若白髪に悩む10・20代必見!髪に自信を取り戻そう!

女性の後ろ姿
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ここ最近、10代・20代でも白髪に悩んでいる人が増えています。まだ若いのに…まだ学生なのに…白髪がちらほらなんてショックですよね。実は、筆者(25歳)もたまーに白髪を発見しては、「早すぎる〜」と悲しくなります…30代になると加齢が原因で白髪が生えてくる方も多いのですが、10代20代の白髪には、加齢ではない原因が潜んでいるのです。原因を知り対策をして、髪に自信を取り戻しましょう

1 若白髪の原因は、この4つ!?

悩む女の子

10・20代で白髪があると「まだ若いのになんで!」と思う方が多いはず!確かに、30代以降の白髪の原因は、加齢という方が多いのですが、10代・20代の白髪の原因は加齢ではなく別に原因があったのです!
今回は、若白髪の4つの要因をご紹介します。自分の場合
は何が原因なのかを理解し、すっきり解決しましょう~!

1-1 遺伝による影響

一目見ただけで白髪だとわかってしまうのが特徴。若白髪の方の中で最も多いのが遺伝によると言われています。

注目すべき点は、若白髪を受け継いだのではなく、白髪の生えやすい体質を受け継ぎ、親子の生活習慣が似ているため自然と子供も白髪になってしまうということです。ただし、親が若白髪だからと言って、若白髪に悩むのではなく、対策次第で白髪を予防し生えにくくすることが可能です。

1-2 ダイエット等の栄養失調

バランスの良い食

無理なダイエットで栄養が偏ってしまうと、若白髪になりやすい傾向があります。髪も身体と同様、食べ物から栄養を吸収し成長しますので、栄養が偏ってしまうと黒髪を作れなくなり、白髪や細く不健康な髪が生えてきてしまいます。

1-3 ストレス

ストレス

突然白髪が増え、最近何かストレスを抱えているなと心当たりがある方は若白髪かもしれません。ストレスを感じると血行が悪くなり、健康的な髪が生えてこなくなってしまうのが原因。ストレスの元としては、環境の変化、知人や家族の死、受験など心に負荷がかかる時期が多いようです。また、頭髪全体に白髪が生えるというよりは、一部分に集中的に生えるのも特徴です。

1-4 何らかの病気や疾患

これまでに出てきた3つの要因に当てはまらなかった方は、病気による白髪の可能性あり。

一部の胃腸疾患や甲状腺疾患の病気の方や薬の副作用でも白髪になる場合があります。短い期間で急激に白髪が増えたと感じた方は、このような理由の可能性があり、一度、お医者さまに相談することをお勧めします。

2 白髪を見つけた時、切る・抜くどっちが正解?

白髪を発見した時、あなたはどんな対処をしていますか?筆者は、思わず抜いてしまう派です。どんな対処が一番良いのかまとめました!

2-1 抜く!

筆者が思わずやってしまう、抜くという行為。実は、一番やってはいけない行為なのです。抜いてしまうと毛根や毛穴が傷つき、周囲の毛穴にもダメージが及ぶ可能性が…!また、毛根の黒髪を作る機能が消滅しないうちなら白髪が改善する場合があるので見つけても抜いたらダメ!

2-2 切る!

こちらの方法は一番!白髪を根元から切ることで、毛根を傷つけずに白髪を目立たなくすることができます。自分で切りにくい場合は、サロンに行った際に切ってもらうことをお勧めします。

3 10代・20代でも購入しやすい白髪染め商品!

