必読!パサパサ髪をしっとりさせる4つの方法

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乾燥が気になるこの季節、肌同様に髪もパサパサして広がりが気になりますよね?

今回はその原因と、いつもしっとりまとまった髪を維持するためのケア方法をお教えしますので、是非今日から実践してみましょう!パサパサ髪が気になっていて、どうにかしたい!と思っていた方は必読です。

Contents

1 パサパサ髪の原因はなに?

パサパサ髪

出典:https://pixta.jp/

髪がパサついてしまったり、広がってしまう原因は6つに分けられます。もちろん原因は1つではなく、多重している場合もありますが、どんなタイミングで悩んでいるかにより、原因を見つけることができるので一緒に考えてみてください。

1-1 乾燥や湿気

乾燥

出典:https://pixta.jp/

髪は水分の影響をとても受けやすいです。しっとりうるおいのある艶髪のベストな水分量は約11~13%と言われており、それ以下だとパサつき、それ以上だとペタッとした元気のない状態になってしまいます。

冬などの乾燥する季節は、髪の水分も蒸発してしまい、水分量が著しく減少します。また梅雨や雨の日といった湿度が高い日もその影響を受けてしまいます。乾燥、湿気ともに髪のパサつきや、広がりの要因となってしまうのです。

1-2 洗浄力の強いシャンプーによるダメージ

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

汚れをしっかり落としたいがために、洗浄力が強いシャンプーを選ぶ方もいると思いますが、洗浄力は汚れだけに効くものではなく、本来頭皮や髪を健康に保つために必要な水分や油脂まで洗い落としてしまいます。その結果、髪にうるおいがなくなり、パサついてしまいます。

1-3 ブローやブラッシングによるダメージ

ブラッシング

出典:https://pixta.jp/

くしやブラシで無理に髪を梳かそうとする方も多くいますが、無理矢理なブラッシングをすることで髪が切れてしまい、その切れた断面から水分が出て、よりパサパサな髪になってしまいます。

1-4 熱によるダメージ

ドライヤー

出典:https://pixta.jp/

熱によってダメージを受けることがあります。 通常の使用方法では問題ないのですが、寒い季節は風邪をひかないよう、いつもより長めにドライヤーをしてしまったり、頭皮や髪に近づけ過ぎてしまうことがあります。髪は100℃程度までしか熱に耐えられず、それ以上になると髪そのものが変質してしまいます。また、熱により水分も失われ、主成分であるたんぱく質などが固まり、弾力性のない、切れやすい髪質になります。

1-5 カラーやパーマなどによるダメージ

カラー

出典:https://pixta.jp/

カラー剤やパーマ液も日々改良されていますが、髪に与えるダメージは小さくなく、頻繁に繰り返すことでキューティクルが剥がれて髪の水分バランスが崩れ、傷みやすくなってしまいます。

1-6 生活習慣

生活習慣

出典:https://pixta.jp/

偏った食生活や無理なダイエットにより、体が要求している栄養素が十分でなかったり、運動不足により代謝や血行不順を起こしていたり、睡眠不足によって、健康な髪を生成できないなど、生活習慣が原因となっている場合もあります。

 

2 しっとりうるおいのある髪に変えるための4つの方法

髪がパサつき、広がる原因が乾燥やダメージ、生活習慣にあることがわかったところで、効果的ですぐに改善&実践できそうなヘアケアを4つお教えします。

2-1 髪のパサつきに効果的なシャンプーを選ぼう

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

髪のパサつき、広がりのケアで重要視したいポイントは、保湿力強過ぎない洗浄力です。保湿に関してはリンスやコンディショナーと異なり、シャンプーという特性上、洗浄後すぐにすすいでしまうので、どんな保湿成分が配合されていても髪に保湿成分が留まることがなく、効果はあまり見込めません。それであれば、シャンプーは洗浄力や成分、やさしさなどを基準に選び、保湿はシャンプー意外のもので補うことをおすすめします。

では、実際にどんなシャンプーを選べば良いのか考えてみましょう。シャンプーの洗浄成分は高級アルコール系石鹸系アミノ酸系に分類され、それぞれにメリット・デメリットや髪質との相性などがあるので注意が必要です。

2-1-1 高級アルコール系シャンプー

ドラッグストアやスーパーなどで取り扱われる、メジャーなシャンプーの多くが高級アルコール系シャンプーと言われ、TVCMなどによる知名度と販売価格の安さで人気があります。

