髪質改善のためのシャンプー選び＆悩み別おすすめシャンプー13選

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髪質はすべて遺伝によるものと諦めてしまいがちですが、もしかしたらあなたの髪の悩みは頭皮環境の改善やシャンプーを見直すだけで変えることができるかもしれません。

今回は、髪質に関する悩みと、シャンプーによるケア方法をご紹介します。

◆ 最終更新日：2019年3月12日

1 シャンプーで髪質は改善するの？

髪質改善と聞くと、まずは美容室での縮毛矯正やトリートメントなどを想像するでしょう。しかし、そういった施術は費用面や時間的な負担も大きく、小さい子供がいると頻繁に行うことは難しいものです。

そんな髪質改善ケアが自宅で手軽にできたら嬉しいですよね。もちろん美容室での施術のように・・・とまではいかなくとも、ヘアケアの基本となるシャンプーを変えることで、頭皮環境や髪質を改善させることはできるのです。

出典：PIXTA

1-1 後天的要因ならば髪質は変わる

髪質には先天的なものと後天的なものがあり、先天的な要因に関しては根本から改善することは難しいですが、後天的な要因であれば自宅でのシャンプーによるケアを見直すことで、改善することができます。

くせ毛や頭皮のフケ・かゆみなどの悩みは、遺伝による先天的なものばかりだと諦めてしまいがち。しかし、実は後天的な理由で引き起こされていることも多いのです。改善といっても縮毛矯正のようにすぐに、とはいきませんが、症状の緩和は実感できると思います。

出典：PIXTA

1-1-1 髪質が変わる後天的な要因とは

髪質や頭皮に影響する後天的な要因には、ストレスや過食など乱れた生活習慣による内的なダメージと紫外線やドライヤーの熱、水に含まれる塩素、パーマやヘアカラー、合わないシャンプーによる外的なダメージがあります。こうした後天的な要因は、1つ1つを見直すことで改善の可能性があるのです。

出典：PIXTA

1-2 どんな髪質も改善できる？

髪質や頭皮環境は人それぞれ違いますが、髪の細さや硬さに関わらず、自分に合ったシャンプーを使うことで改善することもできます。もともと生まれ持った髪質がどんなものでも、後天的な症状を取り除けば現状よりも美しい髪を手に入れることができるでしょう。

髪質や頭皮環境によっては、しっとり系のシャンプーを使うことで髪がベタつき、毛穴に皮脂が詰まる恐れもあります。反対にさっぱり系のシャンプーを使うと髪や頭皮が乾燥し、くせ毛やパサつきなどの原因になることも考えられます。美しい髪や良い頭皮環境を手に入れるためには、あなたの髪質に合ったシャンプーを選ぶことが必要不可欠なのです。

出典：PIXTA

2 髪質に合ったシャンプーの選び方

シャンプーは後天的な髪質・頭皮環境の改善にあたり、とても重要なポイントであることをご理解いただいたところで、以下を参考にあなたの髪質に合う良質なシャンプーを見つけましょう。

2-1 髪のお悩み別シャンプーの選び方

シャンプーにより配合成分は大きく異なります。髪質や頭皮の悩み、症状により、おすすめしたい成分も異なりますので、悩みに合わせて正しいシャンプーを選びましょう。

出典：PIXTA

2-1-1 剛毛、髪のパサつき

剛毛や髪のパサつきが気になるなら、髪質を柔らかくしてくれるセラミドやヒアルロン酸、アミノ酸などのうるおい成分が配合されたシャンプーを使ってみましょう。使い続けるうちに、硬くてごわついた髪も、綺麗にまとまるようになります。髪が柔らかくなることで、スタイリングやドライヤーの時間も短縮することができるでしょう。

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2-1-2 薄毛、細毛、ダメージヘア

薄毛や細毛、もしくは切れ毛や枝毛などのダメージヘアには、髪表面を引き締める効果が期待できるカキタンニンやモリンガオイル、ミツロウなどが含まれているシャンプーがおすすめです。使い続けることで、頭皮からうるおいのある健やかな髪質に導くことができる上に髪も保水力が増し、しっかりとしたコシのある髪質になるでしょう。

