【白髪をなくす方法】5つのステップと2つの注意点

白髪を無くして楽しい毎日を過ごしましょう
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白髪を見つけると、気分が憂鬱になりますよね。一気になくなる方法があればいいのに・・・と白髪を見つけるたびに思います。今回は、白髪をなくす5つのステップをご紹介。どれも簡単に出来るものなので、白髪の状態、ライフスタイルに合わせ、ぜひ実践してみてください。

 

1 白髪のなくす、5つのステップ

簡単に出来る5つのステップで紹介していきます。出来るものから実践し、白髪の原因を無くしていきましょう。

1-1 血液循環を活性化させる

髪を黒く着色する「メラニン色素」。このメラニン色素をつくる場所を「メラノサイト」と呼びます。このメラノサイトを活性化することが、白髪をなくすためには重要です。その為には、メラノサイトがある頭部まで、血液にのせ栄養を届ける必要があります。血液の循環を活性化させると、栄養が届けやすくなり、白髪をなくす為の第一歩です。

【方法】
湯船につかり、ふくらはぎのマッサージを行いましょう。

ふくらはぎのマッサージ法
出典:http://health.goo.ne.jp
ふくらはぎは、第2の心臓と呼ばれ、上半身から下半身に血液を循環させるポンプのような働きをしています。かかとから膝に向かって、血液を心臓に戻すイメージでマッサージしていきましょう。湯船につかりながら行うことで、血行をさらに促進し、血液の循環が良くなります。
女性はもともと筋肉量が少なく、女性ホルモンの影響、月経により血行不良になりやすいといわれています。また最近は、冷暖房のあたりすぎや、運動不足、長時間のデスクワーク等生活習慣も影響しています。今、『肩こり』『冷え症』『肌荒れ』が気になる方は要注意です。もちろん、これらの生活を変えることが1番の血行促進の近道ですが、一人では難しい所があります。まず、気軽にできる、ふくらはぎマッサージを行い、まず血行を良くし、メラニン色素をつくりやすい環境を整えましょう。

 

1-2 質の良い睡眠を目指す

質の高い睡眠をとることで、ストレスが軽減されます。髪をつくるメラノサイトは、ストレスを感じると血管が狭まり、動きが鈍くなります。質の良い睡眠をとることで、ストレスの軽減を目指しましょう。

【方法】

寝る前のスマートフォン使用は厳禁

寝る前の1時間、脳へ強い刺激を与えるものを避けましょう。
カフェインをとらない、脳を強く働かせる仕事や勉強・考え事をしない、TV・PC・スマートフォン等、強い光を浴びないことをオススメします。

 

1-3 食生活を見直す

バランスの良い食事
出典:http://www.yuni-house.com

今日食べた食事が、明日の身体をつくります。バランスの良い食事と、さらに下記の栄養が含まれている食材を摂取することで、メラニン色素をつくりやすくなります。

栄養素 効果 含まれる食材
タンパク質 髪の材料となる栄養素 しらす・鶏肉・卵
ミネラル 成長を促進。細胞分裂を高める しじみ・牡蠣・たこ・えび
ビタミン 抗酸化作用により、活性酵素を取り除く フルーツ・大豆・ごま・ナッツ

 

【方法】
バランスの良い食事を心掛け、タンパク質・ミネラル・ビタミンを摂取しましょう。
バランスの良い食事の紹介
出典:http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp

一度に摂取できる栄養は限られているので、食事から栄養を取るように心がけましょう。

 

1-4 ヘアスタイルを変える

思い切ってヘアスタイルを変えてみませんか?
生えてしまった白髪が、見えにくい髪形、髪色へ変えて、白髪を隠してしまいましょう。

【方法】
①オススメの髪形
てっぺんの分け目をジグザグにすると、生え際白髪を上手くごまかすことができます。また、ポニーテールやハーフアップに髪をまとめ、大き目のシュシュなどの髪飾りを付ければ、髪の見える面積が減り、目線も飾りの方へ行き、白髪が見えにくくなります。

ポニーテールもオススメ
②オススメの髪色
黒髪を明るい色に染めたほうが、白髪とのコントラストが減り目立たなくなります。色味よりも、明るさが大切です。プロの用語ですが、9トーン以上がオススメ。しかし、あまり明るい色には染めたくない方も多いはず。そんな時は、部分的にハイライトを入れ最初からムラに染め、明るい色を混ぜることで白髪とのコントラストを和らげる効果を狙いましょう。
髪のトーン表
出典:http://hg-fable.net

