20代の若白髪対策に!おすすめのカラートリートメント5選

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まだ20代なのに白髪が増えてきた、と悩んでいませんか?若白髪は一度増えだしたら元の黒髪には戻らないと思われがちですが、実は若白髪こそ予防・改善できる可能性があるのです。そのためには、日々の生活改善や頭皮ケアが大切になってきます。この記事では、若白髪が生えてしまったときのおすすめの対策や改善方法についてご紹介します。

◆ 最終更新日:2019年12月10日

1 白髪はなぜ生えてくるの?

白髪出典:PIXTA

私たち人間の髪は、毛穴の中にある毛母細胞という組織で生成されます。生まれてすぐの髪は色素のない白髪の状態ですが、周りにあるメラノサイトという細胞が作ったメラニン色素を取り込むことで、成長とともに黒く色づき、黒髪として生えてきます

ところが、何らかの原因によってそのサイクルが乱れると、メラニン色素が含まれないまま髪が伸びてしまいます。その結果、色素が定着していない白髪のまま生えてきてしまうのです。この髪を作る毛母細胞やメラノサイトなどがしっかり働くためには、栄養や血行、睡眠などさまざまなことが関係しています

 

2 20代で白髪が生えてしまう7つの原因

それでは、まだ若いのに白髪が生えてしまうのはなぜなのでしょうか?その具体的な原因には、以下のようなことが考えられます。

2-1 遺伝

遺伝出典:PIXTA

両親が20代や30代などの若いうちから白髪だった場合、あなたにもその体質が遺伝することがあります。例えばメラノサイトの働きが弱い体質、メラニン色素を取り込みにくい体質などが遺伝するということです。

ただし、メラノサイトの働きを良くするように生活習慣を改善することで抑制できる可能性も十分あるため、遺伝だからといって諦める必要はありません。

2-2 ストレス

ストレス出典:PIXTA

20代のうちから白髪が生えてしまう大きな原因の1つが、ストレスだと言われています。

人間の体はストレスを受けると、ノルアドレナリンというホルモンを分泌して交感神経優位な状態になります。そうすると血管が収縮し血行不良に陥ってしまい、メラノサイトに栄養が行き渡らなくなってしまいます。また、ストレスは老化現象の原因でもある活性酸素を生み出し、細胞を酸化させてしまう要因でもあり、白髪が一気に増えてしまうのです。

2-3 ダイエットや偏食による栄養不足

ダイエット出典:123RF

食事制限や過度なダイエットを行っていませんか?また、コンビニ弁当やファーストフードなどを食べる機会が多かったり、反対にマクロビオティックなどの食事法を取り入れていませんか?

そのような栄養が偏ったり不足したりする食生活が続くと慢性的な栄養不足に陥り、メラノサイトなど毛根の細胞にまで栄養が行き届かず、健康的な黒髪を作ることができなくなってしまいます

2-4 睡眠不足

睡眠不足出典:123RF

20代のうちはまだ体力も十分にあるため、寝る時間を削って仕事や勉強をしたり、夜通し遊んだりなどの無理も利くでしょう。しかし、どんなに体が元気でも髪にとって睡眠不足は大きな負担になります。

私たち人間は、深い眠りについたときに訪れる副交感神経優位のときでなければ、成長ホルモンを分泌しません成長ホルモンの量が減ると、代謝が乱れてメラノサイトの機能が低下し、若白髪の原因になるのです。

2-5 ホルモンバランスの乱れ

出産出典:PIXTA

女性の場合、月経はもちろん、妊娠や出産などによるホルモンバランスの乱れによって、20代でも若白髪が生えることがあります。特に産後は、肉体的負担、授乳などによる栄養不足、睡眠不足なども重なり、一気に白髪が増えてしまうことも多いようです。

