4 眉毛の白髪の対策法
一時的な対処をしつつも、根本的な対策法も実践することで眉毛の白髪は解消されていきます。1章で挙げた原因となるものを排除するという考え方でご説明していきます。。
4-1 栄養バランスの良い食事をとる
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栄養バランスの良い食生活が基本になります。それに＋αとして、白髪に有効とされる食材を積極的に摂取することが大切です。
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4-2 血液の循環を良くする
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血液の循環を良くするためには、末梢血管を広げ、血行を良くする働きがあるビタミンEが含まれる食べ物を摂取することがおすすめです。（すじこ、いくら、たらこ、フレンチドレッシング、モロヘイヤなど）また、食事に加え、適度な運動を定期的に行うことも大切です。
4-3 ストレスを解消する
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難しいかもしれませんが、まずは抱えているストレスの原因をできる限り排除することが必要です。また、ストレスを解消させるためにぬるま湯のお風呂にゆったりと浸かるとリラックス効果を得ることができます。
喫煙もストレスの直接的な原因となるので、禁煙もおすすめしたいですね。
4-4 しっかり睡眠をとる
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何歳になっても、体の成長と回復を促す睡眠は人間にとって一番重要です。早寝早起きを常に心がけ、規則正しい生活を送りましょう。しっかりと睡眠をとることは眼精疲労の解消にもつながります。
4-5 表情筋をほぐす
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表情筋をほぐすには、顔面のマッサージが有効です。
●顔面のマッサージ方法
①手のひらでおでこをおさえます。（これは眉間やおでこにしわが寄らないようにするためです。）
②目を細めます。
③目を大きく見開きます。
少し奇妙ではありますがこの動きをワンセットとして、ゆっくり5回繰り返します。1日に1回行うだけでも表情筋がほぐされてくるので、是非実践してみてください。
5 まとめ
眉毛の白髪は髪の白髪よりも必然的に目立ってしまう部位ですので、常に気にしておきたいところです。
原因をしっかりと理解し、適切なケアでいつまでも若く見られる姿をキープしましょう。
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