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2-1-3 くせ毛、うねり

くせ毛やうねりが気になる場合は、アミノ酸系シャンプーを使いましょう。くせのある髪は、普通の髪よりも乾燥していることが多いです。乾燥によるダメージをシャンプーに含まれるアミノ酸が補修することにより、くせを抑えることができます。最近はくせ毛用シャンプーとして、アミノ酸が配合された低刺激シャンプーも多く販売されています。

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2-1-4 頭皮の炎症、毛穴詰まり

頭皮の炎症やベタつき、毛穴に詰まった皮脂を取り除きたい場合は炭酸シャンプーを使ってみましょう。髪の出発地点である毛穴の皮脂詰まりを改善することで、くせ毛の改善やうねりのない髪を育てることにもつながります。

出典：PIXTA

2-2 洗浄成分でシャンプーを選ぶ

シャンプーに含まれる成分のうち30～40%は洗浄成分である界面活性剤です。シャンプーによっては、髪や頭皮に悪影響を与える洗浄成分を使っているものもあるため、購入前はシャンプーボトルの裏に記載されている成分表もチェックしましょう。髪質や頭皮環境を良くするためには、洗浄成分の見極めも非常に重要なポイントなのです。

出典：PIXTA

2-2-1 避けてほしい洗浄成分

スーパーやドラッグストアなどに流通するシャンプーの多くがあてはまる高級アルコール系界面活性剤（ラウリル硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸ナトリウム、ラウレス硫酸アンモニウムなど）は、洗浄力が非常に高いため頭皮に必要な皮脂まで洗い落としてしまい、フケだけでなく、薄毛やくせ毛、頭皮ダメージの原因になるので、髪質や頭皮のことを考えるのであれば継続使用は避けた方が良いです。

出典：PIXTA

2-2-2 頭皮に優しい洗浄成分とは

アミノ酸系界面活性剤（ココイルグルタミン酸、ココイルアラニンなど）は、低刺激な上にバランスの良い洗浄力のため、おすすめです。髪の栄養となるたんぱく質を補うこともできるため、ダメージヘアの修復にも一役買ってくれるでしょう。

髪質改善のためにシャンプーを見直す際は、髪質や頭皮の悩みに応じた有効成分が配合されたものを選ぶことはもちろん、頭皮に優しい洗浄成分が使われているかもしっかりチェックしてくださいね。

出典：PIXTA

2-3 症状やお悩み別！髪質改善におすすめのシャンプー13選

これまでに説明した配合されていると良い成分、反対に避けたい成分、それらを満たした特徴的なシャンプーを13種類ご紹介します。どれを買えば良いか分からないという方は、まずこれらから選んで使ってみることをおすすめします。

2-3-1 剛毛、パサつきの髪質改善におすすめのシャンプー3選

2-3-1-1 フィヨーレ / Fプロテクト シャンプー リッチ

出典：Amazon

確かなダメージケア効果で、カラーやパーマのフォルムを美しく長時間キープ。髪質タイプで選べる4つの組み合わせで理想のテクスチャーを実現します。こちらで紹介しているリッチタイプの他に、ベーシックタイプとデラックスタイプがあります。

販売価格：￥1,255（税込）
内容量　：300ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-1-2 バイタリズム / スカルプケア シャンプー for Woman

出典：Amazon

頭皮に優しい洗浄成分を使ったシャンプーです。傷んだ髪や頭皮をアロエなどのうるおい成分で守り、ハリとコシのある髪に洗い上げてくれます。

販売価格：￥1,980（税込）
内容量　：350ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-1-3 モーガンズ / ノンシリコン アミノ酸シャンプー（スムース＆ガーデン）

