【女性必見!】気になる頭皮のニオイを解消する8つの方法

ニオイの原因
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「最近、頭皮のニオイが気になることが増えた」
「もしかして周りにも気付かれてる!?」
そんな不安は早く対策を練って解決させたいですよね?

今回はそんな頭皮のニオイを解消する方法をお教えします。この記事を通して不安のない生活を取り戻しましょう。

1 周りにも気付かれているかもしれない頭皮のニオイ

頭皮のニオイ

出典:https://unsplash.com/

実は頭皮のニオイはかなり強い、ということを知っていますか?

1-1 頭皮のニオイはザリガニの〇倍!?

まずは下記の表をご覧ください。

ニオイセンサー

出典:http://news.mynavi.jp/news/2012/10/23/181/

これはアンファーが臭気測定器(ニオイセンサー)を用いて調査した各項目のニオイの強さを表した表です。

同機器で、20~30代女性の頭皮のニオイの測定を行ったところ、

ニオイの平均値は、シャンプーをした約24時間後で「59」

出典:アンファー調べ

という結果が出たのです。

アメリカザリガニの約6倍ものニオイがあり、生のさんまよりもニオイが強い、ということが分かる衝撃の結果です。

1-2 好感度にも大きく左右する

女性の頭皮のニオイに関して、男性からは以下の回答が。

男性に対しても「女性の頭皮のニオイ」について気になったことがあるかを聞いたところ、47%と約半数が「ある」と回答。

出典:アンファー調べ

それに対する女性への好感度は以下のような結果に。

好感度

出典:http://news.mynavi.jp/news/2012/10/23/181/

81%の男性が頭皮のニオイによって、相手への好感度が下がると回答しています。
また、42%が「好きという気持ちが盛り下がる」と答えたほか、「別れたいと感じる(18%)」という回答もありました。

上記2つからも分かる通り、頭皮のニオイは思っている以上に周囲に気付かれている可能性が高く、気付かれてしまった時の影響は大きなものとなって自分に返ってきてしまうのです。

 

2 対策をする前に!頭皮のニオイの原因とは?

ニオイの原因

出典:https://unsplash.com/

頭皮のニオイを発生させてしまう原因は4つ考えられます。

2-1 汗と皮脂が混ざって臭う

頭皮に元々付着している皮脂。
皮脂は全てが悪ということではなく、常にある程度の量がないと逆効果です。

この皮脂と汗が合体することにより、頭皮からニオイが発生します。

2-2 皮脂の分泌が多くなる

皮脂分泌のコントロールが正常に働いていないと分泌量が多くなります。
先ほどお伝えした通り、「適切な量の皮脂」は必要ですが、「過剰」になるとニオイの原因になります。

特に男性ホルモンが多いと分泌量が多くなると言われています。
また、ストレスや生活環境の変化によりホルモンバランスが崩れることが原因にもなります。

2-3 増えすぎた雑菌や常在菌

頭皮の皮脂を栄養にしている常在菌(マラセチア菌)が排出した脂肪酸がニオイの原因になります。

2-4 古い角質

年齢とともに増えていく角質。
この角質が正常に除去されていない場合、歳を重ねながら蓄積し、ニオイの原因となる場合があります。

 

3 頭皮のニオイが原因で起きる6つのこと

原因

出典:https://unsplash.com/

2章でご紹介した頭皮のニオイの原因からどういうことが起きるのか、その7つを挙げてみました。

・『髪の毛が細くなる』
・『白髪になる』
・『薄毛になる』
・『かゆみが出る』
・『フケがでる』
・『頭皮に炎症がおこる』

 

4 頭皮のニオイを解消する8つの方法

解消

出典:https://unsplash.com/

今日からすぐにできる方法をご紹介します。

4-1 シャンプーは1日1回

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

シャンプーをしすぎると頭皮に必要な皮脂までも取り除かれてしまい、頭皮だけでなく髪の成長にも良くありません。
基本的に、シャンプーは1日に1回にしましょう。

4-2 髪を乾かして就寝する

寝る

出典:https://pixta.jp/

髪を蒸らさないようにすることが目的です。
皮脂と角質が頭皮にへばりついてくせになってしまうので、出来る限り髪を乾かしてから寝るようにしましょう。

4-3 生活習慣を見直す

生活習慣

出典:https://pixta.jp/

睡眠をしっかり取る、規則正しい生活をする、食生活を見直すといった生活習慣の改善が重要です。
体が健康になることで皮脂の分泌量が正常になり、またストレス軽減にもつながることから非常に有効です。

