30代からの6大スカルプケア法とおすすめアイテム13選

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最近頭皮をかいてしまうことが多くなっていないでしょうか?

もしかしたら頭皮につまった汚れが蓄積してかゆみにつながっている可能性があります。

30代は仕事や子育て、生活環境の変化などで人生で最も忙しい時期の一つです。

本記事ではそんな中でも効率よくスカルプケアができる方法を6つご紹介します。

変化のサインを見逃さず、しっかりとキレイを維持していきましょう!

 

1 スカルプとは

スカルプ=scalp 頭皮のことです。

スカルプケアとは頭皮ケアのことを言います。

目につきやすいスキンケアは年齢に応じて使う商品を増やし、万全な備えが出来ている方は多く見られますが、スカルプケアもしっかり出来ている方はそれほど多くありません。

1-1 なぜスカルプ(頭皮)ケアが必要なのか

スカルプケア

出典:pixta.jp

スカルプケアは健康な髪の毛を持ち続けるために必要なものです。

頭皮と髪の毛の関係は土壌と作物の関係と似ていて、土壌が良い状態でないと作物が育ちにくいばかりか枯れてしまう可能性もあります。

40代、50代で多く見られる「髪のボリューム」「薄毛」の悩みはここに起因しているのです。

髪に隠れているため分かりづらいですが、頭皮も「肌」の一部で、さらに顔の皮膚から一番近い位置にあります。

次のようなことを感じた方は今すぐスカルプケアを始めましょう。

・夕方になると髪が脂っぽくなる
・自分の頭のニオイが気になる
髪質が柔らかくなった
分け目の頭皮が目立つようになった

気になる

出典:pixta.jp

 

1-2 ニオイやかゆみが出てくる理由

環境が悪い

出典:pixta.jp

頭皮が汚れると血流が悪くなり、毛穴から酸素が入りにくくなります。

頭皮には毛細血管が張り巡らされているので栄養分と酸素はその血管を通ってきます。

よって、頭皮環境が悪いと栄養分と酸素が届きにくくなります。

それにより匂い・かゆみなどの症状が現れるのです。

 

1-3 頭皮の血流が悪くなると起こり得る現象

ヘッドスパ

出典:pixta.jp

・ニオイ
・白髪
・化粧乗りの悪化

美容室でヘッドスパをした後やマッサージをしてもらった後などは肌の状態が良くなるはずです。

ただ、その時だけ良くなっても改善はされませんので、日常的に行うことが大切です。

次の章からは普段の生活の中で簡単に取り入れられるスカルプ(頭皮)ケア方法をご紹介します。

 

2 スカルプケアシャンプー

スカルプシャンプー

出典:pixta.jp

シャンプーの中でもより頭皮のことを考えて作られたものをスカルプケアシャンプーといいます。

頭皮は健康な髪の毛を作る土壌にあたる部分です。油分が多すぎても少なすぎても良くありませんので丁度良いやさしさで洗浄し、ふけやかゆみを防ぎましょう。

「髪の毛」よりも「頭皮をマッサージをする」ことを意識して使いましょう。

2-1 haru黒髪スカルプ・プロ

出典:http://www.haru-shop.jp

「抜け毛」「白髪」「育毛発毛」のケアが1本でできるオールインワンシャンプーです。なかなか自分のための時間が取れないあなたに特におすすめです。

柑橘系の香りで100%天然由来成分、ノンシリコンなのにキシまず泡立ちも良い商品です。

オールインワンシャンプーで、白髪、抜け毛、頭皮ケアがこれ1本でOKです

頭皮ケアによって顔のたるみを引き上げることを考えてたエイジングシャンプー
透明の水っぽいテクスチャーで、あまり泡っぽくなりませんが洗い上がりは頭皮がすっきりします
効果を感じたのが

シャンプー後は抜け毛が手に絡まりいつも不快でしたがハルを使ってから抜け毛が減り、気づくともみあげから白髪がぴょこんと出てましたがそれもなくなりました

ノンシリコンだけど髪がきしまないし良品です
敏感肌にも使えます

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10069594/review/506115688

容量 400ml

価格 ¥3,600(税抜)

販売サイト haru公式サイト / amazon

 