しかし、高級アルコール系シャンプーのメリットであり、デメリットでもあるのが強い洗浄力です。高級アルコール系シャンプーは洗浄力が強過ぎるので、汚れと同時に頭皮や髪を健やかで美しく保つために必要な成分まで洗い流してしまうので、パサつきの原因となってしまうことがあります。また刺激も強いため、髪や肌が丈夫で乾燥や薄毛、枝毛などの悩みが特にないという方にはおすすめです。

2-1-1-1 メリットシャンプー

メリットシャンプーは、価格も手頃で入手しやすい上、高級アルコール系シャンプーの中でも特に強めの界面活性剤を使用しているため、汚れをスッキリ洗い流すことができます。

メリットシャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

価格 :¥514 ※2017年10月 Amazon調べ

内容量:480ml

《商品情報の詳細・ご購入はこちら》

2-1-2 石鹸系シャンプー

洗浄成分の主原料が、天然成分で作られている石鹸系シャンプーは、アレルギーの心配が少ないので、主にアトピー性皮膚炎や乾燥肌といったデリケートな肌の方からの支持が厚いです。低刺激というメリットはありますが、脱脂力が強く、頭皮が乾燥しやすくなってしまうというデメリットがあるので、髪がパサパサ乾燥しやすい方にはあまりおすすめしません。

2-1-2-1 シャボン玉シャンプー

シャボン玉シャンプーは水とカリ石鹸素地だけで作られた、余計な添加物などが全く配合されていないシャンプーで安全性が高いです。

シャボン玉シャンプー

出典:https://www.amazon.co.jp

価格 :¥1,900 ※2017年10月 Amazon調べ

内容量:520ml

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2-1-3 アミノ酸系シャンプー

洗浄成分の主原料が、アミノ酸由来のシャンプーです。アミノ酸系シャンプーは頭皮や髪と親和性や保水性がとても高いので、汚れを洗浄しつつ、頭皮や髪と吸着すると水分を含んでくれます。その上、洗浄力も優しく頭皮の油脂などを過剰にとってしまうことがないので乾燥しにくく、健康な髪や頭皮環境を保つことができるので、パサついた髪には特におすすめです。デメリットは主原料が高級アルコール系や石鹼系に比べて高価なため、シャンプー自体の価格が高いこと。そしてもうひとつは大手メーカーがあまり参入していないので、専門店やインターネットなど購入ルートが限られてしまうことです。

2-1-3-1 フラガールシャンプー

抗酸化作用のあるハワイアンボタニカルやオーガニック認定成分、白髪をケアするアシタバエキス、頭皮の働きを活発にするポロビタミンなど、髪や頭皮に嬉しい成分がふんだんに含まれているアミノ酸由来洗浄成分100%のシャンプーです。プロ向けのヘアケア製品を専門に研究・開発を行っているメーカーが開発したシャンプーです。

フラガールシャンプー

出典:http://www.hula-cosme.jp/

価格 :¥2,160 ※2017年10月 公式サイト調べ

内容量:250ml

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2-2 トリートメントで保湿力を補おう

シャンプーで優しく洗い上げたら、アウトバストリートメントで保湿力を補いましょう。

お風呂の中で使うトリートメントをインバストリートメント、お風呂を出てから使う洗い流さないトリートメントをアウトバストリートメントと言います。アウトバストリートメントにはヘアオイル、クリーム、ジェル、ミルク、ミストなどの種類があり、髪質や目的によって使い分けます。

ここではパサつく髪の改善のために保湿力を補うことが目的なので、油分が多く、キューティクルを補修する効果があるヘアオイルをおすすめします。

2-2-1 フラガールヘアオイル

ハワイアンオイルをたっぷり配合。髪をまとめ上げて、油っぽくないサラッとした仕上がり感を実現したヘアオイルです。髪への馴染みが非常に良いため、乾燥を防ぎ、艶やかな髪へと導きます。

フラガールヘアオイル

出典:http://www.hula-cosme.jp/

価格:¥2,484 ※2017年10月 公式サイト調べ

内容量:150ml

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2-2-2 ケラスターゼ ユイルスブリム

世界各地で古来より伝わる、4つの希少な植物由来成分を贅沢に配合。あらゆる悩みにトータルアプローチできる、多彩なパワーを秘めています。

ケラスターゼ ユイルスブリム

出典:https://www.amazon.co.jp

価格 :¥3,840 ※2017年10月 Amazon調べ

内容量:100ml

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◆ 関連記事:大人気のケラスターゼ「HU ユイルスブリム」を徹底調査!