出典：Amazon

2-3-2 薄毛、細毛の髪質改善におすすめのシャンプー4選

2-3-2-1 フラガール / ふわシャンプー

出典：フラコスメ

髪と頭皮をしっかりと洗い上げ、独自処方のNTFアシッド成分によって、ボリュームを出すのはもちろん、オーガニックエキスなどで頭皮をケア、キューティクルを補修し、自然でふわっとした髪に導いてくれます。ノンシリコン、ノンパラベンをはじめ、サルフェートフリー、ノンアルコール、オーガニック認定成分やハワイアンボタニカル成分配合、合成着色料フリー、鉱物性オイルフリーなど、こだわり満載のシャンプーです。

販売価格：￥1,728（税込）
内容量　：500ml
※2019年3月 公式サイト調べ

【関連記事】
＞＞猫っ毛もペタンコ髪もふわっとなる“ふわシャンプー”を使ってみた！

● まずはパウチタイプでのお試しがおすすめ！

ふわシャンプー＆トリートメントにお試しサイズのパウチタイプがあるのをご存知ですか？
使用感が気になる方や購入を検討中の方はもちろん、旅先での使用も便利なパウチタイプでふわシャンプー＆トリートメントの効果を体験してみてください。

販売価格：シャンプー＆トリートメントセット￥120（税別）
内容量　：シャンプー10ml／トリートメント10g
※販売場所はイオン、東急ハンズ等の全国のバラエティショップのみ（インターネットでの取り扱いはなし）

2-3-2-2 スカルプDボーテ / シャンプー ボリューム

出典：Amazon

女性ホルモンに着目した処方で、育毛剤にも配合されている「トリプルイソフラボン」配合で、ホルモンバランスの乱れによって引き起こる抜け毛や薄毛、べたつきなどのトラブルを解消し、頭皮のエイジングケアをしてくれます。アミノ酸系の濃密な泡で洗い心地も良く、コシがなくなった髪のボリュームアップも期待できます。

販売価格：￥3,900（税込）
内容量　：350ml
※2019年3月 公式サイト調べ

2-3-2-3 アビスタ / エイジングケアシャンプー

出典：Amazon

アミノ酸系など植物由来の髪や頭皮にダメージを与えない優しい洗浄成分だけを厳選してブレンドしたシャンプースカルプケアです。泡立ち・泡持ち・泡切れの全てをハイレベルで実現するための処方技術を活用しています。

販売価格：￥4,104（税込）
内容量　：300ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-2-4 シンスボーテ / オーガニックシャンプー

出典：Amazon

ヒアルロン酸の10倍近い保湿力を持ち、海藻成分サクランやバオバブオイルが髪にうるおいとボリュームを与える純国産のノンシリコンシャンプーです。

販売価格：￥3,024（税込）
内容量　：300ml
※2019年3月 公式サイト調べ

2-3-3 くせ毛やうねりの髪質改善におすすめのシャンプー3選

2-3-3-1 資生堂プロフェッショナル / ザ・ヘアケア スリークライナー シャンプー

出典：Amazon

髪のフォルムを内側から整えてくせを抑え、まとまりの良いなめらかな髪に洗い上げるシャンプーです。毛先までなめらかで、面のそろったスリークな髪に洗い上げます。

販売価格：￥1,580（税込）
内容量　：250ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-3-2 アリミノ / ケアトリコプリヴィ シャンプー スリムスルー

出典：Amazon

うねりの原因である水分バランスの乱れを調整します。湿度の影響を受けにくく、毛先までまとまる艶やかな髪に導きます。滑らかな指通りで、手の中におさまるまとまりを。くせ毛によるうねりや広がりが出やすい髪におすすめです。

販売価格：￥1,458（税込）
内容量　：250ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-3-3 ラプドゥール / プレミアムリペア シャンプー

出典：Amazon

くせ毛やダメージヘアをしなやかにし、頭皮のケアもするシャンプーです。機能性アミノ酸や浸透性コラーゲンなどの美容液成分を配合。年齢や髪質を選ばず、髪と頭皮のエイジングケアをしてくれます。

販売価格：￥1,998（税込）
内容量　：600ml
※2019年3月 公式サイト調べ

2-3-4 頭皮の炎症や毛穴詰まり解消におすすめのシャンプー3選

2-3-4-1 ザクロ精 / 炭酸シャンプー

出典：Amazon

炭と5つの植体水エキス（植物から抽出したエキス）のパワーで、髪と頭皮に輝きとうるおいを与えます。毛穴の余分な皮脂を取り除き、頭皮の乾燥と荒れや嫌なにおいを防ぎます。育毛環境を整え、ハリのある健髪へ導きます。