2-6 頭皮の血行不良

頭皮の血行不良出典:123RF

運動不足眼精疲労過度の喫煙など、さまざまな理由によって血行不良になっていることも若白髪の原因になります。頭頂部は太い動脈や筋肉がないため、体の他のパーツと比べると血液が行き渡りづらく、冷えやすい場所です。血が巡らなければ、十分な栄養や酸素をメラノサイトに送り込むことができず、白髪になってしまうのです。

2-7 何らかの病気

特定の場所からのみ急激に白髪が発生したときや、特に思い当たることがないのに白髪が増えだした場合、何か他の病気によってホルモンバランスが崩れ、メラノサイトに影響している可能性も考えられます。念のため、病院などを受診して相談してみることをおすすめします。

 

3 白髪が黒髪に戻ることはあるの?

3-1 加齢や老化による白髪の場合

加齢や老化出典:PIXTA

加齢や老化による白髪の場合は、メラニン色素を生成するメラノサイトが消失している確率が高いため、残念ながら改善できないと言われています。

3-2 20代の若白髪の場合

10代、20代で生えている若白髪の多くは、さまざまな原因によってメラノサイトの機能が休止しているために発生している可能性が高いです。妊娠・出産や生活の乱れ、突発的なストレスなどがきっかけで引き起こされているため、その問題が解消してメラノサイトが活性化すれば、再び黒髪が生えてくる可能性は十分にあります

3-3 一度生えてしまった白髪は?

一度白髪として生えた髪は、原因が解消されたからといって黒く色づくことはありません。逆に、黒髪で生えてきている髪が白く変色することもありません。すでに生えてきてしまった白髪は、白髪染めするなどの外側からのケアでしか対処することができないのです。

 

4 20代の若白髪を改善する3つの白髪対策

若白髪を改善するためには、内側からの長期的なケアが必要です。しかし、改善するのを待っている間、生えてしまった白髪をどのように隠せばよいのか悩みますよね。ここからは、気になる白髪をカバーするおすすめの対策をご紹介します。

4-1 根元からはさみで切る

はさみ出典:123RF

まだ白髪が数えられるほどの数本のうちは、はさみでこまめにカットするのがおすすめです。自分でカットする場合は、周りの髪をヘアクリップやヘアゴムで押さえ、はさみを持った反対の手で白髪を軽く引っ張りながら根元から切りましょう。

間違っても、白髪を無理に抜くことはやめてください。毛穴が傷つき、頭皮の炎症や薄毛など、別の症状を招く恐れがあります。余計な悩みを増やさないためにも、抜いて処理するのは絶対にやめましょう。

4-2 美容室で白髪染めをする

美容室で白髪染め出典:PIXTA

美容室で染めてもらうのもおすすめです。白髪の部分だけ濃い目のカラーで染めてくれたり、ハイライトを入れて誤魔化してくれたりと、その人に合わせた方法で白髪を隠してくれます

自宅でするセルフの白髪染めもありますが、美容室でプロにやってもらった方が髪質などをチェックした上で薬剤を調合してくれるため、市販のヘアカラー剤で染めるよりも髪や頭皮へのダメージを軽減することができます。髪や頭皮へダメージを与えることは、再び白髪になる恐れがあるので、なるべくダメージのない方法をとるのが賢明です。

4-3 ヘアカラートリートメントを使う

ヘアカラートリートメント出典:123RF

白髪は染めたいけど髪や頭皮へのダメージは減らしたいという場合は、白髪用のヘアカラートリートメントを使うのがおすすめです。一般的な白髪染めは即効性があり、きれいに染まるものの、刺激の強い薬剤によって毛髪にダメージを与えてしまいます。その損傷が原因となり、余計に白髪が生えやすい環境を作ってしまう負のループにもなりかねません。

一方、カラートリートメントは髪をケアしながら徐々に染めていくものなので、誰でも安心して使うことができます。白髪染めのヘアカラーのように、キューティクルを開かせて内部に染料を浸透させるわけではなく、髪表面に着色するものなのでダメージを与えることはありません

