頭皮の乾燥やかゆみに効くおすすめ市販シャンプー10選

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毎日しっかりとシャンプーをしているのに頭皮が乾燥するというお悩みをお持ちではありませんか?頭皮が乾燥することでさまざまな症状が起こり、日常生活に支障をきたすことも。
そんな頭皮の乾燥対策におすすめしたいのがシャンプーの見直しです。頭皮の乾燥対策に効くシャンプーを使い、頭皮の悩みから解消されましょう!

1 頭皮が乾燥する原因

乾燥出典:https://unsplash.com/

まずは頭皮が乾燥する原因にはどのようなものがあるのか見ていきましょう。

1-1 洗浄力の強いシャンプーの使用

シャンプーに配合されている洗浄成分には強弱があり、洗浄力の強いシャンプーを使い続けることで汚れとともに頭皮を健康的な状態に保つために必要な皮脂までも洗い流されるため、頭皮が乾燥してしまいます。

1-2 シャンプーの回数が多い

1日に何度もシャンプーをしていませんか?
洗浄力の強いシャンプーはもちろん、弱いシャンプーでも何度もシャンプーをしていると皮脂が洗い流され過ぎてしまい、頭皮の乾燥につながってしまいます。

1-3 シャワーの温度が高い

高温のシャワーも皮脂を洗い落とし過ぎる原因になります。

1-4 紫外線対策を怠っている

あまり意識していない方も多いかもしれませんが、紫外線は顔や腕などの肌だけでなく、髪や頭皮にも影響を与えます。頭皮自体にもダメージを与える上に、頭皮を守る髪も傷むため、乾燥につながります。

1-5 生活習慣の乱れ、ストレス

髪や頭皮を健康的な状態に保つためには、血液から十分な栄養を補うことが大切です。
しかし、食生活の乱れや睡眠不足、運動不足などで生活習慣が乱れることで血行が悪化したり、栄養が不足するため、髪や頭皮まで栄養が行き渡らなくなってしまいます。また、ストレスを受けることで交感神経が緊張して血管が収縮し、髪や頭皮へ栄養が行き渡らなくなってしまい、頭皮が乾燥するなどのトラブルを引き起こしてしまいます。

 

2 頭皮が乾燥することで起こる症状

頭皮出典:https://unsplash.com/

頭皮が乾燥することで以下のような症状が表れます。

2-1 頭皮のかゆみ

頭皮が乾燥することで皮脂などの油分がなくなり、バリア機能が弱まってしまいます。バリア機能が弱まってしまうと紫外線やドライヤーの熱ダメージなどの外的刺激を受けやすくなり、頭皮が炎症を起こしてかゆみにつながります。

2-2 フケが出る

フケには乾燥が原因の乾性フケと過剰な皮脂が原因の脂性フケの2種類があります。
乾性フケは頭皮が乾燥して角質が剥がれ落ちることで発生します。また、白い粉のようなパラパラとしたフケが出るのが特徴です。

2-3 抜け毛が増える

頭皮の乾燥は抜け毛にもつながります。
必要な栄養がしっかり行き届いていれば健康的な頭皮状態が保たれて髪の成長が促されますが、栄養不足や血行不良が起きることで栄養が行き届かずに頭皮が乾燥し、丈夫な髪が育たなくなります。それにより抜け毛が増え、薄毛などにつながってしまいます。

 

3 頭皮の乾燥やかゆみに効くシャンプーの選び方

頭皮の乾燥やかゆみに効果的なシャンプーは以下の4つのポイントを意識して選びましょう。

3-1 洗浄力が優しい

シャンプー出典:https://pixta.jp/

洗浄力の優しいシャンプーを使用することで、頭皮を健康的な状態に保つために必要な皮脂を残したまま汚れだけを洗い流すことができます。
洗浄力の優しいシャンプーとしておすすめなのが、わたしたち人間の体と同じアミノ酸由来の洗浄成分が配合されている”アミノ酸シャンプー”です。アミノ酸シャンプーの代表的な洗浄成分には、ココイル○○、ラウロイル○○というものがあります。

【関連記事】
アミノ酸シャンプーおすすめランキング20選!髪や頭皮に優しい人気商品

3-2 保湿成分が配合されている

保湿出典:https://pixta.jp/

保湿成分が配合されているシャンプーも頭皮の乾燥に効果があります。
シャンプーに配合される代表的な保湿成分には、コラーゲンやセラミド、グリセリン、ヒアルロン酸などがあります。また、上記で挙げたアミノ酸シャンプーも保湿効果が高いシャンプーです。
その他には、オイル系のシャンプーも保湿効果が高く、代表的なものにはアルガンオイルやホホバオイルなどが挙げられます。

3-3 低刺激

低刺激出典:https://pixta.jp/

乾燥している頭皮はとてもデリケートなので、低刺激のシャンプーを選んだ方が良いです。
石油系の洗浄成分が配合されている高級アルコール系シャンプーや石けん系シャンプーなどは洗浄力が強く、使い続けることで頭皮に刺激を与えます。さらに添加物が多く配合されているシャンプーも刺激になることがあります

【関連記事】
シャンプーの種類を徹底比較!特徴を知って髪の悩みに合うものを選ぼう!

