くせ毛改善のために今日から取り組みたい5つのコト

6つの
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時間がなくて思い通りのセットはできないし、雑誌で見たモデルみたいな髪型に挑戦したいけどこんなくせ毛だし、、、と毎朝、鏡の前で憂鬱になったり、ストレスになったりしていませんか?でも、安心して下さい。くせ毛に悩むのはあなただけではありません!実は日本人の約7割がくせ毛だそうです。

そんな誰もが大なり小なり悩んでいるくせ毛、ホントにどうしようもないものなのでしょうか?ちょっとしたことで改善出来ちゃうかも知れませんよ?今回は そんなくせ毛を直す方法をご紹介したいと思いますので、ぜひ実践してみてください。

 

1 くせ毛には4タイプある?

ひとことで“くせ毛”といいますが、大きく分けて4タイプに分けられます。あなたのくせ毛は、どのタイプですか?

 

1-1 波状毛

日本人に1番多いタイプの波状毛は、ウェーブの軽いものや天然とは思えないほど強いもの、左右が非対照のものまで様々あります。このタイプは湿気に弱く、雨の日や梅雨時期になると膨らんでしまったり、セットが難しくなります。湿気に弱いので十分にドライヤーでのケアを行いましょう。

天然とは思えない

出典:http://masi-maro.com/

 

1-2 捻転毛

毛質が柔らかい方に多い くせ毛で、文字通り 捻じれるようなくせ毛です。一定の間隔で表裏が交互に捻じれます。一瞬、ストレートヘアに見えますが、ボリュームが出ていて収まりにくいのが特徴です。このタイプは、シャンプーで汚れをしっかり取り除いておく事が大切です。

表裏が交互

出典:http://www.fashioncentral.pk/

 

1-3 縮毛

チリチリと縮れたアフリカ系の黒人さんに多いくせ毛で別名チリ毛とも言われます。日本人の方でもいらっしゃいますが、日本人の場合、縮毛の他に捻転タイプや波状タイプなど他のくせ毛を併せ持っているケースが少なくなく、くせ毛の中で一番くせが強い物です。このタイプはシャンプーのし過ぎにより髪や頭皮が乾燥してしまい、余計に広がってしまいます。シャンプーも優しいものに変え、洗い過ぎないよう、注意が必要です。

日本人

出典:http://frolicious.de/

 

1-4 連球毛

手触りがゴワゴワしていて、クシや指通りも悪く、セットが困難で厄介なタイプのくせ毛です。髪を1本1本よく見ると、細かったり太かったりします。このタイプは縮毛矯正することができません。ストレスや冷えの解消、食生活の見直しを行い、毛根に十分な栄養が行き届くよう、心掛けましょう。

厄介なタイプ

出典:https://www.cosme.net

 

2 くせ毛の6つの原因

あなたは何タイプのくせ毛でしたか?では次にくせ毛とうまく付き合っていく上で重要なくせ毛になる原因について考えてみましょう。原因となるのは次の6つです。

 

2-1 毛穴や毛根の歪み

1つ目の原因は、毛穴やそれより奥にある毛根のどちらかが歪んでしまっていることです。先天的な要素も強いのですが、シャンプーやスタイリング剤、皮脂などが毛穴に詰まったりすることでも起こると考えられています。

毛穴や毛根

出典:http://www.gizmodo.jp/

 

2-2 遺伝

両親がくせ毛の場合は90%の確率で、どちらか片方の親がくせ毛でも70%の確率で遺伝すると言われるように、遺伝としてくせ毛を引き継いでる場合が多いです。だからといって、「持って生まれた髪質だから~」と諦められますか?たとえ先天的なくせ毛であっても、あなたの生活習慣やケア次第では癖が出難くなる事もありますよ。

生活習慣

出典:http://ldn-opanza.media.com/

 