2-2 スカルプDボーテ「ボリューム」シャンプー


  出典:amazon.co.jp

医師と連携した商品開発を1999年から始め、今年2017年で18年目になります。>>スカルプDの歴史

最初は男性用だけでしたが、女性専門のクリニックに通う患者さんの声を受け、2008年から女性用が販売されたそうです。

頭皮のべたつきやボリュームダウンを気にされている方に好評です。楽天市場ランキングでは常に上位に位置しているのが支持の現れです。

使い始めて3週間になりますが、抜け毛が本当に減りました。毎回シャンプーの度に抜け毛が泡の中にありましたが、このシャンプーに変えてからは抜け毛がグっと減りました、というより無くなりました!!ビックリです。 おまけに髪を乾かした後の髪の分け目にも変化が… 今まではぺったりと分け目を境に地肌にへばりついていた髪が根元からふんわりと持ち上がっているのです!!ビックリが止まりません。あれほど目立っていた分け目が髪の毛で隠れいているなんて。コマーシャルではありませんが、髪は長〜い友達です。このままの状態をキープできるようにこれからも使い続けていきたいです。満足した点:効果が感じられる,使用感が良い,頭皮のにおいやかゆみを抑える,容量肌質:混合肌ご購入回数:はじめて

引用元:http://www.angfa-store.jp/RvList?cmId=81

容量 350ml

価格 ¥3,611(税抜)

販売サイト スカルプD公式サイト[ボリューム]シャンプーページ / amazon

 

2-3 スカルプDボーテ「モイスト」シャンプー

出典:amazon.co.jp

スカルプDボーテは2種類あり、前述の「ボリューム」タイプは脂っぽさが気になる方、こちらの「モイスト」タイプは乾燥が気になる方に向いています。余分な皮脂は落としつつ、頭皮に潤いを与えてくれるシャンプーです。

頭皮の環境を診断できるページであなたに合った商品を調べてみましょう>>アンファー頭皮診断ページ

娘にママの頭、パパと同じ匂いがする!!といわれ 急に頭皮の匂いが気になりだしあれこれ試しましたが あまり効果はないようで ついにアンファーに出会いパパの匂いしなくなっちゃった。。と言われたときには主人に申し訳ないですが やったーーーー!!ありがとう アンファーさん!満足した点:頭皮のにおいやかゆみを抑える満足しなかった点:容量肌質:脂性肌ご購入回数:5回以上

引用元:http://www.angfa-store.jp/RvList?cmId=80

容量 350mL

価格 ¥3,611(税抜)

販売サイト スカルプD公式サイト[モイスト]シャンプーページ / amazon

 

2-4 ドットエヌボリュームアップシャンプー


  出典:https://n-organic.jp

かゆみを防止し、髪のハリ、ツヤ、コシを与えます。国産原料にこだわり、世界基準のオーガニック認証を受けています。次に当てはまる方におすすめします。

  • アトピー・敏感肌・地肌のかゆみがある
  • オーガニックシャンプーを使用しているが泡立ち&指通りに満足していない

もともと猫っ毛でボリュームは出ない髪質でしたが、ロングヘアーにすると根元がペタッとするのが悩みで。ドットエヌを使うようになってから根元が立ち上がってコシが出始めて。そうするとスタイリングもばっちり決まるんですよね。香りも好みなので使い続けたいです。

引用元:https://and-mylife.net/archives/13429

容量 250ml

価格 ¥2,800(税抜)

販売サイト ドットエヌ公式サイト

 

3 スカルプケアトリートメント

スカルプケアトリートメント

出典:pixta.jp

せっかくならばシャンプーと合わせてスカルプケアが出来るトリートメントも組み合わせて使ってみましょう。

3-1 スカルプDボーテトリートメントパック[ボリューム]

出典:amazon.co.jp

スカルプDトリートメントはシャンプー同様2種類あり、こちらの「ボリューム」タイプは脂っぽさが気になる方、次にご紹介する「モイスト」タイプは乾燥が気になる方に向いています。育毛剤に配合されている「トリプルイソフラボン」で髪の毛にボリューム感をつけます。