改善の余地がある若白髪にこそ、髪や頭皮全体が犠牲となる白髪染めではなく、ダメージを与えないヘアカラートリートメントが向いているのです。

【関連記事】
>>白髪染めとおしゃれ染めのヘアカラーの違い&髪の傷み具合の差

 

5 ヘアカラートリートメントの使い方

トリートメント出典:123RF

基本的には、いつも使っているインバストリートメント(洗い流すトリートメント)の代わりに使います。ほとんどの商品は、はじめのうちは毎日使い、白髪が目立たなくなったら3日おき、2週間おきと使用頻度を少なくする方法を推奨しています。使用するときのおおまかな手順は、以下のとおりです。

5-1 タオルで髪の水気を拭く

効果を高めるため、シャンプー後は一度タオルドライをしましょう。よりしっかり染めたいのであれば、シャンプー前の乾いた髪に使うと良いです。

5-2 髪全体に馴染ませる

カラートリートメントを適量手に取り、白髪がある部分を中心に馴染ませていきましょう。コームを使うと髪全体にトリートメントが行き渡り、ムラなくより綺麗に仕上がります。また、カラートリートメントには染料が配合されているので、手に色がつくのが嫌であれば使い捨てのビニール手袋を利用すると良いでしょう。

5-3 放置する

商品の使用説明書に従い、そのまま放置してください。この時、シャワーキャップやタオルなどで髪を覆うとよりしっかりと色づきます。

5-4 しっかり洗い流す

頭皮や髪にカラートリートメントが残らないよう、シャワーのお湯でしっかりすすぎましょう。

5-5 髪はすぐに乾かす

タオルドライの後はドライヤーでしっかりと乾かし、キューティクルを整えましょう。

 

6 20代の若白髪対策におすすめのカラートリートメント5選

6-1 フラガール / カラートリートメント

フラガール出典:Amazon

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マカダミアナッツオイルやココヤシ果実エキスなどを配合しているので、保湿力が高く髪にうるおいを与えてくれます。さらに豊富なオーガニック成分配合で、頭皮の皮脂を調整してうるおいを与え、髪だけでなく頭皮環境も整えます。

販売価格:¥2,200(税込)
内容量 :250g
カラー :全6色(グレーベージュ、アッシュブラウン、ローズブラウン、ナチュラルブラウン、ダークブラウン、ナチュラルブラック)
※2019年12月 公式サイト調べ

【関連記事】
>>カラートリートメント『フラガール』の新色アッシュブラウンを試してみた!

6-2 利尻 / ヘアカラートリートメント

利尻出典:Amazon

公式サイトはこちらamazonはこちら

利尻昆布エキスなど28種類の植物由来成分が配合されており、白髪を染めながら頭皮や髪にうるおいを与えてくれます。

販売価格:¥3,300(税込)
内容量 :200g
カラー :全4色(ライトブラウン、ナチュラルブラウン、ダークブラウン、ナチュラルブラック)
※2019年12月 公式サイト調べ

6-3 ルプルプ / ヘアカラートリートメント

ルプルプ出典:Amazon

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保湿力に優れているガゴメフコイダンエキスやヒアルロン酸などの美容成分が贅沢に配合された白髪染めトリートメントです。植物性染料によって、頭皮と髪を労わりながら染め上げます。

販売価格:¥3,300(税込)
内容量 :200g
カラー :全6色(ブラウン、ベージュブラウン、モカブラウン、ダークブラウン、ソフトブラック、ナチュラルブラック)
※2019年12月 公式サイト調べ