3-4 継続して使用できる値段

価格出典:https://pixta.jp/

頭皮の乾燥やかゆみに効果的といっても、1本使いきるだけで効果がずっと持続するというわけではありません。シャンプーを使用し続けることで効果も継続することができます
そのため、自分が購入し続けられる価格帯のシャンプーを選ぶことをおすすめします。

 

4 頭皮の乾燥とかゆみに効くおすすめシャンプー10選

4-1 haru / 黒髪スカルプ・プロ

 haru出典:https://www.amazon.co.jp/

公式サイトはこちらamazonはこちら

リンス・コンディショナー不要のオールインワンシャンプーです。植物由来の成分が頭皮環境を整え、乾燥を防ぐだけでなく、白髪や抜け毛をケアし、ハリ・コシのある髪に導いてくれます。

販売価格:¥3,888(税込) ※2018年9月 公式サイト調べ
内容量 :400ml

30歳を過ぎたあたりから頭皮乾燥によるフケに悩まされ、色々試してきましたが、症状緩和が出来ても根本的な解決には至らずでした。そんな時、抽選で当たったharuシャンプーをいただき、当初は白髪改善目的で使っていましたが、リンスが不要のシャンプーだけあって、トロミのある美容液のようなシャンプー液が頭皮に合ったようで、カユミ、頭皮湿疹、フケが嘘のように無くなりました!使用開始してもう1年以上になりますが、フケを見かけることがなくなり、haru成分の優しさと潤い能力に驚いています。
引用:http://www.cosme.net/

4-2 ミノン / 薬用ヘアシャンプー

ミノン出典:https://www.amazon.co.jp/

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余分な負担をかけにくい植物性アミノ酸系の洗浄成分を配合し、頭皮のうるおいを守りながら優しく洗うことができる薬用シャンプーです。乾燥しがちな頭皮やかゆみ、フケ、汗臭などの頭皮トラブルの予防にも効果があります。製薬会社が皮膚科学に基づいて開発した低刺激性処方。アレルギーの原因物質もカットされています。弱酸性。微香性。

販売価格:¥1,373(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :450ml

全身シャンプーのミノンは冬季の乾燥肌が酷くなるときに使用しています。大変低刺激で肌に優しいところが気に入っています。同様にこのシャンプーも刺激が少ないところがよいです。全身シャンプーで頭も洗えますがこちらのヘアシャンプーの方が全身シャンプーと比べて髪がしなやかになる感じがしました。頭皮のトラブルを抱えている方やシャンプーの刺激が強すぎて肌に合わないという方は一度試してみる価値があると思います。
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-3 薬用スカルプ / シャンプー

薬用スカルプ出典:https://www.amazon.co.jp/

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繰り返しがちな乾燥頭皮に、薬用スカルプシャンプーの処方を刷新。カサカサ乾燥する頭皮をしっとりうるおわせ、頭皮モイスト処方です。3種の天然由来保湿成分配合。薬用成分の働きで殺菌しながら優しく頭皮を洗い上げます。無香料・無着色・弱酸性・ノンシリコン。

販売価格:¥1,500(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :250ml

以前から使っていたこちらの商品が新しくなった様なので、購入してみました。無香料になりとっても使いやすくなりました。また、敏感な頭皮に刺激も感じず、マイルドさを実感できました。また、頭皮もしっとりうるおって気になっていたカサカサもきにならなくなりました。当分使ってみようと思います。
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-4 ナプラ / ケアテクトHBスキャルプシャンプー

ナプラ出典:https://www.amazon.co.jp/

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低刺激性洗浄成分で頭皮の余計な汚れを取り除き、天然植物エキスにより毛髪を健やかな状態に保ちます。6種類のハーブエキス・加水分解ケラチン配合により、根元から艶やかな髪を育みハリ・コシを与え、髪に負担をかけずに洗い上げる弱酸性シャンプーです。