公式サイト内での評価の低い口コミに対しては使用方法の解説や相談窓口への誘導をしたり、オンラインショップにはあまり見られないきめ細かな対応が見て取れます。

ショップやオンラインで購入し、もう何本も使用していますが、とくに変わりはありません。相変わらず髪の毛は抜けますし…私には合わないのかもしれません。量が少ない上に、お値段は高いし、無くなるのもはやいです。そろそろ、他へ移ろうかと検討中です。 ————————————————————————————————————————————————– 【アンファーストアからのコメント】————————————————————————————————————————————————– いつもアンファー商品をご愛顧いただき、ありがとうございます。 抜け毛が気になるとのことですが、髪の毛は通常でも1日に50~100本は抜けると言われております。 毎朝、枕につく抜け毛の量が何十本もあったり、洗髪時に一気に何本も抜けるというようなことがなければ、ご心配はございません。 また、洗髪にダメージを与えてしまっている可能性もございますので、 今一度正しい洗髪の方法をご確認頂くのも良いかと思います! 特にパックトリートメントは「頭皮に直接塗布する」ことがポイントとなります! 抜け毛の原因は様々ございますが、その中でも日々のヘアケアは大切です。 続けて頂くことで頭皮環境を整えますので、是非継続していただくことをお勧めします! 他にも気になることなどがございましたら、相談窓口を設けておりますので、 お気軽にご連絡頂ければと思います。 【お客様ご相談窓口】 TEL.0120-059-595 Mail: info@angfa-store.jp満足しなかった点:効果が感じられない ,容量,アフターサービス肌質:混合肌ご購入回数:5回以上

引用元:http://www.angfa-store.jp/RvList?cmId=97

容量 350ml

価格 ¥3,611(税抜)

販売サイト アンファーストア[ボリューム]トリートメントページ / amazon

 

3-2 スカルプDボーテトリートメントパック[モイスト]

出典:amazon.co.jp

乾燥肌の方向けに潤いを与えつつベタつきも抑えるトリートメントです。

アンファーの商品すべてに言えることですが使用者の声を元にバージョンアップを頻繁に行い改善を続けていることが評価につながっています。

モイストのトリートメントはキツくない香りが好みでした。ボリュームタイプのシャンプーで洗った後のゴワゴワ感がしっかりと落ち着きます。タオルドライをしただけで、既に髪が柔らかくなっているのを感じ、ドライヤーで乾かす時も手触りがサラサラでした♪ 香りの点で、シャンプーもモイストにしたいところですが、混合タイプなのでペッタリするのも怖いので、しばらく使用して髪の状態を把握していこうと思います。今まで色んなノンシリコンで地肌に良い商品を使ってきましたがこれで落ち着きそうな予感がします♪満足した点:効果が感じられる,使用感が良い,頭皮のにおいやかゆみを抑える,香りが好み肌質:混合肌ご購入回数:はじめて

引用元:http://www.angfa-store.jp/RvList?cmId=96

容量 350ml

価格 ¥3,611(税抜)

販売サイト アンファーストア[モイスト]トリートメントページ / amazon

 

4 ヘアカラートリートメント

30代の髪の悩みアンケートで必ず上位3つに入るのが「パサつき」、「抜け毛」、「白髪」です。

この3つのうち2つを同時にケアできるのが、次にご紹介するLPLPとレフィーネです。

ヘアカラートリートメントは白髪を染めることが主な役割ですが、この2つは合わせてスカルプケアもしてくれます

無駄とも思える白髪染めの放置時間にもしっかりケアをしてくれるのは忙しい女性の助けになりますね。

乾いた髪につけ、ラップやシャワーキャップで温めながら放置するとより短時間でしっかり染まります

4-1 LPLP(ルプルプ)

LPLP

出典:http://www.626214.com

天然素材にこだわりを持った無添加・低アルコールの商品です。

白髪が内側にだいぶ出てきてしまい、だましだまししていましたが隠し切れなくなり、白髪染めをすることを決意…。今までもカラーリングはしたことがなく不安なので、掛かりつけの美容師さんや元美容師の母に相談すると、市販のカラーも美容院でやってもらうカラーも、一度使うとずっと使い続けなければいけなくなり、結果、髪がスカスカになり痛んでしまうので、カラートリートメントを勧められました。数種類のカラートリートメントを使用しましたが、どれも数回使用しても白髪がほんのり色づけば良い方で、満足の行くものではなく諦めかけていたときコチラ(ダークブラウン)を試したみると、一度で驚くほど染まり、しかもノンシリコンで髪の艶もそのままでトゥルンとしています♪まだ初回3回の連続使用ですが、よく見ると白髪かな~?くらいの染まり具合で、私的には大満足です♪これから週1~2回の使用で期待出来そうです!(これからの期待を込めて、★は-1で。)

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10034681/review/505991909

容量 200g

価格 ¥3,000(税抜)

販売サイト LPLP公式サイト / amazon

 

