪を保護するのに有効なアイテムであるアウトバストリートメントをつける。

3.前髪の根元 → 全体の根元 → 毛先という順番で約15~20cmほど離して乾かす。

4.仕上げに冷風機能で、1分ほど全体に風を当て、余熱による頭皮と髪の乾燥を防ぐ。

◆関連記事:疲れた髪をリセットするアウトバストリートメント最新5選!

4-2 保湿

保湿

出典:https://pixta.jp/

顔には保湿をするけれど、頭皮は乾燥していてもそのままという人が多いのではないでしょうか。

乾燥を感じたら、頭皮も顔と同じように保湿をしましょう!頭皮専用のローションやエッセンスがありますが、顔と同じローションを代用しても大丈夫です。

4-3 紫外線対策

紫外線

出典:https://pixta.jp/

できれば毎日少しずつ分け目を変えて、同じ場所に紫外線を浴びないように注意しましょう。

紫外線が通りにくいUVカット機能のある帽子や日傘を使って、頭皮と髪を守りましょう。

最近では頭皮や髪用のミスト、スプレータイプの日焼け止めもありますので活用してみましょう。

4-4 生活習慣を見直す

生活習慣

出典:https://pixta.jp/

夜10時~翌日の2時までが肌のゴールデンタイムと言われていますが、それは頭皮にとっても同じです。

この時間帯に質の良い睡眠ができるよう心がけましょう。

食事面で気をつけることは、ビタミンの摂取です。特にビタミンB群やレバー、シジミ、牛乳、トマトなどを積極的に摂りましょう。

 

5 まとめ

頭皮の乾燥が際立つのは夏の終わりから冬にかけてが多いようです。顔も夏から秋の変わり目が一番ゆらぐと言われていますよね。

今日から、今から、シャンプーを見直して頭皮の乾燥対策を始めましょう!

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