販売価格:¥2,058(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :750ml

このシャンプーとリンスを使用しだしてからは、フケ、かゆみとは無縁になり、頭皮のベトツキ感も無くなりました。また抜け毛も減少したように思います。髪にコシがでて髪の毛が立つようになり、この効果だけで10歳以上若返った感じです。価格については、私の場合 シャンプーとリンスが無くなるまで 毎日使用して2~3か月持つため、特に気になりません。
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-5 オブ・コスメティックス / 薬用ソープオブヘア・1-ROスキャルプ

オブ・コスメティックス出典:https://www.amazon.co.jp/

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髪にハリコシを与えるケラタイド(R)(補修)、地肌力を整える和・漢・洋植物保湿エキスを配合した、髪の仕上がりにもこだわった頭皮ケアシャンプーです。アミノ酸型両性洗浄成分をベースに、レシチンや糖由来クリアー成分などで処方されたスキャルプシャンプーです。頭髪に優しく、垢や汚れなどの不純物をすっきり、しっかりと洗い上げます。甘草誘導体や脂質アミノ酸がフケやかゆみを抑え、豆乳発酵液や大豆、ビワなどの和・漢・洋・植物保湿エキスが健やかな頭髪環境に整えます。

販売価格:¥3,280(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :265ml

地肌髪の毛共に乾燥しやすく、乾燥する→皮脂が出過ぎる→夕方には臭いとベタつきに悩まされ、カラーの退色も早く傷んでいました。市販のシャンプーでは洗浄力が強すぎると思い、こちらにたどり着き取り敢えずミニサイズを買い、試してみました。結果は、大満足です。洗い上がりはしっとり、でもベタつかずさらりと仕上がります。カラーしてもすぐ黄色っぽくなっていた髪が、綺麗に纏まっています。ただ洗浄力はとても弱いので、しっかりブラッシング後のお湯での余洗い、一度目は馴染ませ軽く泡立て流し、二度目は丁寧に泡立て地肌を洗ったりと少々面倒なのは確か。でもそれだけ髪を大切に思った製品だと感じます。次は大きいサイズをリピートします!
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-6 dプログラム / ヘア&スカルプ シャンプー

dプログラム出典:https://www.amazon.co.jp/

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デリケートな頭皮を守りながら、刺激となる汚れや汗を優しく除去し、なめらかに洗い上げる低刺激シャンプーです。 高保水性成分配合で、洗髪後にリンスを使用しなくても、髪がきしまず指通りもなめらか。 厳選成分配合、クリーン製法 パラベン(防腐剤)フリー、鉱物油フリー 無香料、無着色 低刺激設計。

販売価格:¥1,620(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :200ml

もう7、8年愛用しています。私は敏感肌で今までにもいろ~んな商品を使ってきました。でもどれもどうも好きになれず…。まず香り!やっぱり敏感肌用ってほとんどが無香料で泡立たない物ばかり。でもこれは肌にやさしい香料?を使っているらしく、敏感肌用にはない香りの良さ!!“匂い”で癒されるってホントあるんですね。好きな人に「なんかえぇ匂いやなぁ~」って言われたりもします。何年も使っているとたま~に他の商品に浮気してしまいますが、頭皮が赤く腫れたり、髪がかかる首筋がかゆくなったりで結局これに落ち着くパターン。トリートメントいらずでしっとりなのもお気に入り。まだ当分はお世話になります!
引用:https://www.cosme.net/

4-7 熊野油脂 / 馬油シャンプー

熊野油脂出典:https://www.amazon.co.jp/

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馬油成分が傷みがちな髪の隅々まで行き渡り、なめらかな指通りに洗い上げ、保湿効果で頭皮の乾燥も防ぎます。ノンシリコンで、髪や頭皮に負担をかけにくい成分配合で、自然なツヤを与えます。 髪と肌と同じ弱酸性。

販売価格:¥623(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :600ml

ちょうど1本使い切りましたが、このシャンプーを使ってから頭皮のフケやかゆみが全くなくなりました。元々乾燥肌だからか、冬になるとフケと我慢できないくらいのかゆみに悩まされていましたが、数年の悩みが解決されてとてもうれしいです。また髪のツヤやハリを褒められることも多くなり、この価格でこの効果には非常に満足しています。個人差はあると思いますが、フケやかゆみにお悩みの方は一度トライする価値はあるかと。
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-8 キュレル / シャンプー

キュレル出典:https://www.amazon.co.jp/

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健やかな頭皮のために必須の成分「セラミド」を守りながら、皮脂や汚れをすっきり落とし、乾燥やかゆみ、フケなどの頭皮トラブルを防ぎます。きめ細かい豊かな泡立ちで、からまずスムーズな洗い心地です。植物由来の消炎剤(有効成分)配合。頭皮や肌に触れても、肌荒れしにくい低刺激で赤ちゃんにもお使いいただけます。