4-4 正しい方法でシャンプーを行う

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

適当にシャンプーをすれば良いということはありません。
正しい方法でシャンプーを行うことで、頭皮のニオイの軽減につながります。

4-4-1 髪が乾いた状態でブラッシングをする

ブラッシングをすることで、髪についたホコリや汚れを落とすことができます。
同時に髪のからまりをほどくことでシャンプーの泡立ちも良くなります。

4-4-2 38℃程のぬるま湯で予洗いを行う

すぐにシャンプーをつけず、38℃程のぬるま湯で頭皮をしっかり洗います。
これでさらにシャンプーの泡立ちが良くなり、頭皮の汚れが落ちやすくなります。

4-4-3 シャンプーを泡立ててから頭髪を洗う

シャンプーを泡立てずにそのままつけてしまうと、すすぎ残しの原因にもなり、頭皮や髪にダメージを与えてしまいます。
ポイントは頭皮を丁寧に洗うことです。爪を立ててゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で優しく丁寧に洗うようにしましょう。

4-4-4 丁寧にすすぎを行う

すすぎが不十分だとシャンプーや汚れが頭皮に残ってしまい、頭皮トラブルの原因になることも。
2~3分かけて丁寧に泡をすすぎを行いましょう。

4-4-5 トリートメントは毛先につける

トリートメントは毛先につけ、頭皮にはつけないようにしましょう。
理由は油分の多いトリートメントは、頭皮のベタつきの原因になるからです。
また、トリートメントのすすぎもシャンプー同様に丁寧に行いましょう。

4-4-6 ドライヤーできちんと乾かす

先ほどもお伝えしましたが、髪を濡らしたまま就寝しないようにしましょう。
頭皮の湿度が高いと雑菌や細菌を増やす原因にもなります。ドライヤーは頭皮から約15~20cmは離し、髪を傷めないように心がけましょう。
ドライヤーをしっかりと行い、髪を乾かすまでがシャンプーの工程です。

4-5 頭皮クレンジングを行う

頭皮クレンジング

出典:https://pixta.jp/

頭皮クレンジングの効果は、余分な皮脂やシャンプー・コンディショナーなどのすすぎ残し汚れを洗い流すことができます。

入浴前に専用のオイル(オリーブオイルなどでも可)を頭皮につけて指の腹を使ってマッサージを行い、洗い流したあとに通常のシャンプーを行いましょう。
頻度としては1週間に1回程度で十分です。

4-6 頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

出典:https://pixta.jp/

皮脂の過剰分泌や古い角質が溜まることが頭皮のニオイの原因となりますが、これを改善する効果が期待できます。

●頭皮マッサージの方法
1.両耳の上に親指を、他の指を頭頂部や側頭部にあてる。
2.指の位置はそのままで、頭皮を前後左右にゆっくりと動かす。
3.2~3分同じ動きを繰り返したら、指の位置を動かして気持ち良い部分を探りながらマッサージをする。

4-7 帽子やニットはこまめに取る、髪は結びすぎない

帽子

出典:https://pixta.jp/

帽子などの被り物は頭皮の蒸れに直結します。
これが続いてしまうとニオイにつながることはもちろん、かゆみや炎症にもつながる場合があります。

また、髪を長時間結んで同じヘアスタイルをキープすることは、髪や頭皮に強い力で負担をかけることになります。

4-8 正しい姿勢を意識する

デスクワーク

出典:https://pixta.jp/

デスクワークなどをしていると、どうしても姿勢が悪くなったり、目を使いすぎることがあります。

そうすると首や肩の筋肉が緊張状態になり、肩こりや頭痛の原因になります。
この筋肉の緊張は頭皮をも引っ張るので、髪や頭皮に影響を及ぼします。
1時間に1回は休憩を取り、ストレッチをするなどして筋肉を意識的にほぐすようにしましょう。

 

5 まとめ

頭皮のニオイは周囲にも影響を及ぼし、なによりも自分自身のストレスにもつながります。
お教えした原因を理解し、対策を行うことで頭皮のニオイを解消することができます。
頭皮のニオイが気になる方は是非、試してみてください。

 

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