白髪予防サプリメントってよく見かけますよね。でも、サプリメントって体内に服用するものだと思うと、怪しいサプリメントだったらどうしよう！自分の身体に合わなかったらどうしよう！など、躊躇してしまいがち！今回は、サプリメント初心者さんに向けて、白髪専用サプリメントの選び方をご紹介します！
1 白髪のサプリメントデビューしたいあなたへ
ちらほらと目立ってきた白髪。未来の自分のために白髪の進行を食い止めたい！改善はできなくても、予防したい！と、白髪専用サプリメントをお探しではありませんか。本当に効くのか、安全なのか初めて購入する際は不安も多いはず！
自分にあったサプリメントをしっかり選択し、正しい使い方をするれば、白髪予防に役立つこと間違い無し！
1-1 サプリメント選ぶ前に…
はじめに、サプリメントの効果ってどんなものだと思いますか？
「白髪をなくす！」「白髪の予防！」なんて思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、サプリメントは、薬ではありません。ただサプリメントを飲んだ”だけ”では何も効果が得られないのです。良質なサプリメントを選ぶ目が非常に重要になります！
1-2 髪を作る◯◯に白髪を予防するヒントあり
次に、髪は何で作られているのかをご存知ですか。髪は、血液によって作られていることが科学的に証明されており、頭皮の血行の良し悪しが髪の育成に大きな影響をおよぼすとされています。すなわち、髪の状態は、今のあなたの血液の健康状態や栄養状態が反映された結果であり、健康の見直しこそが白髪予防の第一歩なのです。
2 サプリメントを選ぶときのキーワード4選！
私が、白髪用のサプリメントを選ぶときに基準にしている4つのこだわりをご紹介します。
2-1 単剤ではなく、豊富な栄養素のサプリ
白髪専用のサプリメントは、あまり種類が多くないため、”亜鉛”や”ミネラル”など個々のサプリメントを服用する方が多いのです。
しかし、栄養素の相性や組み合わせを理解した上で使用しないと体内で上手に吸収されません！そのため、様々な栄養素が豊富に含まれているサプリメントでバランス良く取り入れることをオススメします。
2-2 カプセルor粉末状のもの
| 錠剤タイプ | 錠剤タイプのサプリメントは固める際に添加物を使用するため栄養素の割合も少なくなってしまう。 |
| カプセルや粉末タイプ |
添加物を使用しなくても形にできるため、カプセルこの2つのタイプがオススメ。 |
2-3 天然成分で作られたもの
成分表をしっかりチェックしましょう。難しい成分名だけ記載されていると人工的に作られたサプリメントの確率が高いです。天然成分のサプリメントは、馴染みのある食材の名前が並び自然の力を取り入れることができます。
2-4 製造方法をチェック
製造方法が載っていないサプリメントは、選ばないようにしてください！しっかりと裏面を確認し、詳しい製造方法が掲載している商品を選んでくださいね。中でも、「低温加工」されているサプリメントがオススメ。食材を高熱加工すると栄養素が壊れてしまうため、加工方法もチェックしましょう。
3 サプリメントを選ぶときの注意点
サプリメントを選ぶ際は、しっかりと目利きし良い商品を取り入れなければなりません。とはいうものの、一体どんな商品が良いのか。注意点を把握しておくことが重要です。
3-1 粗悪品に注意！日本製だからと言って安心しちゃダメ！
アメリカのサプリメントは、栄養素の含有量が少ないだけで会社名や製品が公表されてしまうほどサプリメントの基準がはっきりしているのですが、、、
日本では、薬と違い「効果の保証」がなくてもサプリメントを販売することができてしまうんです。添加物を多く使って容量を増やしたり、原材料が粗悪なサプリメントが出回っています！
3-2 過剰摂取による副作用
安全で質の高いサプリメントを選んでいれば、特定の栄養素を過剰に摂取するといった極端な行動に走らない限りほとんど心配することはないと思います。しかし、念には念を！副作用の症状を感じたら、直ちに使用をやめましょう。
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ビタミンA |
頭痛、嘔吐、食欲不振、脱毛 |
鉄 |
とう痛、嘔吐 |
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ビタミンD |
全身倦怠、嘔吐、食欲不振、腎臓障害 |
亜鉛 |
貧血、発熱 |
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カルシウム |
腎臓障害、尿路結石、食欲不振 |
マグネシウム |
低血圧 |
3-3 この条件に当てはまる方は、要注意！
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妊娠している方 |
ビタミンAを取りすぎると奇形児が生まれる可能性がある。 |
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授乳期のお母さん |
母乳を通して子供に影響を及ぼす可能性がある。 |
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アレルギー体質の方 |
原材料に、小麦などアレルギー物質を含んだサプリメントもある。 |
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薬を服用中の方 |
サプリメントの相性によっては、薬の効果に影響を及ぼす可能性がある。 |
4 白髪に良い成分6選
下記を踏まえて、ぜひ目的に応じたサプリメントをお選びください。
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髪を成長させる成長ホルモンの分泌を助ける働き。 |
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ヨードはメラノサイト（黒髪をつくる細胞）の働きを活性化。 |
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黒髪の色素をつくる。またストレスの軽減の効果。 |
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黒髪の色素を生産するための酵素を生み出す。 |
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抗酸化力が強く、活性酸素から細胞を守り、肌の老化を防ぐ。 |
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血行を促進してくれる。 |
5 おすすめのサプリ
5-1 アキョウ白髪サプリ「黒ツヤソフト」
出典：http://amazon.co.jp/
《価格》税込 5,119 円
《内容量》75.8ｇ
《商品説明》染める代わりに黒ツヤ白髪サプリ！アキョウ 337週連続ランクイン商品がバージョンアップ！和漢専門家たちが考えた黒ツヤソフト！
5-2 白髪サプリ『ブラックサプリEX 約30日分』
出典：http://http://www.ordersupli.com
《価格》税込 5,983 円
《内容量》90カプセル入り×1本
《商品説明》いつまでも黒々つやつやで若々しく！
30,000個を好評販売達成中のブラックサプリの最新バージョンになります。毛髪診療医の資格を持つ、美容内科ハートリークリニック 院長 服部達也先生が成分を監修したことにより、より充実した内容になっています。すべての成分をパウダー状にしてカプセルに凝縮しました。
6 まとめ
服用するものなので正しく安全にサプリメントを活用することが大切！役割を正しく理解することで、より効果的なサプリメントの活用ができるようになります！
是非参考に、あなたにあった白髪用サプリメントを探してみてくださいね。