販売価格:¥1,080(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :420ml

敏感肌で頭皮も季節の変わり目などでとても影響されやすく、痒みや乾燥などで悩んでたところこちらの商品を勧められ購入してみました。さっそく使用してみたところ一度で効果がでました。セミロングの私でもワンプッシュで驚きの泡立ちでした。洗い上がりはサラサラになります。使い心地もとても良く詰め替え用もあるのでリピートしています。
引用:http://www.cosme.net/

4-9 さくらの森 / ハーブガーデン シャンプー

ハーブガーデン出典:https://www.amazon.co.jp/

公式サイトはこちらamazonはこちら

髪や頭皮にダメージを与えない、やさしいアミノ酸と植物の洗浄成分のみを厳選しブレンド。さらに泡立ち、泡持ち、泡切れのすべてをハイレベルで実現できる処方技術を活用しています。また、程よく脂分を残すことで頭皮の乾燥を抑えます。

販売価格:¥4,320(税込) ※2018年9月 公式サイト調べ
内容量 :300ml

乾燥フケがずっと気になっていて頭皮に合うシャンプーを探していました。使い始めて直ぐに効果が分かり、シャンプーは頭皮に合ったものを使う事の大切さを実感しました!乾燥フケは解消され、髪もサラサラで私には凄く合っています!2本目を購入しました。
1つ難点を言えば、容器のポンプの繋ぎ目?のところからシャンプーが漏れ出るのを改善してほしいのと、1回のポンプ量が少ないのでちょっと使いにくい、、です。
中身は香りもハーブ系で癒されます。きっと長く愛用すると思います
引用:https://www.amazon.co.jp/

4-10 カウブランド / 無添加シャンプー しっとり

カウブランド出典:https://www.amazon.co.jp/

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地肌に優しい天然由来アミノ酸系洗浄成分配合の弱酸性シャンプーです。洗い上がりうるおって、根元から軽やか、毛先はまとまる髪に仕上がります。天然由来コンディショニング成分配合。ノンシリコーン処方。

販売価格:¥712(税込) ※2018年9月 Amazon調べ
内容量 :500ml

毎日洗っていてもかゆくなるし、地肌が乾燥していてフケも出るのが悩みでした。この商品を使ってからこの症状が改善されたのでとても気に入っています☆敏感肌でも安心して使えます。
引用:http://www.cosme.net/

 

5 頭皮の乾燥とかゆみに効果がある対策4選

シャンプー以外にも頭皮の乾燥やかゆみに効果的な対策方法を4つお教えします。

5-1 シャンプーは1日1回、ぬるま湯で行う

シャンプー出典:https://pixta.jp/

シャンプーは1日1回夜だけ行うようにし、お湯の温度も38℃程度のぬるま湯を使うようにしましょう。そうすることで皮脂を洗い流しすぎることなく、頭皮を健康的な状態に保つことができます。

5-2 紫外線対策を行う

紫外線出典:https://pixta.jp/

顔や腕などの肌同様に、頭皮も紫外線を行いましょう。
頭皮の紫外線対策には、日傘や帽子の使用が良いですが、髪と頭皮用のUVスプレーなどで対策を行うこともおすすめです。

【関連記事】
髪や頭皮の紫外線ケアにおすすめの対策8選!髪や頭皮を日焼けから守る
紫外線から髪を守る!日焼け止めスプレーおすすめランキング12選

5-3 頭皮の保湿ローションを使う

頭皮ローション出典:https://pixta.jp/

頭皮を保湿し、栄養を与える頭皮ローションを使用することで乾燥を防ぐことができます。特に乾燥が気にならない場合も頭皮環境の維持にも有効なので日常的に使用するのがおすすめです。

【関連記事】
頭皮ローションで毎日保湿を!人気おすすめランキング15選

5-4 生活習慣を改善する

食生活出典:https://pixta.jp/

まずは、食生活を見直して栄養バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
さらに運動不足を解消したりストレスを溜め込まないようにすることで血行が良くなり、栄養がスムーズに頭皮まで行き届くようになります。
また、睡眠不足を解消し、質の良い十分な睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され、頭皮を健康な状態にします。

【関連記事】
健康な髪を手に入れる“良質な睡眠”とは

 

6 まとめ

頭皮が乾燥する原因や乾燥対策におすすめのシャンプーなどをご紹介しました。
頭皮環境が整うと、丈夫な髪も育ちやすくなります。乾燥やかゆみの悩みを解消し、健康的な頭皮と艶やかな髪を両取りしましょう!

 

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