※注意※
白髪は黒髪用のヘアカラーでは染まりません。また、染まった場合、白髪が明るく染まり目立つ場合があります。

1-5 生えてしまった白髪は染める

4の方法で隠しきれなくなった白髪は、白髪染めで染めましょう。白髪を染めることで白髪を気にする必要がなくなります。様々な方法がありますので、自分に合った染め方を見つけてください。

【方法】
①美容室で染める

美容院で染める
プロに髪の状態、白髪の状態を見てもらい、染めてもらいましょう。黒髪へのダメージは最小限に、白髪はしっかり染めてくれます。白髪の量によっては、白髪染めを使用する必要があるか、黒髪用でまだ大丈夫!などの判断もしてくれます。時間と費用は、②に比べかかりますが、染め上がりの綺麗さ、ダメージの少なさから、美容室で白髪染め派の方は多くいます。

②自宅で染める
自分の都合のいい時にできる自宅染めは、手軽さと費用面で支持されています。
最近は、ドラックストアなどお店での商品種類が増え、カラー・使い方等、選択肢が増えて選ぶのも楽しくなりますよね。手に入りやすく扱いやすい白髪染めは、下記の3つとなります。

 

●ヘアカラータイプ…

髪に定着しているメラニン色素を分解して染料を髪の内部に入れるタイプなので、回数が多くなると髪が傷みやすく、パサつきやすいです。トリートメント配合のカラー剤を購入するか、カラーの後にキューティクルを保護するトリートメントをきちんと行うことが大切です。

ビゲン香りのヘアカラー

出典:https://www.amazon.co.jp >>ビゲン 香りのヘアカラー 乳液
参考価格:547円(税抜) ※2016年6月現在
購入はコチラ:Amazon/ビゲン香りのヘアカラー

 

●マニキュアタイプ…

染料は髪の表面に定着させるだけなので、ヘアカラーよりは持ちが短く、シャンプーすると色落ちしやすいです。でも、ヘアカラーに比べて頭皮や髪へのダメージが少なく、髪の表面をコーティングする作用があるので、マニキュアの後は髪がサラサラになります。

ブローネヘアマニキュア

出典:https://www.amazon.co.jp
>>ブローネ ヘアマニキュア
販売価格:700円(税抜) ※2016年6月現在
ご購入はコチラ:Amazon/ブローネヘアマニキュア

 

●トリートメントタイプ…

シャンプー後のトリートメント剤に毛染め成分が入っています。
髪や頭皮への刺激が少なく、肌に優しいです。すぐに染まるのではなく、少しずつ、白髪が染まり目立たなくなります。

フラガールカラートリートメント

出典:http://www.hula-cosme.jp
>>フラガール カラートリートメント
販売価格:2000円(税抜)l ※2016年6月現在
ご購入はコチラ:フラガール公式サイト/フラガール

 

自宅で行う時は、腕の内側に染料剤を塗布し、痒みが出ないかを必ずパッチテストを行い、安全に使用してください。

=簡易パッチテストの方法=
1、テストを行う化粧品を二の腕や太ももの内側など、皮膚の柔らかい部分に塗る。
(10円玉程度の大きさ)
2、30分放置して、乾いていない場合はティッシュでふきとる。
3、24時間経過するまでそのままにし、かゆみや赤みの反応がでるかどうかをチェック。

 

2 白髪をなくす為に行ってはいけない2つの注意点

間違った白髪の扱い方を行うと、頭皮や毛根にダメージを与えてしまう場合があります。
下記の点は、必ず注意してください。

2-1 白髪は絶対に抜かない

白髪を抜いてはいけない

見つけた白髪は抜きたくなりますよね。白髪の本数が少ないほど、抜いて処理する人が多いはず。
白髪が無くなるので、手っ取り早い方法に感じるとは思えますが、白髪を抜くことで頭皮に傷ができ、薄毛の原因になりかねません。見つけてしまった白髪は、上記のステップのように対処するか、はさみを使い根本部分からカットしましょう。

 

2-2 ダイエットなど、身体へ過度な負担をかけない

ダイエットは厳禁

健康的な身体を保ち、生命活動に直接は関係ない、髪にまで栄養を届けることが大切です。
無理なダイエットは、食生活のバランスを崩したり、ストレスの原因になったりと、白髪をなくしたい人にとってはいいことではありません。運動・食生活・睡眠を適度にとり、バランスの良い生活を心掛けましょう。

 

 

3 まとめ

白髪のなくなる方法として、5つのステップと2つの注意点を紹介しました。
血液循環の活性化、質の良い睡眠、食生活は毎日の生活の中で、手軽に出来る事だと思います。
自分に合ったステップから実践し、白髪に悩まない生活を送っていきましょう。

白髪を無くして楽しい毎日を過ごしましょう

出典:http://magazine.campus-web.jp

 

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