携帯を触る女の子

白髪が1本や2本ではなく全体に広がっている場合、白髪を染めて目立たなくするのが手取り早いですよね。但し、白髪染めは、頭皮や髪への負担が大きく、さらに頭皮環境を悪くする悪循環。若いうちから、負担をかけてしまうと将来薄毛の原因になってしまうかもしれません。

今回は、頭皮と髪に負担をかけずに白髪を染めることができ、尚且つ不自然な黒髪に染まらず、気軽にできる白髪用カラートリートメントをご紹介します。

3-1 フラガール カラートリートメント

フラガールカラートリートメント

出典:http://www.hula-cosme.jp

《価格》税込 2,160 円

《内容量》250g

《商品説明》フラガール カラートリートメントはトリートメントとして使うことにより白髪を徐々に染めることが出来ます。毎日のダメージにより失われていくタンパク質をパールプロテインが吸着補修し、真珠のように美しいツヤと、なめらかな手触り感を髪に与えます。オーガニック認証を受けたハーブエキスを5種類配合(ローズマリー、アルテア、セージ、タチジャコウソウ、ラベンダー)。5種類のハーブが髪を優しく整え、健やかに保ちます。

ご購入はこちら:フラガール公式サイト

 

3-2 LPLP ヘアカラートリートメント  200g

ルプルプ

出典:http://www.amazon.co.jp/

《価格》税込  3,240円

《内容量》200g

《商品説明》海洋由来の保湿成分「ルプルプ Wフコイダン」が潤いを与えながら頭皮と髪を守り、染めるたびに輝きあふれる美しい艶髪に導く、白髪用トリートメントです。植物由来の天然色素などで頭皮と髪をいたわりながら、ナチュラルに白髪をカバーします。

ご購入はこちら:Amazon

4 生活習慣から若白髪の対策を考えよう

若白髪に悩むその前に予防できたら一番いいですよね。悩みを軽減させるには、日頃の対策が大事です。生活習慣の見直しをして、若白髪から卒業しましょう!

4–1 食事

食事

油分が多い食べ物を食べると血行が悪くなるため、髪を黒く、健康にする栄養素が高い食べ物を食べてください。

◯白髪予防にオススメの食べ物
//たんぱく質//
髪の毛は、主にたんぱく質から出来ており、動物性・植物性の2つのたんぱく質をバランスよく摂取してください。
例)動物性:肉、卵、納豆//植物性:豆腐、納豆

//ミネラル(銅)//
銅が不足すると、黒髪の黒色の元であるメラニン色素を生成する機能が低下してしまいます。
例)ココア、アーモンド、牡蠣、桜エビ、ピスタチオ

//ビタミンE//
血行を良くするため、毛根へ栄養を運ぶ働きを活発にしてくれる。
例)アンコウの肝、モロヘイヤ、いくら、アーモンド

//ビオチン//
髪の健康を維持します。ビタミンHとも呼ばれています。
例)あさり、ししゃも、鰹節、黄身、青海苔

※極端な摂取の仕方でなく、栄養が偏りなすぎない程度に摂取しましょう。

4–2 睡眠

睡眠

夜は、成長ホルモンが活発になり、健康的な髪の成長を促します。その際、髪を黒くするメラニンの生成も行われ、質の高い睡眠をとれるよう心がけることが大切です。睡眠の質をあげるには午後10時から翌2時までが最適です。人は起床後15時間たつと自然と眠くなります。7時に起床した場合ですと午後10時位には自然と眠くなります。成長ホルモンは寝てから3時間以内に大量に分泌されるため、午後10時から翌2時までがゴールデンタイムと言えます!

4-3 運動

運動

体を動かし全身の血行をよくすることで、頭皮にも栄養を行き届きやすくなります。ウォーキングやヨガなど取り入れやすいものから始めてみましょう!

4-4 ストレスを溜めない

ストレスフリー

ストレスを感じることで、血行が悪くなり白髪が生えてしまうため、可能な限り早めに対処していきましょう。ストレスフリーを心がけ、気分転換や発散することを意識してください。ストレスは、私たちの体内にあるビタミンCを消費するため、こまめにビタミンCを摂取することをオススメします。

4-5 禁煙

タバコに含まれるニコチンも、ストレス同様血行を悪くしてしまう原因の一つです。喫煙を控えることをオススメします。

まとめ

白髪=老化が原因と思ってしまいがちですが、実は若白髪には他の原因があったのです。日々の生活リズムを見直し、髪に自信を取り戻していくことがとっても大切です!改善に向けて是非参考にしてみてください!

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