2-2-3 モロッカンオイルトリートメント

モロッカンオイルは抗酸化作用を持つトコフェノールやビタミンEをたっぷり含んでおり、ダメージを修復する効果が高いモロッコの南西部だけに生息する木から採取できる希少な高級植物油です。

モロッカンオイル

出典:http://item.rakuten.co.jp/marubi/10000000/

価格 :¥4,300 ※2017年10月 楽天市場調べ

内容量:100ml

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◆ 関連記事:いまさら聞けない「モロッカンオイル」を徹底解説

2-2-4 ロレッタベースケアオイル

オイルなのにさらっとした使い心地なので、ベタつきが気になる方におすすめです。天然ローズの香りがほのかに広がり、サラツヤの髪に仕上げます。

ロレッタベースケアオイル

出典:https://www.amazon.co.jp

価格 :¥1,781 ※2017年10月 Amazon調べ

内容量:120ml

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2-2-5 ボタニスト ボタニカルヘアオイル モイスト

鉱物性のオイルで、ヘアオイルには珍しいサラサラの使用感が好評です。乾燥やダメージが激しい髪には物足りない感じがするかもしれませんが、ちょっとした乾燥ならこれで十分うるおいます。

ボタニカルヘアオイル

出典:https://www.amazon.co.jp

価格 :¥1,754 ※2017年10月 Amazon調べ

内容量:80ml

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◆ 関連記事:「ボタニスト」のショップが表参道に7月15日オープン!

2-3 正しい流れでヘアケアをしよう

私は大丈夫!と思われるかもしれませんが、意外と毎日間違ったヘアケアをしてしまっていることも少なくないのです。

シャンプー後のリンスやコンディショナー、トリートメントなどは使うものによってその方法が異なるので、今回はシャンプーとドライヤー、その前後について正しいヘアケア方法の手順をお教えします。

2-3-1 シャンプー前にブラッシングをする

ブラッシング

出典:https://pixta.jp/

髪に付着したホコリや汚れなどを浮き上がらせます。

2-3-2 予洗い

予洗い

出典:https://pixta.jp/

40℃弱のぬるま湯で、ブラッシングにより浮き上がらせた汚れなどを指の腹で揉むようにマッサージをしながら洗い流します。セミロングで2~3分を目安に行いましょう。

2-3-3 効果的なシャンプー方法

シャンプー

出典:https://pixta.jp/

手で軽く水気をきったら、シャンプーを手にとり、両手に広げて泡立てます。誤解している方も多いのですが、シャンプーは髪を洗うものではなく、頭皮を洗うものです。指の腹で頭皮をマッサージするように洗っていきましょう。

2-3-4 ぬるま湯ですすぐ

すすぐ

出典:https://pixta.jp/

シャンプーをすすぐ時のポイントは40℃弱のぬるま湯ですすぐことと、シャンプーの2倍の時間をかけるつもりで入念に行うことです。すすぎ残しは頭皮、髪にとって悪影響を及ぼします。襟足やこめかみなどの生え際はすすぎ残しやすいので注意しましょう。

2-3-5 水気をきる

水気をきる

出典:https://pixta.jp/

十分にすすいだら、手のひらで押さえたり、毛先を軽く絞ったりして、余計な水気をきりましょう。

2-3-6 タオルドライ

タオルドライ

出典:https://pixta.jp/

しっかり水分を拭き取ろうとして、ついゴシゴシ拭いてしまいがちですが、濡れた髪はキューティクルが開いた状態なので、ゴシゴシ拭いてしまうと摩擦により、髪表面が傷ついてしまいます。

タオルで髪を包み、髪の水分をタオルに移していくイメージでタオルの上から手のひらで押しながら水分をとり、その後、優しく手揉みするように頭皮の水分を拭いていきましょう。

2-3-7 ヘアオイル

ヘアオイル

出典:https://pixta.jp/

水分をタオルに移したら、ヘアオイルをつけましょう。少量のオイルを手のひらにとり、両手で伸ばし、馴染ませていきます。そして、そのまま両手で髪の内側から毛先にかけて優しく揉み込むように馴染ませます。ムラづけしたり、過剰につけるとベタっとしてしまうので、少しずつ様子を見ながらつけていきましょう。

2-3-8 ドライヤー

ドライヤー

出典:https://pixta.jp/

2-3-8-1 ドライヤーは離して使おう

吹き出し口から放出されるドライヤーの熱風は110℃にもなります。髪は100℃を越えるとダメージを受けます。吹き出し口から離せば離すほど風の温度も低くなるため、約15~20cmほど離すと、約70~90℃まで温度が下がり、ダメージを受けにくくなります。