6-4 アズスタイル / ナチュリア プラチナヘアカラー

ナチュリア出典:Amazon

公式サイトはこちら amazonはこちら

天然くちなし色素をベースとした白髪染めカラートリートメントです。他の商品と比べてカラーバリエーションが豊富で、さまざまな色合いを楽しむことができます。

販売価格:¥2,838(税込)
内容量 :200g
カラー :全8色(ライトブラウン、ナチュラルブラウン、ダークブラウン、プレミアブラック、アプリコットオレンジ、ゴールドイエロー、ブルーバイオレット、ピーチピンク)
※2019年12月 公式サイト調べ

6-5 ラボモ / スカルプアロマ ヘアカラートリートメント ヌーボー

ラボモ出典:Amazon

公式サイトはこちらamazonはこちら

ガゴメエキスなどの美容成分を配合した、体にやさしい白髪染めカラートリートメントです。放置時間が3分と短いため、忙しい女性にもおすすめです。

販売価格:¥3,300(税込)
内容量 :200g
カラー :全3色(ブラウン、ダークブラウン、ナチュラルブラック)
※2019年12月 公式サイト調べ

【関連記事】
>>カラートリートメントおすすめランキング5選!髪をケアしながら白髪染め
>>【時間・使用方法】カラートリートメントの満足度が高まる14のポイント

 

7 20代の若白髪を内面から改善する5つの対策

20代などの若い頃に生える白髪は、体からのSOSでもあります。すでに生えてしまった白髪をうまく隠しつつ、内側からのケアも行い、白髪の原因を解消することが大切です。

7-1 ストレスを解消する

ストレスを解消出典:PIXTA

日々の暮らしでストレスが溜まったら、その都度発散できるよう心がけましょう。趣味や運動を楽しむ時間を設けたり、日記を書いて気持ちを落ち着けたりなど、あなたなりのストレス解消方法で良いです。大きく深呼吸したりするだけでもストレス解消になるので、勉強や仕事の合間にやってみてください。

7-2 髪や頭皮に良い栄養を摂る

栄養素出典:123RF

油っこい食べ物や甘いもの、カフェインの摂りすぎは控えましょう。また、頭皮や髪に良いとされる栄養素を日々の食生活でバランス良く摂取することが大切です。

【関連記事】
>>美髪に必要な栄養素6つとおすすめの食べ物12品で薄毛&抜け毛対策!
>>黒ゴマは白髪に効果がある?白髪の原因と黒ゴマの栄養素との関係を解説

7-3 良質な睡眠をとる

睡眠出典:PIXTA

白髪予防に欠かせない成長ホルモンの分泌を促すために、夜22時から深夜2時の間はしっかり睡眠をとるよう心がけましょう。この時間帯に熟睡していることで細胞分裂が活性化し、メラノサイトの機能も正常に働き、健康的な黒髪を作ってくれます。

7-4 体を温める

生姜湯出典:123RF

血行促進のため、体を温めることを意識しましょう。お風呂上がりに冷え取り靴下や腹巻きなどを身につけることで、体温の低下を防止するだけでなく、不眠症の改善効果も期待できます。

また、血行促進効果が期待できる生姜や根菜類などを日々の食事に取り入れることもおすすめです。ウォーキングやヨガなどの軽い運動もおすすめです。体を動かす習慣が身につくことで筋肉量が増えるため、根本的な冷え症の改善効果も期待できます。

7-5 頭皮マッサージで血行促進する

頭皮マッサージ出典:123RF

ストレスや眼精疲労などで頭皮の血流が悪くなると、メラノサイトに必要な栄養素を送り届けられなくなります。そこで、頭皮マッサージで滞った血流を促しましょう。空いた時間を使って、毎日少しずつ続けるようにしてみてください。

【関連記事】
>>【自宅で実践】頭皮マッサージは髪のトラブル解消に効果あり!

 

8 まとめ

生活の乱れやストレス、妊娠・出産などによって生えた若白髪は、内側からのケアを行うことで改善できる可能性があります。カラートリートメントで白髪をケアしつつ、今回ご紹介した方法を取り入れて、以前のような健やかな黒髪を取り戻しましょう。

 

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