4-2 レフィーネヘッドスパトリートメントカラー

レフィーネ

出典:http://www.8341.jp

こちらもLPLP同様、白髪染めをしながらスカルプケアができる商品です。楽天市場でのヘアカラーランキングでは上位の常連です。

毎月一回美容院で染めたり、つなぎでホームカラーしていましたが、髪が傷んできたこと、頭皮が透けて見えるようになってとても不安になり、色々調べてこの商品を購入しました。初めて染めた時は要領や分量がよくわからなかったこたもあり、30分おいても全く色が入りませんでした。2回目、乾いた髪にたっぷりとコームと手で揉み込んで、キャップして40分くらいおきました。結果とても綺麗に染まり、つやつやになりました。ダークブラウンですが黒に近い色味です。こんなに艶がでるとは思っていませんでした。セミロングで根元中心です。多分1ヶ月に一本も消費しないと思うので、コスパは良いと思います。髪が痛まないのだストレスも不安もなく、買ってよかったです。週末毎にケアしようと思います。

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10103053/review/506004777

容量 300g

価格 ¥3,334(税抜)

販売サイト レフィーネ公式サイト / amazon

 

5 育毛剤

育毛剤

出典:pixta.jp

育毛剤は男性が使うもの、と思われがちですが、40代以降の女性の悩みトップ3に必ず入るのが「薄毛」の悩みです。

育毛剤は血行を促進させるので、健康な髪の毛が育ちやすくなります。

アルコール成分が多い育毛剤はカラートリートメントやヘアマニキュアの色が落ちやすいため、ノンアルコールの商品をご紹介します。

5-1 マイナチュレ

厚生労働省の承認を取得した、無添加薬用育毛剤(医薬部外品)です。そのため少々値は張りますが効果と安心との引き換えでしたら決して高くはありません。

マイナチュレ

出典:https://www.my-nature.jp

数ヶ月前から頭頂部と前頭部の髪の薄さが気になり育毛剤を探していたところこちらの商品を見つけました。@cosmeやいろいろ口コミを見て無添加だし安心して使えそうだと思いこちらの商品を購入することにしました。

使用方法は朝晩2回です。サラッとした液体で直接頭皮へ塗布してマッサージする形です。そして最後にドライヤーです。現在使用してもう少しで1カ月半になるところですが、使い始めて少しでセットする時にふんわりするのを実感しました。次に少しツヤが出てきたように感じました。でも抜け毛は変わらず不安になりマイナチュレのセンターに2度も電話したら初期脱毛のことなどとても丁寧に説明してくれてとても安心することができました。

現在は1カ月と少し経った頃頭頂部の赤みが少し白くなってきたのを感じました。使用して段階があるそうなのでふんわりしたり赤みがなくなったりしてだんだん育毛へと繋がっていくそうです。きっと育毛することは長期戦になるだろうと覚悟はしていましたが変化があると希望が持ててがんばれます。また不安だと思っているタイミングでマイナチュレから偶然メールが届きます。これもなかなかの安心材料だと思います。精神的に安定?安心することも育毛には大事なのではと感じました。

値段は少々お高めですがもし悩んでいたら試してみる価値はあるかと思います。

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10018150/review/505688300

容量 120ml

価格 ¥5,745(税抜)

販売サイト マイナチュレ公式サイト / amazon

 

5-2 ミューノアージュ(MUNOAGE)

ミューノアージュ(MUNOAGE)

出典:http://www.munoage.com

東京ミッドタウン皮膚科(https://www.noage-amc.com/)との共同開発商品です。

1剤の美容液で頭皮環境を整え、2剤の育毛剤を浸透させます。

ノンアルコールですのでパーマやヘアカラーをしていても問題ありません

ミューノアージュの開発、販売をするアドバンストメディカルケアは、東証一部上場の会員制リゾートホテルで有名な「リゾートトラスト」のグループ企業です。

10年以上薄毛で悩んでいます。「Wアプローチ…」を1週間ほど試して見たところ、明らかに抜け毛が少なくなりました。この育毛剤を付けて軽くマッサージした後の事なのですが、使用し始めた当初より細い毛があまり落ちなくなりました。使用感は匂いが無くさっぱりしていて良いです。2本に分けて、不要な添加物を避けているのも良いと思います。
この育毛剤が私に本当に合うのか、もうしばらく使用してみようと思います。以前、男女共用育毛剤を2年間ほど試した事もありましたが、効果が見られずあきらめました。しかし、この「Wアプローチ…」は女性用である事や皮膚科医師の観点で開発されていると言う事なので、期待が持てると思いました。