2-3-8-2 かける時間を短縮しよう

距離もですが、ドライヤーをかける時間もダメージを受ける要因になります。セミロングで6~7分が目安なのですが、かといって生乾きは雑菌の繁殖やキューティクルを傷める原因になるので、タオルドライを十分に行ったり、片手で髪をかき分けて温風の通り道を作ったりして、ドライヤーをかける時間を短縮させて乾かすことを意識しましょう。

2-3-8-3 乾かす時は根元から一方通行

髪表面のキューティクルは根元から毛先にかけてうろこ状になっているため、ドライヤーも根元から毛先にかけて風が一方通行になるように意識しながら、風をあてましょう。そうすると濡れている時に開いたキューティクルが同方向に綺麗に閉じ、水分も閉じ込められるため、うるおいを保つことが出来るほか、艶も良くなります

2-3-8-4 深刻な時は自宅でスペシャルケアしよう

スペシャルケア

出典:https://pixta.jp/

パサつきや広がりが特に深刻な時は、スペシャルケアをしましょう。

スペシャルケアといっても簡単なケアです。お風呂に入る30分ほど前にオイルを頭皮にたっぷりとつけ、指の腹を使いながら頭皮や髪全体に馴染ませながらマッサージをします。オイルが馴染んだところで頭にラップを巻き、その上から蒸しタオルをグルっと巻いて、熱を加えていきます。そのまま20分ほど放置したら、すすいでいつも通り入浴するだけ。

たったこれだけですが、いつもとは異なるしっとり感を実感することができます。

2-4 生活習慣を見直そう

生活習慣

出典:https://pixta.jp/

一時的ではなく、長期的にしっとりとしたうるおいのある髪を手に入れるためには、外側からのケアと同時に、これから生えてくる髪や頭皮を健康にさせるべく、生活習慣の改善といった内側からのケアも行う必要があります。

特にすぐに取り掛かるべきは、この3つです。

1.栄養バランスの良い食事を規則正しい時間に摂ること
2.適度な運動を行って代謝や血行を促すこと
3.夜22時から午前2時の髪にとってのゴールデンタイム内にできるだけ質の良い睡眠をとること

これらを見直し、内側からの美しさを手に入れ、根本的な改善を行いましょう。

 

3 パサつきや広がりを隠すヘアアレンジ

今までご紹介したヘアケアで、しっとり髪を手に入れることができるのですが、髪質やうるおいが改善するまでの間、パサつきや広がりを隠すことができる簡単ヘアアレンジを6つご紹介します。

3-1 バナナクリップで留めるだけ

ワンレン、アップ、ハーフアップなど好みのスタイルでまとめて、バナナクリップで留めるだけ。時間がない時に助かる簡単ヘアアレンジです。

バナナクリップ

出典:https://matome.naver.jp/

3-2 くるくるお団子アレンジ

簡単なのにスマートな印象に仕上がるお団子アレンジ。

髪を後ろでまとめたら、そのままくるっとねじりながらお団子を作り、ピンで留めるだけ。お団子の位置を少し低めにすると今っぽく仕上がり、高めの位置にすると若々しさが出せるヘアアレンジです。

くるくるお団子アレンジ

出典:http://www.actitudfem.com/

3-3 ねじり上げて留めるだけ

オフィスにぴったりのねじり上げてまとめるヘアアレンジ。

髪を後ろでひとつにまとめ、トップから髪の毛を引っ張り出します。それをねじりながら後頭部に沿って巻き上げるようにし、つむじ周辺でくるっとまとめ、最後にピンで留めるだけ。とても簡単なのにきちんとした感じが出せるのもポイントです。

ねじり上げて留めるだけ

出典:http://cutesimplehairstyles.com/

3-4 くるっと一回転アレンジ

こちらもビジネスシーンでも使えそうなアレンジ。

まずはポニーテールを作り、ゴムで留めます。ゴムで留めたらその少し手前にスペースを空け、結んだ髪を下からくるっと通したら、毛束を左右に分けて、きつめに結び目をつけるだけ。それでも広がりが気になる場合は、くるっと通した髪の毛先を三つ編みにしたりしてみましょう。

くるっと一回転アレンジ

出典:https://matome.naver.jp/

3-5 ギブソンタックスタイル

ポニーテールにし、それをもう1回毛束に入れ込むようにまとめて、ピンで留めるだけ。どこか洗練された気品漂うエレガントスタイルになります。

ギブソンタックスタイル

出典:http://hair-style-tips.jp/

 

4 まとめ

パサパサした髪も広がる髪も、ご紹介したような簡単な対策方法で改善することができます。

原因と対策方法がわかったら、あとは実行あるのみです。毎日の生活に取り入れられそうなものから実践し、周囲から羨ましがられるしっとりうるおいのある髪を手に入れましょう。

 

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