2-3 ホルモンバランス

ストレスや体調変化によりホルモンバランスが崩れると髪質が変化する事もあり、直毛だった人が急にカールヘアになったり、その逆でくせ毛が治ったりします。またホルモンバランスはくせ毛だけではなく、薄毛になってしまうなど髪に大きく影響を及ぼします。

カールヘア

出典:http://spoonwoodbrewing.com/

 

2-4 ダイエット

栄養バランスを無視した間違ったダイエットを行う事により、血行不良になり、頭皮に栄養がいかなくなる事があります。ダイエットにより髪は細くなり、またリバウンドすると髪は太くなります。この繰り返しによって、くせ毛になってしまいます。

血行不良

出典:https://pixabay.com

 

2-5 毎日のヘアケア

毎日のシャンプー、リンス、トリートメントによるものです。これら工程で皮脂や汚れ、シャンプー、リンス、トリートメントがきちんと洗い流せていない場合、毛穴を詰まらせます。また、それを意識し過ぎて、洗浄力の強いシャンプーを使ったり、過剰に洗ってしまったりすると、逆に皮脂の分泌量が過剰になってしまいます。それらによる毛穴の詰まりは毛穴、毛根の歪みと同じ現象が起こるので、髪のうねりやくせ毛へと繋がってしまうのです。

皮脂の分泌量

出典:http://www.xojane.com/

 

2-6 老廃物の蓄積

質の悪いシャンプーを使用し続けていると頭皮がアルカリ性になり、老廃物が出なくなってしまうことで髪を圧迫します。それにより、くせ毛になってしまいます。

シャンプー

出典:http://bokete.jp/

 

3 くせ毛が治せる?改善できる5つの方法

原因がハッキリ分かったところで、悩みのタネであるくせ毛を改善する5つの方法についてご紹介します。

タネであるくせ

出典:http://www.whiskeyriff.com/

 

3-1 食事を見直そう

私達の栄養源は食事ですから、食事により、十分な栄養素を摂らなければいけません。そんな中で危険なのが自己流ダイエットです。自己流で気にするポイントは摂取カロリーや糖質、脂質ばかり。バランスを考えられたものはほぼ皆無です。ダイエット中に制限しても問題のない栄養はごく僅かなので必要な栄養素は不足のないよう、バランスよく摂らなければいけません

このように書くと、髪に良いとされる食材をインターネットなどで調べ、3大栄養素であるたんぱく質亜鉛ビタミンが豊富な食品や髪に良いとされる食品ばかり摂取しようとリストアップしている方を見ますが、そればかりを摂取してもほとんどが吸収されずに排出されるばかりで意味も効果もあまり期待できません。それよりも栄養バランスが重要であると考えます。厚生労働省HPの食事バランスガイドなどを参考の上、バランスの取れた食事を規則正しいリズムで摂れるよう、心掛けましょう

食品ばかり摂取

出典:http://www.mhlw.go.jp/

 

3-2 正しいシャンプーしていますか?

今さら?なんて思ってしまいがちですが、毎日のシャンプーやドライヤーを正しい方法でされている方は意外と少ないのです。頭皮に皮脂や汚れが溜まったままの状態では、髪の生成や発育に障害となります。そこで、毎日のシャンプーでこれらを改善出来るよう、正しい方法で行いましょう。

ドライヤー

出典:http://www.stylist.co.uk/

 

3-2-1 ブラッシング

乾いた髪の状態でブラッシングを行います。この工程で髪に付着した汚れや抜け毛、角質を浮き上がらせます。これによりシャンプーの泡立ちが良くなり、シャンプーの使用量を減らす効果もあるので髪や頭皮への負担も軽減できます。

泡立ちが良く

 

3-2-2 予洗い

予洗いとは、シャンプーを使用せずに約38℃~40℃のぬるま湯で、頭皮と髪を洗いあげていく工程です。ブラッシングにより浮き上がらせておいた汚れを落としていきます。目安はセミロングで約3分、指の腹を使って、頭皮をマッサージするようなイメージで洗っていきましょう。