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10077639/review/505651147

容量 120ml (1剤30ml × 2本 + 2剤30ml × 2本)

価格 ¥1,833(税抜)※初回限定

販売サイト ミューノアージュ公式サイト / amazon

 

5-3 M-1ミスト

髪を乾かした後、長さに応じて6~10プッシュスプレーするだけです。

業界初のアルコールフリーの育毛剤で男性も女性もご使用頂けます。

M-1ミスト

出典:http://www.kami-fusafusa.jp/

頭皮湿疹がひどく、普通の育毛剤が使えない状態だったのでM-1ミストを購入してみました。
M-1ミストを知る前までは
市販薬や病院の薬、殺菌効果のあるシャンプーなど使っていましたが
なかなか治らずかさぶたとともに抜け毛や毛が細くなる状態で悩んでおりました。

半信半疑で1ヶ月くらい使ってみました。
すると驚くことに頭皮全体にできていたかさぶたや湿疹が無くなりました。
20年ぐらい悩んでいた問題が一気に解決して助かりました。
湿疹で毛が抜けることが無くなったので育毛できる状態にやっとなれたという感じです。
髪の毛そのものが増えるかどうかはしばらく使わないとわかりませんが、
内容は他の育毛剤とほぼ同じようなので根気よく続けたいと思います。

サラヴィオのサイトを見てみると、
M-1の場合は温泉の藻から抽出したエキスが入っています。
抗炎症作用があるみたいでこれが効いたのかなぁと思っています。

引用元:http://www.cosme.net/product/product_id/10065717/review/505431544

容量 200ml

価格 ¥9,074(税抜)

販売サイト サラヴィオ化粧品販売サイト / amazon

 

6 サプリメント・プロテイン

サプリメント・プロテイン

出典:pixta.jp

飲むだけですのでもっとも手軽にスカルプケアができる方法と言えます。

6-1 Growth Project. BOSTON レディース

growth

出典:https://g-prj.com

髪の密度は20歳がピーク、太さは35歳がピークと言われており、その後は肌のしわやたるみと同じように、年齢とともに衰えていきます。

サプリメントで手軽に効率よくケアしましょう。

背が低い私は、満員電車やエレベーターの中で男性に見下ろされる度に、薄毛によるコンプレックスで押しつぶされそうでした。BOSTONレディースを飲み続けて髪にボリュームが出てきたのを感じたときは、嬉しくて本当に涙が出てきました。久し振りに実家に帰った時に、両親にビックリされて母にも勧めました!

引用元:http://ladies-regain.com/haircaregoods/8592/

容量 120粒(約1ヶ月分)

価格 ¥8,900(税抜)

販売サイト BOSTONレディース公式サイト / amazon

 

6-2 ザバス シェイプ&ビューティ ミルクティー風味

出典:amazon.co.jp

プロテインというと男性が飲むもので筋肉がつきやすくなるもの、と思われがちです。
こちらは「ソイプロテイン」という種類で、美容に良いコラーゲンやアミノ酸を含み、美しく引き締まった体づくりをサポートします
スポーツクラブやヨガの後など、運動後30分位に摂取するのが効果的です。

ミルクティー味ですが、やや薄味です。水に溶けやすいので運動直後の摂取に向いてます!意外とタンパク質が少なめなのが残念というくらいです。ジム後に飲めるのでリピします!

引用元:amazon.co.jp

容量 210g (約15食分)

価格 ¥1,200(税抜)

販売サイト 明治公式通販サイト / amazon

 

7 頭皮マッサージ

頭皮マッサージ

出典:pixta.jp

ちょっとした隙間時間でも手軽に出来ます。長時間スマホやパソコンを使った後に行うとすっきりしますよ。

指先で両耳を覆うように押し当て、ゆっくりと上下させます。それを頭頂部に向かって少しづつずらしていきます。

オイルを使うことでより効果が上がります。

詳しくはこちらの記事でもご紹介しています。>>髪をサラサラにする方法、今から出来るテクニックのご紹介

 

8 まとめ

スカルプケアはニオイやかゆみが気になった時が始め時です。

毎日使っているものの中でどれか1つでもスカルプケア用のものに変えてみましょう。驚くほど大きな効果が得られますよ。

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