販売価格：￥2,067（税込）
内容量　：500ml
※2019年3月 Amazon調べ

2-3-4-2 マイナチュレ / スカルプ シャンプー

出典：Amazon

洗浄成分だけでなく、頭皮環境や育毛をサポートするアミノ酸系・オーガニック成分など、各種成分をたっぷり配合。毛穴の汚れはきちんと落としつつ、髪と頭皮のダメージを抑えてくれるスカルプシャンプーです。空気に触れにくい密閉ボトルでシャンプーの酸化も防いでくれるのもポイント。

販売価格：￥3,629（税込）
内容量　：200ml
※2019年3月 公式サイト調べ

2-3-4-3 haru / kurokami スカルプシャンプー

出典：Amazon

100%天然由来の成分でできている、リンス・コンディショナー不要のオールインシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分で頭皮を優しくすっきり洗い上げます。

販売価格：￥3,888（税込）
内容量　：400ml
※2019年3月 公式サイト調べ

3 シャンプー方法を見直して髪質改善

間違った方法でシャンプーをしていると、髪の傷みや頭皮の炎症の原因として日々ダメージが蓄積し、髪質の変化に大きく関わってきます。自分に合ったシャンプーを選んだら、この機会に今までのシャンプー方法も見直してみましょう。

3-1 ブラッシングをする

シャンプーをする前に髪をブラシで優しく梳かし、表面についたほこりなどの汚れを落としましょう。

出典：PIXTA

3-2 予洗いをする

髪をさっと濡らして、すぐにシャンプーをしているあなたは要注意です。紫外線やエアコンなどの影響で乾燥している頭皮は、毛穴が閉じきった状態。37～38℃前後のぬるま湯を頭全体にかけて髪と頭皮を十分に濡らし、両手の指の腹を使って頭皮をマッサージするように汚れを洗い流しておきましょう。この工程でほとんどの汚れを洗い流すことができ、シャンプーの泡立ちも良くなります。

出典：PIXTA

3-3 シャンプーは泡立ててから使用する

シャンプーを泡立てずに頭に直接つけると、低刺激のシャンプーでも頭皮には刺激が強過ぎてしまったり、すすぐ際にシャンプーが残りやすくなり、頭皮ダメージの原因となります。それを防ぐためにも、シャンプーを手に取ったら両手でしっかりと泡立てましょう。泡状にすることで、髪同士の摩擦を防ぐこともできます。

出典：PIXTA

3-4 頭皮を洗う

シャンプーは髪を洗うものではなく頭皮を洗うもの。指の腹を使って頭皮の皮膚を柔らかくするようなイメージでマッサージをしながら揉み洗いしていきます。そのとき、一緒に髪も洗いますがくれぐれもキューティクルに逆らわないように髪の根元から毛先にかけて優しく洗いましょう。

出典：PIXTA

3-5 入念にすすぐ

シャンプーが頭皮に残っていると、炎症などを引き起こしてしまう恐れがあります。洗ったときと同じくらいの労力をかける気持ちで、ぬめりがなくなるまでしっかり洗い流すことが大切です。

出典：PIXTA

「シャンプーは髪を洗うもの」「ゴシゴシ洗うと頭皮がすっきりして気持ちが良い」と思っていませんか？美容師さんが教えてくれた「正しいシャンプー」方法は必見です。

【関連記事】
＞＞現役美容師も自宅で実践！正しいシャンプーの方法とは？

4 まとめ

髪や頭皮の悩みは、女性なら誰しもが抱えているものです。しかし、これまで遺伝のせいだと諦めていた髪質をシャンプーで変えることができれば、それほど嬉しいことはありませんよね。悩みを解消するためにも、まずは髪や頭皮がどのような状態なのかを見極め、あなたの髪質や頭皮に合ったシャンプーを選びましょう。

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