 

3-2-3 シャンプー

予洗いの後、髪を軽く水切りしたら、シャンプーを両手で軽く泡立て、頭全体に付けていきましょう。シャンプーを付けたら、指の腹を使い、頭皮をマッサージするように洗っていきましょう。

マッサージする

出典:http://www.ebay.com/

 

3-2-4 すすぎ

頭皮や髪、肌にシャンプーが残留すると脱毛や肌荒れ、炎症を引き起こす原因となるので残留しないように片手は髪をかきあげるようにしながら、もう片手の指の腹を使って洗っていきましょう。特に生え際耳の周り襟足は洗い残しが起きやすい箇所なので念入りに洗いましょう。

 

3-2-5 タオルドライをしっかりしよう

洗いあがったら、手のひらを使い水切りをし、その後タオルで拭きますが、ゴシゴシしてしまうと髪表面のキューティクルを痛め、くせ毛の悪化にも繋がりますのでタオルに水気を移すイメージで、タオルを被ったらタオルの上から手のひらでポンポン叩くようにしながら、水気をタオルに移していきましょう。くせ毛が気になる方は特にドライヤーの時間を短縮させたいので、この工程を入念に行いましょう。

ポンポン叩く

出典:http://www.thebraggingmommy.com/

 

3-2-6 ドライヤーで髪を乾かす

髪を乾かす時はドライヤーを頭皮から約15~20cm離し、風が全体にかかるようにしましょう。熱によるダメージが1ヶ所に集中しないよう、ドライヤーを振りながら風を分散させていきます。必ず、髪の根元から毛先に向かってかけ、9割方乾いたら冷風に切り替えて仕上げます。冷風をかける事でキューティクルが剥がれにくくなります。

 

3-3 保湿しよう

意外かもしれませんが、くせ毛の髪に保湿は大切です。くせ毛は湿気によって余計に出易くなるので矛盾して聞こえるかもしれませんが実際にくせ毛は、髪に水分が足らない事によって出てきてしまうのです。

これを防ぐのはスタイリング剤です。ムースやワックス、スプレーで髪をコーティングすることで水を弾いてくれます。

睡眠を取る

出典:http://healthiser.com/

 

3-4 ホルモンバランスの改善

ホルモンバランスを整えるのに有効なのは良質な睡眠をとること、そして冷えを解消することです。私達はちょっとした環境や身体の変化により、ホルモンバランスを乱すことがあります。その代表的な原因がストレスが溜まって良質な睡眠を取れなくなること、そして身体の冷えです。睡眠不足と冷え、この2つ改善にはジョギングウォーキングなどの運動が効果的です。

ウォーキング

出典:http://i3.mirror.co.uk/

 

3-5 縮毛矯正する

ストレートヘアを手にしたいのであれば、一番手っ取り早いのが“縮毛矯正”かもしれません。縮毛矯正は薬剤を塗って髪を柔らかくしたところを真っ直ぐになるよう、ヘアアイロンで熱を加えることで毛髪の断面を整えるものなので、施術したところは半永久的に直毛になります。その反面、髪へのダメージも大きいです。似たものに“ストレートパーマ”もありますが、ストレートパーマは生来のくせ毛にはあまり効果がありませんので、どちらかをするというのであれば縮毛矯正をオススメします。

ストレートパーマ

出典:http://www.huffingtonpost.com/

 

4 まとめ

くせ毛を直して髪質を改善していくオススメの方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?遺伝が原因なのはどうしようもないことなのですが、それでもくせ毛を目立たせないようにすることや改善することは出来ますし、その他の原因が理由の場合でも、ここで紹介した簡単なケア方法を実践してみたり、生活習慣の見直しや改善をしてみることが大切です。

ただ悩んでいても解決はしません。まずは今日から取り組めそうな方法を実践してくせ毛を改善していきましょう!

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